Тревожно разстройство и несигурност

От Англия: Ако правя нещо ново, се тревожа много, защото е ново, не мога да го приема и да се справя с него, както идва, трябва да осъществявам телефонни обаждания и да изпращам съобщения, за да разбера всичко, така че това, което идва е по-малко изненада. Дори е известно, че отхвърлям някои неща, за да намаля тревожността, която изпитвах, и да си върна контрола. Това ме накара да нямам работа, когато бях в състояние да тренирам за нея, просто не мога да се уредя, без да знам за какво става въпрос, преди да започна.Притеснявам се как ще се справя и как ще направя нещата, много от какво ако и как, знам, че не е така, но се оказвам, че правя тези неща и след това се чувствам виновен, ако не съм ги завършил. Не се смятам за мързелив, но просто искам нещата да са прости, за да мога да се справя с тях и колкото по-сложни изглеждат, толкова по-голям натиск оказвам върху себе си, за да се измъкна от ситуацията толкова бързо, колкото е възможно.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Това, което описвате, е в съответствие с генерализирано тревожно разстройство. Не е нужно да продължавате да страдате така.

Животът неизбежно ще ви подари нови неща, с които да се справите. Освен ако не сте готови да живеете в пещера и да не правите нищо, трябва да научите нови начини за справяне с нови ситуации и да бъдете по-лесни за себе си. Ако можехте да направите това сами, щяхте да го направите вече.

Силно препоръчвам да се обърнете към съветник. Когнитивно-поведенческата терапия е добре документирана като лечение за тази диагноза. Може също да опитате някои лекарства, за да намалите малко безпокойството, така че ще можете по-добре да се възползвате от съветите, които се предлагат. Говорете с вашия клиницист за изчерпателен план за лечение.

Вие сте на 50 години. С известна подкрепа има всички основания да вярваме, че можете да направите следващите 50 години по-удобни.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари