6 често срещани грешки в общуването, които двойките допускат

Всички сме чували, че един от най-важните аспекти на връзката е комуникацията.

Но само разговорите помежду им не са достатъчни. Важното е как говориш и как ти слушай. Като осъзнаете най-често срещаните грешки, които двойките допускат, докато общуват, вие вече сте на пътя към по-силна, щастлива връзка.

1. Вие не перифразирате или преизчислявате

Когато слушате партньора си, вместо да отговаряте с кимане, ахас, и да, практикувайте перифразиране.

Например, ако говорят за конфликт, който са имали по време на работа, кажете: „Така че звучи така, сякаш сте разочаровани, защото шефът ви не призна колко сте работили по този проект.“

Този тип общуване не само прави веднага Вие по-добър слушател, но кара партньора ви да се чувства така, сякаш получава истински внимание и съпричастност. Тази тактика става особено важна, когато попаднете в спор.

Когато рестартирате нещо, можете да проследите: „Чух ли добре?“ Това ще изясни големите недоразумения. Много от нас са склонни да проектират собствените си чувства върху другите. Повторното преформулиране и перифразиране може да ни помогне да се разберем много по-добре.

2. Фокусирате се върху човека, вместо върху проблема

Партньорът ви е забравил да купи любимата ви закуска в хранителния магазин - отново! Дори предварително сте им изпратили съобщения за това! Ако кажете нещо като: „Ти си толкова досаден“, „Никога не слушаш“ или „Ти си толкова забравителен“, те най-вероятно ще се почувстват обидени и наранени.

Вместо това се опитайте да говорите за въпросния проблем и за това как се чувствате. Например: „Кара ме да се чувствам разочарован, че сте забравили какво исках. Има ли начин да ви помогна да си спомните следващия път? ” Изявленията, започващи с „аз“, оказват натиск или обвинение върху партньора ви и помагат да го поставите на мястото си - чудесен начин да насърчите съпричастността, а не защитата.

3. Не показвате признателността си достатъчно често

Важно е да напомните на партньора си, че ги оценявате. Това генерира топла и любяща атмосфера като фон на връзката ви.

Кажете им, че мислите, че изглеждат добре този ден, че сте се насладили на ястието, което са приготвили, че сте оценили, че са взели децата от училище. Тези малки неща може да не изглеждат толкова важни. Много двойки ги приемат за даденост. Но експертите по връзките подчертават, че е изключително важно постоянно да напомняте на партньора си, че ги оценявате. Това е печеливша!

4. Водите сериозни разговори, докато се чувствате емоционални

Как може да не се чувствате емоционални, когато провеждате сериозен разговор с партньора си? Това може да звучи неинтуитивно, но най-добре е да останете възможно най-рационални при справяне с проблеми като пари, брак и семейство.

Има няколко техники, които можете да практикувате, за да намалите емоциите си в този момент. Запишете основните моменти, които искате да обсъдите с партньора си, преди да започнете разговора. Или направете нещо релаксиращо, което ви харесва, преди да говорите сериозно. Опитайте йога, медитация или вземане на топла вана. Изчистете ума си, преди да се заемете с тези тежки, емоционални теми и е много по-вероятно да получите положителен резултат.

5. Всъщност не слушате

Когато някой друг говори, ние толкова често чакаме нашата възможност да кажем това, което мислим, вместо да слушаме. Завършваме техните изречения за тях, правим изводи и продължаваме разговорите в главата си, отделно от това, което другият казва.

Направете пауза. Опитайте се да спрете истински вътрешния си монолог и да се съсредоточите на 100% върху другия човек. Погледнете в лицето им и вземете това, което се опитват да кажат. Не бързайте. Обмислете какво са казали и помислете добре, преди да им дадете своя отговор.

Звучи лесно, но ефективното слушане всъщност е трудно овладяно умение и отнема време и практика. Продължете все пак! Взаимното ви разбирателство ще се увеличи десетократно и конфликтите ще отнемат половината време за разрешаване.

6. Не водите пример

Вместо просто да говорите за това как вие и вашият партньор можете да подобрите комуникативните си умения, можете да дадете пример. Когато промените собствените си навици към по-добро, вашият партньор ще се възползва от него. Това е ефективен начин да ги вдъхновите да се променят и да общуват по-ефективно с вас!

Заключение

Комуникацията с партньора ви изисква самосъзнание и яснота на ума. Дайте си време да помислите за начините, по които говорите с любимия човек. Можете да го направите, докато пиете сутрешното си кафе или преди да си легнете.

Задайте си въпроса: „Използвам ли мили и любящи думи?“ и „Дали аз наистина ли слушам?" Добре е да правите грешки, просто не забравяйте да ги признаете и се опитайте да се справяте всеки път по-добре. Това не е лесен процес, но резултатите ще бъдат изключително полезни.