МОЖЕ ЛИ ТЕРАПИЯТА ДА ПОМОГНЕ НА САМОТАТА?

Може ли терапията да помогне на самотата?

Честно казано, чувствам се някак смешно, когато говоря за това или всъщност съм честен относно чувствата си по този въпрос. Мисля, че отчасти това е така, защото хората са склонни да ми дават „обичай себе си“, „никога не знаеш кога иде идеалният човек“, „просто още не ти е времето“, което неизбежно ме кара да се чувствам като чувствата ми невалидни .

Проблемът ми е, че никога не съм излизал наистина. Никога не съм имал гадже (и да, определено съм хетеросексуален) или нещо отдалечено като него. В миналото съм имал малко сексуални връзки (ако дори мога да го нарека така), но не е имало истинска връзка и по-дълбоки чувства не са били разрешени и / или определено не са били отвръщани. През последните няколко години взех решение да не влизам повече в такива ситуации, защото в крайна сметка те ме накараха да се почувствам по-зле.

Поради липса на по-добри думи се чувствам напълно не на място. Не трябваше ли да имам някаква връзка, в която досега да се обменят истински чувства между мен и друг човек? Нямам нужда мъжът, за когото ще се омъжа, да мине през вратата и не съм обсебен от намирането на „Mr. Направо "... Просто искам да се чувствам като нормална млада жена, която излиза, учи за себе си и която в крайна сметка искам, като изпитвам любов и дори разбивам сърцето си и мога да знам (до известна степен), че когато дойде моментът да искам и активно търся истинска любов и приятелство, което ще мога. Дори не мога да разбера, че намирам своя партньор в живота, ако изобщо никога не съм имал възможност да излизам.

Въпреки че определено изчислявам всичките си благословии и честно знам, че има страхотни аспекти от живота ми, все още се чувствам заобиколен от хора, които имат тези преживявания и нямам представа какво е чувството да си на тяхно място. Много ме натъжава. Напълно разбирам концепцията за самопотвърждаване ... но какво да кажем за външната проверка? Колкото и да съм в състояние да ставам всеки ден, да оценявам и уважавам себе си, и да се възползвам максимално от ръката, която ми е раздадена ... как да не се чувствам нежелан, непривлекателен, сам и т.н.? Не разбирам защо на хората е позволено и се очаква да се чувстват щастливи, че са във връзка, но от друга страна, не трябва да се чувствам зле, че никога не съм бил в такава. Тази година беше особено тежка за мен. Остават ми 6 месеца от 26-ия ми рожден ден и се чувствам безпомощен. Не искам вече да се чувствам същото малко самотно момиче, което бях в гимназията.

Предполагам, че просто се чудя как терапията може да помогне? Обмислял съм го, но както споменах по-рано, се чувствам много глупаво от чувствата, които изпитвам поради разговори, които съм имал с приятели и семейство. Някакви предположения?

Писмото ви е полезно, защото звучите много докоснато с болката си. Но мисля, че терапията има какво да предложи. Не мисля обаче, че индивидуалната терапия ще ви даде това, което искате. Мисля, че това може да е идеалната възможност да се присъедините към група. Груповата терапия не говори за проблемите толкова, колкото ви позволява да ги изпитате директно в група. Много хора, които идват на групова терапия, се борят с проблемите на връзката и търсят разбиране за тяхната изолация.

Това е като да влезете в мост, където има няколко огледала около вас под различни ъгли. Можете да видите себе си през обектива на други хора. Тези различни перспективи ви дават представа за това как сте приети от другите.

Също така бих ви насърчил да се включите в някои нови дейности, за да можете да се запознаете с нови хора. Урок по фотография, упражнения, нещо ново, което да научите с нови хора, които да срещнете - това ви дава възможност да изпробвате новооткритата си перспектива и някаква групова терапия в реалния свят.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @