Проблеми с гнева с майката

Трудно ми е да не мога да овладея гнева си към майка си. Всеки път, когато тя направи нещо, което ме дразни, аз наистина се ядосвам и започвам да дишам тежко и имам нужда да разбивам нещата, след това започвам да плача и да си шепна „Мразя я, мразя я.“ Не знам откъде идва гневът ми към нея, но винаги е било така. Наистина не мога да я понасям. Ако не беше по-малкият ми брат, изобщо нямаше да говоря с нея, но той се нуждае от мен, затова се занимавам с нея само за него. Не съм диагностициран, но съм сигурен, че страдам от депресия и не бих се изненадал, ако имам нещо друго, тъй като в семейството има проблеми с психичното здраве. Лесно се разстройвам и ядосвам, но особено с майка си. Не знам как да се справя с нещата и не искам да разбивам нещата, така че в крайна сметка стискам юмруци или бутам ноктите си в ръката си или дори си захапям себе си, само за да не счупя нищо, ударих се в главата много пъти, само за да се опитам да се отърва от гнева си, наранявайки се и не искам да го правя, но просто не мога да го контролирам.
Не ме е страх да отида при някой, който може да ми постави диагноза или да ми помогне, тъй като знам, че семейството ми ще бъде разочаровано и би било наистина лошо за по-малкия ми брат. Той наистина ми гледа и аз не искам да го нараня по никакъв начин. Знам, че здравето ми е на първо място, но се грижа твърде много за другите. (на 20 години, от Швеция)

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

Да, здравето ви трябва да е на първо място и грижата за себе си би била най-добрият начин да бъдете добър модел за подражание за малкия си брат. Не би ли предпочел да го научиш да се справя директно с проблемите си, вместо да ги отричаш?

Не съм сигурен защо и вие толкова се ядосвате на майка си, но мисля, че си струва да го разгледаме с помощта на обучен специалист. Нараняването на себе си, за да се справите с тези чувства, предполага, че бихте могли да се възползвате от подобрените умения за справяне. Да се ​​научите да разбирате по-добре чувствата си и да развиете разнообразни техники за решаване на проблеми не само ще ви помогне сега, но и за години напред. Може би терапевтът също може да ви помогне да разберете защо изпитвате толкова екстремни чувства към майка си.

И накрая, ако сте загрижени за това какво би мислело семейството ви за търсенето на помощ, защо трябва да знаят? Терапията е поверителна. Никой не трябва да знае, че отиваш или за какво отиваш. Ако по някаква причина отнема известно време да се намери съветник по психично здраве, бих препоръчал да вземете книга или работна книга за управление на гнева, за да можете незабавно да решите проблемите си.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове