Чрез One-Inch Picture Frame

По средата съм да слушам книгата Bird by Bird: Някои инструкции за писане и живот от Ан Ламот. Засега мога да кажа, че това е най-вдъхновяващата книга за творчество, която съм срещал в живота си.

Тази публикация не се отнася само до творчеството, затова, моля, продължете да четете, дори ако това не ви харесва.

Тя се обръща с чувство, че е блокирана или заседнала като писател, и седи на бюрото си, блуждаеща с умопомрачителни нерви, когато посегне към една инчова рамка за снимка. Казва си, че трябва само да напише това, което вижда, чрез едноинчовата рамка за картина.

Само сцената на верандата ...

Само обстановката в града ...

Само страницата, на която се срещаме със старата жена.

По отношение на творчеството, аз го обичах. От гледна точка на психотерапията, карах до Майкълс и купих шепа рамки, за да мога да ги използвам като инструмент, който да илюстрира важността на самообслужването и управлението на очакванията.

Толкова много от моите клиенти са готови да ми хвърлят нещата, ако им кажа още веднъж: „Не забравяйте, бебешки стъпки.“

Мразя бебешките стъпки.

Аз съм човекът, който иска да преодолее нещо, да се претовари, така че току-що е направено и аз съм от другата му страна.

Това ми донесе много бронхит, сълзи и сметки за терапия през годините.

Мотивацията ми е там, ревящ огън, който трябва да бъде овладян и да се борави с него с най-голямо внимание, без да се отприщва в моя свят без задръжки.

Понякога трябва да управляваме очакванията си за себе си.

Много хора имат цял ​​живот на борба, която водят в нашия офис, и те предават своя свят и казват: „Ето, можете ли да ми помогнете с това?“

Колко неетично от нас би било да кажем „да“ и след това да хвърлим цялото нещо наведнъж?

Нашата задача като клиницисти е да направим справянето с тези борби по-управляемо, да издълбаем парче, което да разгледаме, прегледаме, обработим, хвърлим, изхвърлим, изправим или изхвърлим от парка.

Нашата задача е да помогнем на нашите клиенти да изместят фокуса от оран към избор на това, което е първото или следващото, и да се ускорят, за да осигурят успех, без да се чувстват съкрушени.

Избягването, отричането и откъсването са адаптации, които сме направили, за да продължим да функционираме в живота си възможно най-добре, без да позволяваме болката и травмата ни да ни погълнат цели, да ни оставят обездвижени в леглото, да ни пият и да ни пият или да ни удавят .

Там някъде има здравословен компонент. Не е да погребеш болката или да я заключиш в кула, за да се освободиш, когато дойде принцът ни или когато една прекрасна девойка прие нашата роса. Това е да се разделят.

Правим го всеки ден. Имате лош ден, но трябва да отидете на работа. Изваждаме лицето на играта си от чекмеджето и го обличаме, изпълняваме отговорностите си към шефа, към децата си, към ВОМ.

Прибираме се или слагаме децата в леглото, отиваме на терапия, обаждаме се на приятел и сваляме лицето.

И ние се чувстваме ...

И говори.

Това е разделяне, оставяйки го настрана, за да преминем през нашия работен ден, или голяма среща, или медицинска процедура.

Стига целта да е да се върнете към него, а не да го натъпквате.

Разделянето е също така за прекалено много тежки подред дни и за решение, че искате просто да се отпуснете, да се отпуснете, да изключите, да натиснете бутона за пауза за известно време.

Отново, стига идеята да е да се върнем към нея.

И след това се връщате към него, разглеждате една инчова рамка за картина и решавате какво ще обработите след това.

Идеята да се изправим пред нечия травма, нечия тъмнина може да бъде много плашеща. Не винаги е най-добрата идея да задържите носа си и да скочите. Понякога поставянето на крак или дори пръст е най-доброто място да започнете. Прозорецът на толерантност на всеки отделен човек е различен и това е добре. Не забравяйте, че рамката на картината е свързана с управлението на собствените ни очаквания и за нас самите. Няма значение как братовчед ви или ваш приятел са се сблъскали с техните неща. Те не са вие. Само вие можете да определите здравословното си темпо.

И ако все още не сте сигурни как да направите това, за това са необходими квалифицирани професионалисти, които да ви помогнат да прегледате някои от тях и да ви помогнат да разберете.

Пътуване от хиляда мили започва с една крачка.

Стъпка по стъпка в крайна сметка ще вземете достатъчно, за да можете да погледнете назад и да забележите докъде сте стигнали.

Поставянето на единия крак пред другия, отново и отново, понякога може да се почувства разочароващо, тъй като не можем да летим или да се телепортираме, но в крайна сметка ще стигнете до вашата дестинация.

Кое е първото нещо, което виждате през едноинчовата си рамка за картина?