Проучване: За дългосрочно благополучие се обърнете към силата на реалистичното мислене
Нововъзникващи изследвания в списанието Бюлетин за личността и социалната психология предполага, че реалистичното мислене е по-ефективна стратегия от принудителното позитивно мислене за постигане на дългосрочно щастие.
В ново проучване изследователи от Университета в Бат и Лондонското училище по икономика и политически науки (LSE) изучават финансовите очаквания на хората в живота и ги сравняват с реалните резултати за период от 18 години.
Те установиха, че когато става въпрос за залозите на щастие, надценяването на резултатите е свързано с по-ниско благосъстояние от задаването на реалистични очаквания.
Констатациите сочат ползите от вземането на решения въз основа на точни, безпристрастни оценки.
Резултатите от изследването поставят под въпрос „силата на позитивното мислене“. Тази стратегия поставя оптимизма като самоизпълняващо се пророчество, в което вярата в успеха помага да се постигне успех, заедно с непосредственото щастие, породено от представянето на позитивно бъдеще.
Отрицателното мислене обаче не трябва да замества позитивното мислене. Песимистите също се справяха зле в сравнение с реалистите, подкопавайки мнението, че ниските очаквания ограничават разочарованието и представляват път към задоволството.
Техният брой е надвишен, въпреки че според оценките 80 процента от населението са класифицирани като нереалистични оптимисти. Тези хора са склонни да надценяват вероятността да се случат добри неща и да подценяват възможността за лоши неща. Големите очаквания ги създават за големи дози разрушително разочарование.
Констатациите от проучването се основават на анализ от британското проучване на домакинствата - голямо лонгитудиално проучване на Обединеното кралство - проследяване на 1600 лица годишно в продължение на 18 години.
За да проучат дали оптимистите, песимистите или реалистите имат най-високо дългосрочно благосъстояние, изследователите измерват самооценката на удовлетвореността от живота и психологическия стрес. Наред с това те измерваха финансите на участниците и тяхната склонност да ги надценяват или подценяват.
„Плановете, базирани на неточни убеждения, водят до лоши решения и са длъжни да доведат до по-лоши резултати от рационалните, реалистични убеждения, водещи до по-ниско благосъстояние както на оптимистите, така и на песимистите. Особено склонни към това са решенията относно заетостта, спестяванията и всякакъв избор, включващ риск и несигурност “, каза д-р Крис Доусън, доцент по бизнес икономика в Училището по мениджмънт в Bath’s.
„Мисля, че за много хора изследванията, които показват, че не е нужно да прекарвате дните си в стремеж да мислите позитивно, може да донесат облекчение. Виждаме, че да бъдете реалисти относно бъдещето си и да вземате разумни решения, основани на доказателства, може да донесе усещане за благополучие, без да се налага да се потапяте в безмилостен позитив. “
Резултатите може да се дължат и на противодействието на емоциите, казват изследователите. За оптимистите разочарованието може в крайна сметка да завладее изпреварващите чувства на очакване на най-доброто, така че щастието започва да пада. За песимистите постоянният страх да очакват най-лошото може да надмине положителните емоции от това да се справят по-добре от очакваното.
В контекста на кризата с Covid-19 изследователите подчертават, че и оптимистите, и песимистите взимат решения въз основа на предубедени очаквания: Не само това може да доведе до вземане на лоши решения, но и неспособност за предприемане на подходящи предпазни мерки срещу потенциални заплахи.
„Оптимистите ще се възприемат като по-малко податливи на риска от Covid-19 от другите и следователно е по-малко вероятно да предприемат подходящи предпазни мерки. Песимистите, от друга страна, може да се изкушат никога повече да не напускат къщите си или да изпращат децата си на училище.
„Нито една от двете стратегии не изглежда като подходяща рецепта за благополучие. Реалистите поемат измерени рискове въз основа на нашето научно разбиране за болестта “, каза съавторът професор Дейвид де Меза от катедрата по управление на LSE.
Източник: University of Bath / EurekAlert
