Шест съвета за справяне със семейната драма по време на празниците
За някои това време е прекрасно. Но за други общуването с членове на семейството и роднините може да направи сезона на празниците изключително стресиращ; дори ужасно.
Ако имате трудни членове на семейството, които просто съсипват ваканциите ви, ето шест начина да се справите с тях през този сезон.
- Задайте граници
Поставянето на граници през това време ще помогне да направите празниците със семейството малко по-управляеми. Добре е да кажете на семейството си, че няма да можете да присъствате на всяка еднофамилна функция, която те са планирали. Например можете да се съгласите, че можете да дойдете на вечерята на Бъдни вечер, но този Коледен ден е запазен за вашия съпруг и деца. Поставянето на тези граници и придържането към тях ще помогне да се предотврати изграждането на недоволство, тъй като няма да прекарвате ваканциите си, разбърквайки всички в целия град, отговаряйки на очакванията на другите. - Изтрийте го
Изглежда, че празниците могат да разкрият най-доброто и най-лошото сред хората. По това време някои хора са силно стресирани и може да направят забележки по маншета. Опитайте се да не приемате нещата твърде сериозно. С всички напрежения и динамика, смесени заедно, непременно трябва да се кажат някои неща, които всъщност не са предназначени по този начин. - Ограничете алкохола
Може да изглежда, че винаги да имаш чаша вино в ръката си е единственият начин да преминеш през семейно събиране, но прекаленото пиене ще намали задръжките ти и ще ти попречи да имаш пълен контрол. Някои хора стават спорни или агресивни, когато пият. А понякога алкохолът може да ограничи филтъра ни по теми, които обикновено бихме могли да избегнем. - Намерете причини да бъдете благодарни
Фокусирането върху добрите неща може да ви даде настроение. Щастливи ли сте, че не се налага да готвите птицата тази година? Развълнувани сте, че ще пътувате до зимен климат за празниците? Бъдете благодарни, че имате семейство, с което да прекарате празниците, че има вкусна храна, на която можете да се насладите, и уютен дом, в който да се отпуснете. Размишляването върху добрите неща наистина може да промени перспективата и настроението ви. - Опитайте се да се насладите
Колкото и луди да ни карат да се чувстваме, те са наши и нищо не е като празниците с тях. Честно казано, без тях някои от нас биха се загубили по това време на годината. Опитайте се да оцените добрите качества, които всеки един от тях носи в семейството, и се насладете на динамиката на вашите събирания. Ако сте имали възможност да станете свидетел на семейството на приятел и сте видели как те функционират, може да решите все пак да запазите своето. - Имате някой, с когото да говорите
Ако семейството ви е особено токсично, може да се нуждаете от външна подкрепа, за да го преодолеете. Ако имате партньор и / или деца, тогава страхотно, имате вградена система за поддръжка. Ако не сте женени или излизате, вижте дали можете да донесете приятел у дома за празниците. Някои приятели може да не могат да си позволят да се приберат вкъщи, за да видят собствените си семейства, или да нямат семейства, с които да празнуват. Не можете да намерите някой, който да пътува до дома с вас? Направете сделка с приятел, за която ще си изпращате съобщения през целия ден, за да се регистрирате и да предлагате подкрепа, за да поддържате взаимно здрав разум.
Всички тези стратегии всъщност са насочени към вашето поведение вместо към семейното ви. Това е така, защото в крайна сметка не можете да контролирате как някой друг действа през това време или някога. Единственото нещо, което наистина можете да контролирате, е как реагирате и реагирате на различни хора и ситуации. Да сте наясно с поведението си и да промените мисленето си може да е най-добрият - и единственият начин да оцелеете в празничната драма този сезон.
