Искате ли някога да плачете публично? Всичко е наред

Виждам как жените непрекъснато се втурват към съвършенство и безупречност, но особено по време на важни моменти - като рождения ден на детето си - докато подчертават, че трябва да се оправят.

За какво става въпрос? Защо изпитваме нужда да бъдем перфектни?

Толкова е изтощително и казвам, че е време да се наслаждавате на живота, докато открито прегръщате състоянието на по-малко от съвършенство.

Вижте, като жени сме били обусловени да сме смели и ни е казано, че не можем да покажем уязвимост или слабост. Може би най-накрая е време да оставим света да ни поти, защото скриването на чувствата ни, в случай че обиждат някого, едва ли е удовлетворително.

Казват ни, че плачът - и особено публичният плач - е слаб или грешен. Но не е и ето защо.

Истинско е. Вместо да преглътнете болката или да се поддадете на обществения натиск, какво ще кажете да оставите да се покаже? Това е моят призив за действие, за да се съглася, като споделям, че понякога нещата са изгубени и че това е нормална част от живота. Поглъщането на емоции създава болест и като такава, вярвам, че голяма част от проблемите ни произтичат от недостатъчната емоционалност.

Още от YourTango: 7 начина, по които любовта трансформира мозъка ви

Защо се страхуваме от емоции? Проливането на сълзи ще ни направи ли слаби? Не мисля така. Здравословно е да имаш емоции - и да ги показваш. Йогите го разбират правилно: почувствайте емоцията, идентифицирайте я и я оставете да се измие през вас и навън.

Ето ползата от този процес: колкото по-рано го почувствате (имам предвид наистина го усещате), толкова по-скоро можете да освободите това чувство. Проблемът започва, когато го държите вътре, защото тогава емоцията става задруги хора вместо себе си. Натискът, който вярвате, че обществото ви упражнява да мълчите, създава манталитет на жертва.

Какво става тогава? Накрая правите неща, които не искате да правите, и се ранявате, може би за цял живот - и всичко това, защото това се очаква.

Наистина ли някой се възползва от мълчанието ви? Подобряват ли се отношенията ви, когато поглъщате онези емоционални остриета за бръснач? Как можеш да мислиш ясно, когато те боли? Или да вземете мъдри решения? Виждам клиенти с такава болка и отричане всеки ден. И защо? Защото те толкова силно искат да направят „правилното нещо“ от всички останали, че забравят кои са; има толкова много страх около това да си истински.

Още от YourTango: Как (накрая) да преодолеете раздялата си и да продължите напред

Въпреки че знаем, че скриването на разхвърляните емоции ни кара да се чувстваме зле, ние сме възпитани да вярваме, че това е безкористното, възнаграждаващо нещо. Хранехме се с тази диета за това, което се чувства завинаги. Колко позната е тази история: Жената заема задна седалка, като се грижи само за тези, които обича. Тя отблъсква гнева и разочарованието си настрана, като продължава да се усмихва, кима и казва „да“. Вътре? Тя изгаря или изцяло е натъпкана, ужасена, че някой ще я нарече слаба.

Когато видите някой да плаче, какъв е първият ви инстинкт? Най-вероятно е да го спрете възможно най-скоро:Там там; ще бъде наред. Не плачи. Вярвам, че дълбоко в себе си искаме да спрем викащия, защото ако не можем да поправим болката им, може да започнем да плачем сами. Не е готино, нали?

И това започва младо! Разстроена съм от това, че родителите често казват на децата си: „Спри да плачеш… или ще ти дам нещо, за което да плачеш.“ Знаеш какво искам? За всяко дете, което е затворено, закачано или тормозено, и всеки родител, който е проливал тайни сълзи за своето остракизирано дете, за да се съберат за масов публичен вик. Това упражнение ще ни направи малко по-силни. И ако ние, жените, искаме да бъдем силни, време е да покажем на света, че сплашването и тормозът вече няма да успокояват правото ни да показваме болка, тъга, страх или някакви други разхвърляни емоции.

Тук имаме прекрасна възможност да изразим прошка и връзка. Може би, ако в допълнение към семействата, изразяващи тъга, всички жени, които са били малтретирани през живота си, са се изправили и са го извикали. Би било толкова лечебно просто да се чуваме да плачем и да се утешаваме, без да изпитваме натиск да „поправим“ проблемите си или себе си.

Сълзите могат да излекуват всеки от нас, ако имаме само сърцето (и стомаха!), За да покажем емоциите си. Ще застанеш ли с мен, за да пролееш сълзите си? Нека се обединим и да отворим сърцата си; бъдете съдове за състрадание към ближния, докато се освобождаваме от старите страхове и обусловеност. Нека да плачем и да викаме за свобода, от това да бъдем натискът да бъдеш „добро момиче“ и да бъдеш мълчалив свидетел на хулата на срещата със съвършенството.

Тази статия за гости от YouTango е написана от Джен Дюшен и се появява като: The Case for Public Crying

Още страхотно съдържание от YourTango:

Как да се справим с депресията след развода: 5 съвета, които всъщност работят

Ключ №1 за ефективна комуникация

Как да бъдем доволни от себе си: 5 съвета, които трябва да прочетете