Как се изплаща разтягането ... в йога и брак

Голям фен съм на йога. Носи много ползи. Йога подобрява стойката и гъвкавостта. Подобрява психическото ни състояние, така че ние сме по-центрирани, интуитивни и приемаме това, което ни попада. Той ни пречиства психически, прочиства ума ни от негативните аспекти на нашите мисловни модели.

Всичко това е прекрасно на индивидуално ниво.

Какво ще кажете, когато става въпрос за връзка с вашия „значим друг?“ Можете ли да си представите колко добре би било да имате начин да продължите да изчиствате палубите, да редовно да почиствате психическото и емоционалното претрупване, което обикновено се натрупва в близки отношения?

Всъщност можете да направите това: като провеждате седмична брачна среща с партньора си, като използвате положителни комуникативни умения.

Съпрузите, които могат да провеждат ефективни брачни срещи, увеличават романтиката, интимността и работата в екип. Те се справят бързо и гладко с проблемите, обикновено стигайки до печеливши решения.

Какво представлява брачната среща?

Брачната среща е кратък, нежен разговор с прост, свободно структуриран дневен ред. Ефективните срещи насърчават повече интимност, романтика, работа в екип и по-плавно разрешаване на проблемите.

Срещите осигуряват лесен начин за днешните заети, често свръхразширени двойки да подобрят брака си и да преодолеят предизвикателствата, като се ангажират да се срещат помежду си веднъж седмично без разсейване.

Дневният ред се следва в тази последователност: 1) Изразявайте признателност и благодарност един за друг; 2) Координирайте задълженията и отговорностите за следващата седмица; 3) Планирайте забавно „заедно“ време като двойка, като нощувки и ваканции; 4) Адресирайте и работете чрез проблеми и предизвикателства.

Преподавам програма за брачни срещи повече от 18 години на двойки (женени, сгодени или обвързани) и на терапевти. Последващи проучвания на двойки, които продължиха да провеждат срещите, след като участваха в една от семинарите ми за брачна среща, показват, че на практика всички те са спечелили значително увеличение на семейното щастие.

Брачни срещи и йога

Необходими са воля и дисциплина, за да добавите нова рутина към вече натоварения живот. Желанието да се променяте и да създавате промяна са качества, които ви вдъхновяват да се присъедините към йога и да движите тялото си по нови начини. По същия начин може да ви се струва да разговаряте с партньора си по различен начин от вашия необичаен начин, с насоки, дневен ред и нови комуникационни умения.

И все пак това прави огромни ползи. Много основно здрави двойки могат да намалят нуждата и цената на терапията или да я премахнат напълно, като създадат тази проста рутина сами.

Как да проведем брачна среща

Брачни срещи за трайна любов: 30 минути седмично до връзката, която винаги сте искали, дава насоки и инструкции стъпка по стъпка за провеждане на брачни срещи. Ако бракът ви вече е добър, брачните срещи ще продължат да процъфтяват. Ако сте изправени пред необичайни предизвикателства, срещите могат да помогнат на двамата да се върнете на правия път.

Следвайки тази програма, двойките откриват, че имат безопасен форум, в който да излъчват оплаквания или да повдигат лепкави теми, като промени в кариерата или разочарования от обема на домакинската работа, която трябва да се свърши. Те стават по-гъвкави, креативни и изобретателни, тъй като се разтягат в чудесен начин да се свържат отново всяка седмица.

Като терапевт открих, че някои двойки, които все още не са готови да проведат срещите и могат да успеят, когато ги обучавам в процеса.

Комуникационните техники се прилагат за всички видове връзки

Положителните комуникативни умения, предписани за брачни срещи, всъщност служат на хората във всички аспекти на техния живот, от работа до училище, до разширени семейства до приятелства.

Кога да проведете първата си брачна среща

Преподавателят по брак и връзки Сара Кармели успешно консултира бъдещите булки в продължение на повече от двадесет години. Нейният съвет към всички: „Провеждайте седмична среща със съпруга си. В идеалния случай започнете да провеждате срещите преди сватбата, така че ще започнете добре, за да ги превърнете в навик. "  

Не можех да се съглася повече.


Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!

!-- GDPR -->