Страхът от изпити ме прави депресиран

Здравейте, аз съм 25-годишен студент от MBBS. Страдам от депресия от 13-годишна възраст. Всичко започна със загуба на сън вечер преди изпит и по-късно имаше много тежки негативни мисли. Той се разрешава след 3 месеца, има повторения 4 пъти, всички свързани с изпити. Исках да бъда доктор от детството и дали заради прекалените си очаквания се чувствам така?
1. Аз съм на Tab Escitalopram 10mg OD през последните 8 години, беше полезно, но не помага сега.
2. Имам натрапчиви изображения на места от миналото и дори след приема на това лекарство, то не изчезна
3. Загубих вяра в лекарствата сега и съм напълно безнадежден
4. защо се страхувам толкова от изпити, дори след като съм написал хиляди изпити ??

Моля, помогни ми . plsss

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Страхувате се от изпити, защото изпитите са страшни за почти всички. Абсолютно нормално е да бъдете стресирани. Не е нормално да сте толкова стресирани, че да изпаднете в депресия и да загубите доверие в себе си до такава степен. И не, не мисля, че очаквате твърде много от себе си. Ако искате да бъдете лекар, трябва да изучавате и овладявате трудни предмети. Това е предизвикателство за всеки. Също така си струва да се направи.

Имам няколко предложения:
1) Моля, върнете се при лекаря, който е предписал Lexapro. Говорете за това дали е време да го преустановите или да промените дозата или лекарството.

2) Тогава, моля, намерете терапевт. За тревожността и депресията рядко се грижат само лекарства. Трябва да научите някои нови умения за справяне със стреса. Когнитивно-поведенческата терапия обикновено се смята за най-добрият подход за подобно нещо.

3) Говорете с някой за това дали притежавате учебните умения, от които се нуждаете, за да бъдете такъв студент, какъвто искате да бъдете. Може да има по-ефективни начини за обучение, които ще ви дадат повече увереност, когато сте изправени пред изпит. Уверете се, че сте предоставили достатъчно време преди изпита за изучаване. Много хора намират за полезно да имат приятел за обучение; някой, който поема една и съща тема, за да можете да се тествате взаимно.

4) Уверете се, че се грижите добре за себе си. Студентите, които се хранят правилно, спят достатъчно и спортуват редовно се справят по-добре на изпитите си.

5) Един последен намек: Вярвате или не, хората, които се наспиват добре предишната вечер, стават рано, ядат добра закуска и се обличат добре обикновено се справят по-добре на изпитите.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари