Тъжната истина за вашата усмивка
Изследователите казват, че с времето поставянето на фалшива усмивка всъщност може да накара хората да свързват усмивката с чувство на нещастие, вътрешен когнитивен дисонанс, причиняващ не само временно объркване, но и чувство на безпокойство. По-добрият вариант, който се препоръчва, е вместо това хората да се откажат от усмивката, докато каквато и да е негативна емоция, която изпитват, се разреши или отшуми.
Винаги ни учат никога да не носим сърцата си на ръкави, било то в професионална обстановка като работното място или в личния живот, въпреки че в последната област е по-опрощаващо. Може би обществото има всичко погрешно. Може би не трябва да бъдем прекалено загрижени за социалния декор. Но това ли е най-здравословният път?
Може би е най-добре да се отдадем на емоциите си от време на време, не само в опит да изглеждаме искрени и не неприлични за другите, но по-важното е да изглеждаме по този начин пред себе си. Ако не го направите, може да отстъпите място на цяла гама от негативни емоции по пътя като разочарование, отричане, гняв и дори негодувание.
Може би единственият начин да се откажем, макар и не винаги удобен или политически коректен, е да бъдем верни на нашите емоции. Ако не го направите, това може да е истинска лоша услуга. Като се има предвид това, разбира се, има време и място за всичко, така че плачът на работното място, защото не сте получили повишението, което заслужавате, може да е лоша идея.
„Усмивката сама по себе си не увеличава щастието или благосъстоянието“, пише един от изследователите в изследването. За изследването, публикувано в Journal of Experimental Social Psychology, изследователите проведоха три експеримента, в които зададоха на хората редица въпроси, включително колко са щастливи от живота си, колко много се усмихват този ден, дали смятат, че хората по-често се усмихват да се чувстват добре или да се опитват да се чувстват добре и в кои сценарии си спомнят усмивка от щастие.
Те стигнаха до заключението, че тези, които се усмихват, когато са щастливи, често се чувстват по-добре в резултат, докато тези, които се усмихват, когато не са щастливи, често се чувстват по-зле.
И така, кой трябва да се усмихва колкото е възможно повече и кой не трябва?
Хората, които често се усмихват поради естествената си жизнерадостна личност или нрав, трябва да се чувстват свободни да продължават да се усмихват, тъй като това наистина може да ги накара да се почувстват по-добре. Въпреки това, хората, които естествено не се усмихват, трябва да помнят, че за тях усмивката вероятно е просто „опит да станат щастливи“, отбелязва един изследовател, и на практика „хората могат да мислят за собствените си вярвания относно усмивката, да видят как те се чувстват колко често се усмихват и адаптират или своите убеждения, или поведението си, за да се чувстват по-добре “, каза той.
В крайна сметка, изследователите отбелязват, че изглежда най-добре да откриете основната си мотивация за усмивка за начало и впоследствие да се стремите да останете верни на себе си и на емоциите си поне през повечето време. Това може наистина да е най-здравословното предписание от всички с минимални нежелани нежелани реакции.
Надявам се, че този съвет ви усмихва лицето. Или не.
Източник: Journal of Experimental Social Psychology
