Как травмата се трансформира и какво можете да направите, за да помогнете

Мога да си спомня как седях в курса си по „психология на личността“ като студент втора година преди няколко години и питах професора дали някои затруднения имат тенденция да променят някого. (Обикновено идвам от мисловната школа, че всички ние обхващаме една основна същност, която остава същата, но тук използвам „промяна“, за да намекна външно драстична разлика в характера.) Той категорично кимна и след това продължи да обяснява как потъването в интензивен семеен конфликт може да предизвика последици от психологически ефекти.

Спомням си, че зададох въпроса, тъй като по това време познавах някой, който ми се струваше непознат. Вътрешната светлина на този човек изглеждаше по-слаба от това, което беше някога. Трудно ми беше да схвана.

Обаче бях наясно, че този човек е претърпял скорошни травматични преживявания. Оттам насетне винаги се чудех дали определени травми или стресори могат да проправят пътя към явна трансформация.

Д-р Стивън Джоузеф и неговите колеги разработиха въпросник, за да оценят положителните промени, които може да са резултат от травма. Събирането на новооткрита увереност, самоуважение, контрол, откритост, цел и установяване на близки отношения са в основата на проучването. Какво обаче, ако даден човек постигне ниски резултати по тези различни измерения, показвайки съвсем друга картина?

„Ако сте вкарали под 3 на един или повече от елементите, това създава ли значителни проблеми у дома или на работното място?“ Йосиф пише. „Води ли до значителни затруднения със семейството, приятелите или колегите? Опитали ли сте вече да се справите с проблемите, може би чрез четене на самопомощ или разговор с други? “

Очевидно е, че посттравматичното мислене може да вземе отрицателен, по-тъмен завой; може би такъв, който позволява на някого да спортува тази неузнаваема маска.

Според статията Общи реакции на травма (PDF) могат да се появят скръб и депресия. Интересите към дейности и хора се губят, към бъдещите планове се подхожда с апатия или се разкрива безнадеждно чувство (че животът не си струва да се живее).

Травмата също така може да промени възгледите на човека за света и неговия образ. Цинизмът се увеличава, а способността за доверие на другите също отстъпва. „Ако преди сте мислили за света като за безопасно място, травмата може изведнъж да ви накара да мислите, че светът е много опасен“, се казва в статията. За съжаление бях свидетел как хората реагират на силен стрес, като се справят чрез нездравословни обекти (като наркотици или алкохол), което може само да засили конфликтите допълнително.

И все пак, дори да се чувствате изгубени, винаги можете да намерите пътя си обратно и бих искал да завърша тази публикация със сребърна подплата. Сблъскването със ситуации и ученето от несгоди може да доведе до растеж, но Helpguide.org предлага конструктивни предложения за справяне с травми, които надхвърлят когнитивните техники за справяне.

Възстановяването на позната рутина намалява тревожността; заемането на ума ви (например с четене или гледане на филм) пренасочва енергията ви за определената времева рамка. Свързването с другите (любимият ми съвет) може да ви помогне да се почувствате по-свързани с живота като цяло. Семейството, приятелите и близките осигуряват подкрепа, грижи и удоволствие; общностните организации могат също така да организират полезни групи за подкрепа.

И като предизвиквате чувството на безпомощност, като помагате на другите, вашите собствени притеснения и несигурност вече не са в центъра на вниманието. Това може да включва доброволческа работа, даряване на кръв или просто утешаване на приятел. Разбира се, ако все пак се появи спирала надолу, търсенето на професионална помощ може да бъде оправдано.

Още през втората година имах чувство, че този човек все още е човекът, когото познавах, дълбоко в себе си, но мисля, че на повърхността травмата може да се трансформира. За щастие има начини, по които с него може да се работи съответно.