Smile Big: Ще имате добър, дълъг живот

Интересувам се от изкуството да се усмихвам още от първата ми докторантура Биологичното и зряло развитие на усмивката при новороденото. Всъщност не искате да знаете колко отдавна това е било, но за да ви дам груба представа - аз го написах, докато носех своите звънци.

Тогава научих, че бебетата първоначално се усмихват като вид рефлекс, почти като начин да ги накарат да скочат, но много скоро след това тази гримаса се появява в социална усмивка. Те се учат как да ангажират своите гледачи, да привлекат малко внимание, да бъдат обичани и най-важното да оцелеят. Това означава, че социалната усмивка има дарвиновска стойност. Но повече от оцеляването, усмивката може да бъде вратата към разбирането на това, което ни носи добрия живот.

Изследователите LeeAnne Harker и Dacher Keltner (2001) анализираха снимките на годишния колеж на жени, показващи това, което е известно като усмивка на Дюшен - честна, истинска, добросъвестна усмивка - срещу усмивка, различна от Дюшен.

Усмивката на Дюшен е кръстена на Гийом-Бенджамин-Аманд Дюшен дьо Булон, който, говорейки за Дарвин, оказа силно влияние върху книгата на Дарвин, Изразът на емоциите при човека и животните.

Дюшен е френски невролог, който се интересува от това как физиономията на лицето създава изражения на лицето, които според него са пряко свързани с душата. Неговите разследвания включват електрическо стимулиране на различни мускули и идентифициране на съответните емоции. По пътя той идентифицира определен тип усмивка, която ангажира и двете зигоматичен майор и orbicularis oculi - мускули, които повдигат съответно ъглите на устата и бузите. С други думи, голяма, истинска усмивка свива ъглите на устата и очите ни.

Тъй като ние, хората, не можем доброволно да контролираме външното свиване на окулиращия орбикуларис - мускулът, който ни дава „пачи крак“ - усмивката, която предизвиква повдигане в ъглите на очите, се счита за по-истинска. Ако произвеждате само усмивка, която обръща ъглите на устата ... добре, както Дюшен може да е казал, източникът на удоволствие не идва от вашата душа. По същество усмивката, която не е на Дюшен, е измислена, докато истинската усмивка изглежда произтича от по-дълбока връзка с нечия радост.

В надлъжното проучване на възпитаници на Милс Колидж, Келтнер и колежката Ли Ане Харкър кодираха усмивките на 114 жени, на които беше направена снимка на университетския им годишник през 1958 и 1960 г. Всички млади жени с изключение на три се усмихваха. 50 обаче имаха усмивки на Дюшен, а 61 - не-Дюшен, любезни усмивки.

Групата с истинска усмивка е по-вероятно да се ожени и да остане женена и е имала по-високи оценки за физическо и емоционално благополучие. Забележително е, че изследването на Келтнер успя да намери тази връзка повече от 30 години след направените снимки в колежа. Както в прочутото изследване на монахините, където есета, написани от млади жени с надежда да влязат в манастир, бяха анализирани за техните положителни фрази, тези ранни индикации за оптимистични емоции имаха предсказваща валидност за бъдещото благосъстояние.

Както в изследването на монахините, така и в изследването на Mills College мярка за ранен положителен израз, един чрез писане и един чрез усмивка, определя ефекта от тази позитивност през целия живот. Възможно ли е наистина параграф или усмивка, изразени в млада зряла възраст, наистина да обозначават нашия възглед за живота?

Залагаш.

Независимо дали е изразено в есе или искрена усмивка, бъдещото ни благополучие изглежда предсказуемо. Това само по себе си би било интересна новина, но има и още: Колко интензивно се усмихвате, може да предскажете точно колко добър живот ще имате.

В изследване от 2009г Интензивността на усмивката във фотографиите предсказва дълголетие, изследователите Ърнест Л. Абел и Майкъл Л. Крюгер успяха да демонстрират, че хората с положителни емоции през целия живот са по-щастливи, имат по-стабилни личности, по-стабилни бракове и по-добри когнитивни и междуличностни умения от тези с негативни емоции. Но дори това, което изучавали, не било толкова интригуващо, а кого изучавали.

Това не бяха монахини или млади жени в колежа - това бяха бейзболните играчи на Мейджър лийг. Данни за живота им и снимки от Бейзболния регистър от 1952 г. са на разположение за проучване. Това, което изследователите откриха, беше, че от 230 изображения и лица, които са изследвали, те идентифицират усмивката на Дюшен, но с добавянето на интензивност на усмивката - включително частична усмивка и липса на усмивка - като фактор. Резултатите са в съответствие с множество други проучвания, които показват, че положителните емоции корелират с променливи, включително психическо и физическо здраве и дълголетие.

Абел и Крюгер стигнаха до заключението, че качеството и интензивността на усмивките на бейзболните играчи предсказват колко добре са постигнали резултатите по променливите, изброени по-горе. Най-забележителното е, че колко добре се усмихват, предсказва колко дълго живеят.

Така че следващия път, когато ще си направите снимка, усмихвайте се, сякаш животът ви зависи от това. И ако можете да ни дадете само тази ваша усмивка, която не е от Дюшен, тогава може би ще искате да следвате мъдростта на WC Fields, човек, който знаеше нещо или две за това да накара хората да се усмихват: „Започнете всеки ден с усмивка и я разберете приключи с. "