Неспособни да вземат добри решения

Напълно се разпадам. Поразен съм от чувство за вина, защото много от проблемите ми са самоиндуцирани. Чувствам, че съм напълно неспособен да взема каквито и да било правилни решения и само влошавам нещата.

Избирам колеж въз основа на техния процент на приемане в юридическия факултет, като пренебрегвам финансовите разходи при предположението, че ще стана адвокат и няма да се притеснявам от стреса на студентските заеми. Взех лошото решение да отложа юридическото училище за една година, за да работя с нестопанска цел, опитвайки се да спася света, което само ми помогна да вляза в тежки дългове. Моите студентски заеми бяха отложени и след това неизпълнени в резултат на моята нископлатена работа и небрежност. Срещнах някой на 23, който мислех, че ще прекарам остатъка от живота си. Следователно се отказах от аспирантурата, взех още по-голямо намаление на заплатите, за да мога да се преместя с него в друг град. След като бяхме заедно в продължение на 3 години, разбрах, че той е влюбен в стар пламък от колежа и бях решил, че съм твърде голяма тежест за него.

Този април малката ми сестра отне живота си, вечер преди да дойде да ме посети. Имаше толкова много неща за нея.Дори не мога да започна да описвам вината, която изпитвам, свързана с нейната смърт. Всички мои лоши решения, да я помоля да дойде да ме посети, да се погълна от собствените ми проблеми и да не е толкова голяма сестра за нея, колкото за мен.

Работя в застрахователна компания, която преглежда искове за смърт. Прекарвах по 8 часа всеки ден в разглеждане на протоколи от аутопсии и смъртни документи. Тъй като изплащаме големи суми пари, нашата работа е критично прегледана и разгледана. Чувствам се като пълен провал в работата си. Става ми лошо да ходя на работа всяка сутрин, защото се страхувам да сгреша или да се сблъскам с грешка, която съм направил преди. Просто не мога да разбера нищо както трябва.

Взел съм лоши решения за връзки. Не мога да се представя на работа от начално ниво. Затрупан съм с дълг. И ми липсва сестра ми. Има ли нещо нередно с мен, че просто съм твърд, за да объркам всичко? Може би просто се саморазрушавам? Има ли психично разстройство, което е свързано с моята некомпетентност или просто съм провал?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Първо и най-важно, съжалявам за загубата на сестра ти. Трудно е да загубите член на семейството от самоубийство, особено някой, с когото сте били толкова близки. Важно е също така да знаете, че самоубийството на сестра ви не е ваша вина. Може да се чувствате виновни, но тази вина е погрешна.

Когато някой се самоубие, това е знак, че страда тежко и вероятно има сериозно психично заболяване. Повечето специалисти по психично здраве се борят изключително много с това как да се справят по подходящ начин със самоубийствени клиенти. За неспециалиста е почти невъзможно да знае как правилно да се справи със суициден индивид, дори когато е член на семейството. Любовта не може да излекува психични заболявания, нито да попречи на някой да се самоубие. Членовете на семейството просто нямат необходимото образование и обучение, за да се справят със сложния проблем на самоубийството.

Що се отнася до лошото вземане на решения, фактът, че сте наясно с проблематичните си решения, е много проницателен. Много хора вземат лоши решения и остават напълно в неведение за тези грешки.

Не можете да променяте историята, но можете да вземате по-добри решения в бъдеще. Никой не може да се освободи от грешки, но е важно, че напред, вие осъзнавате колко е важно да бъдете правилни в мисленето си. За да бъдете правилни в мисленето си, трябва да мислите критично за всяко решение. Умения за критично мислене могат да се научат.

Има два основни начина за развиване на умения за критично мислене. Първият е да се изследват характеристиките на самоактуализиращите се индивиди. Самоактуализиращите се индивиди имат способността да виждат реалността ясно. Колкото по-точно можете да прецените реалността, толкова по-малко грешки ще допуснете в живота. Важно е да направите възможно най-малко грешки, защото ще платите за всичките си грешки, финансово, психологически и т.н. Прочетете работата на Абрахам Маслоу относно характеристиките на самоактуализиращите се индивиди.

Вторият начин за развиване на умения за критично мислене е навлизането в когнитивна терапия. Когнитивната терапия може да ви помогне при изследването на вашите минали грешки и свързания с тях дефектен мисловен процес, съпътстващ тези грешки. Когнитивната терапия също може да ви помогне да оцените способността си да бъдете логична и ще ви предизвика да вземете най-рационалните решения.

Може да сте правили грешки в живота, но можете да повлияете положително на бъдещето си, като научите умения за критично мислене. Попитахте дали имате психично заболяване или не. Въпреки че не мога да знам със сигурност, не вярвам, че сте психично болен. Най-вероятно е да сте взели решения, без да използвате подходящите умения за критично мислене. Добрата новина е, че тези умения могат да бъдат научени чрез изследвания или чрез въвеждане на терапия. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл