БЕЗНАДЕЖДЕН ЛИ СЪМ?

Безнадежден ли съм?

Живея с BPD през целия си живот, но едва през последната година активно търся помощ. Направих някои изследвания за възстановяване от BPD и изглежда, че процентът на възстановяване е безкрайно нисък. (2-5%) Намирам себе си ревнив, емоционален и недоверен почти постоянно. Умът ми е военна зона и се мразя. Разруших толкова много връзки ... дори брака си. Опитах се самоубийство преди около година. Чувствам се като хора, които ме обичат, наистина не. И така, това ли е? Трябва ли просто да приема, че никога, никога няма да бъда добър човек? Че винаги ще бъда сам, защото съм болен?

Вие не сте безнадеждни - никак. Въпреки че мога да разбера защо бихте се чувствали по този начин, има няколко неща във ваша полза, които се виждат във вашия имейл. Първо, вие сте невероятно издръжлив човек за вашата упоритост и смелост в работата с BPD през целия си живот. Второ, молите за помощ и полагате усилия, за да научите повече за състоянието си и най-добрия начин да се справите. Забелязвате деструктивните модели, което означава, че има много здрава част от вас, която е способна да забележи саморазрушаващото се поведение. В крайна сметка искаме тази част от вас да расте. По средата на всичко това успяхте да се омъжите и да останете женени, въпреки че изпитвате трудности да приемате любовта. Вие сте човек, който знае как да оцелее; сега е време да се научим как да процъфтяваме.

По-специално за гранично разстройство на личността (BPD), бих препоръчал диалектическа поведенческа терапия (DBT). Това е специално насочено, за да ви помогне да управлявате мисленето си и използва добре проучена и ефективна форма на терапия, която някой с вашата сила на характера и готовност е вероятно да печелите от

Това е широкообхватно лечение, което се фокусира върху вниманието, междуличностната ефективност, толерантността към стрес и емоционалната регулация. Както ще забележите, това са четирите области, които сте обсъдили в имейла си. Не се притеснявайте от цифрите - намерете какво ще ви свърши работа и бъдете един от хората, които се научават да се регулират и извличат повече от живота. DBT обикновено има седмични сесии както в индивидуална, така и в групова терапия. За проблемите, които сте идентифицирали, бих разгледал раздела за помощ в горната част на страницата за терапевти или съоръжения във вашия район, които практикуват този подход.

И накрая, бих искал да се върна към силните ви страни, които споменах в началото. Силните ви страни са начинът, по който се движите напред с надежда и енергия, насочени към промяна в живота ви. Бих взел анкета за силата на характера и следвах предложенията за въвеждането им повече в живота ви. Докато преминавате, ще искате да намалите поведенията, които са били проблемни, като същевременно увеличите тези, които са били полезни. Изучаването на силните ви страни е най-добрият начин да балансирате този процес напред.

Всеки от нас има няколко силни страни, които, когато ги използваме, обикновено водят до по-добро благосъстояние. Участвайки в DBT и научавайки за силните си страни, вие ще се движите към живот, който ще ви позволи да се чувствате по-добре за себе си, което ще ви позволи да се чувствате по-свързани с другите.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @