Просто искам да знам дали съм добавил или не?

Здравейте, не ми е поставена диагноза, че имам ADD, тъй като все още не съм уговорил час. Аз съм тих и срамежлив човек, който изпитва затруднения във фокуса. Имам краткосрочен фокус, който дори не бих могъл да фокусирам, когато хората говорят с мен. Трудно ми е да завърша задачите си, въпреки че започнах рано. В крайна сметка завърши в последната минута, което е доста разхвърляно. Много мечтаех и отлагах много. Толкова се опитах да се концентрирам, но беше трудно. понякога плача, защото не можех да се съсредоточа или да слушам добре. Дори не можах да се съсредоточа, когато професорът задаваше въпроси по време на презентацията ми. Опитах се да консумирам гинко, така че може би би могло да помогне с фокуса или паметта ми, но не ми действа. страдам ли от ADD?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вашият инстинкт да се консултирате с специалист по психично здраве е добър. Бих ви посъветвал да го направите. Може да ви помогне изключително.

Разстройство с дефицит на вниманието (ADD) може да е възможно, но може просто да е въпрос на вашата нужда да научите по-подходящи организационни умения и умения за управление на времето. Може да се наложи да разширите знанията си в тези области. Консултирането може да осигури такъв тип знания и насоки.

Описахте, че сте нервен и не е фокусиран по време на презентации. Много хора могат да се свържат с това преживяване. Публичното говорене е много често срещан страх. Някои хора се страхуват повече от публичното говорене, отколкото от смъртта. Тревожността и нервността лесно могат да ви накарат да забравите по време на презентации. Можете да опитате да потърсите в Google „Toastmasters and публични съвети“ за стратегии за подготовка.

Най-бързият начин за решаване на този проблем е консултацията с терапевт. Те са експерти, които знаят как да разрешат този тип проблеми. Те също така биха могли да определят дали имате ADD или някакво психично разстройство и да ви лекуват по съответния начин. Благодаря за въпроса ви. Късмет.

Д-р Кристина Рандъл