Подкаст: Смелостта да се промени, Мъдростта да се знае как
Казват, че ако продължавате да правите това, което винаги сте правили, ще продължите да получавате това, което винаги сте имали.Днешният гост ни казва, че тайната на желаното от нас бъдеще е смелостта да се освободим от миналото и способността да пренаредим мисленето си. Никога не е късно да се преоткриете и започва с промяна в начина, по който мислите. Настройте се на вашия вътрешен гений, на вашето вътрешно усещане за това, което е най-доброто за вас, и използвайте това, за да започнете да мислите мислите, които ще доведат до успеха, който желаете!
Присъединете се към нас, докато Гейб разговаря с най-продавания автор и радиоводещ Кен Фостър. Кен има някои идеи за това как можете да премоделирате остарялото мислене, което вече не ви дава желаните резултати.
АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД
Информация за гости за епизод на подкаст „Кен Фостър“
Кен Д. Фостър е визионер, бизнес стратег, автор на бестселъри и водещ на радиопредаването на „Voices of Courage“, синдикиран в над 100 страни. Новата му книга се нарича „Смелостта да променя всичко: Ежедневни стратегии и основна мъдрост за пробуждане на вашия вътрешен гений“. Кен е създател на промени, който натиска плика и ви предизвиква да мислите по различен начин и да виждате невидимото, да познавате непознаваемото и да правите невъзможното. Научете повече на www.KenDFoster.com, www.CouragetoChange.us и www.VoicesofCourage.us
Относно централния подкаст на Psych
Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярно разстройство. Той е автор на популярната книга, Психичното заболяване е задник и други наблюдения, достъпно от Amazon; подписани копия са достъпни и директно от автора. За да научите повече за Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.
Компютърно генериран препис за епизод „Кен Фостър“
Бележка на редактора: Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.
Диктор: Слушате Psych Central Podcast, където гост-експерти в областта на психологията и психичното здраве споделят провокираща мисъл информация, използвайки обикновен, ежедневен език. Ето ви домакин, Гейб Хауърд.
Гейб Хауърд: Добре дошли в епизода от тази седмица на Psych Central Podcast. Днес се обаждаме в шоуто, имаме Кен Фостър. Кен е не само автор на бестселъри и синдикиран радиоводещ в над 100 държави, той е експерт по смелост и помага на хората да се предефинират чрез смел живот. Кен, добре дошъл в шоуто.
Кен Фостър: Гейб, благодаря ти много, че ме имаш днес, наистина го оценявам.
Гейб Хауърд: Наистина оценявам, че си тук. Нека поговорим за смелост, защото когато повечето хора чуят думата смелост, те се сещат за, знаете ли, бягане в горяща сграда, спасяване на хора. И си представям, че е много по-сложно от това. Как определяте смелостта?
Кен Фостър: Е, смелостта, както може би знаете, идва от латинската дума охладител, което означава да се говори на сърце. Така че наистина няма много общо с нападането на горящи сгради. Смелост, открих, това е чувството, което всъщност можете да почувствате в тялото си, точно както бихте могли да почувствате страх. Пулсът ви може да започне да бие, мозъкът ви може да започне да се замъглява и да спира. Можете да почувствате страх. Можете да почувствате и смелост. Смелостта е почти противоположното усещане. Имате чувство за разширение. Имате чувство за сила. Имате чувството, че мога да постигна това в съзнанието ви. Започвате да ви прелитат мощни мисли. Бих казал по отношение на днешния ден, смелостта е почти честота. Можете да настроите вашето радио набиране на страх или можете да включите вашето радио на смелост. Нали? Или към сила или сила или страст. Така че смелостта е много повече от това, което мислим за това, което сме определяли в миналото. Това наистина е мощна сила във всички нас, която можем да използваме, за да трансформираме живота си.
Гейб Хауърд: Една от причините да искам да те присъствам в шоуто е, че имаш нова книга „Смелостта да промениш всичко“ и в книгата говориш за важността да осъзнаем вътрешния си гений. Можете ли да разясните това?
Кен Фостър: Със сигурност мога. Така че нашият вътрешен гений е свързан с ума. Това е свързано с настройването ни. Знаете ли, повечето хора се фокусират върху, а повечето психолози се фокусират върху съзнателния и подсъзнателния ум. Но има трети ум и това е супер съзнанието. Можем да го наречем нашата интуиция. Някои хора могат да го нарекат чувство на червата. За повечето хора това е неразвито. Те може да имат чувство за едно нещо. И тогава те отиват да имат чувство за нещо друго и са напълно изключени. Но можем да развием този вътрешен гений. Можем да се възползваме от този ум последователно от няколко неща, по няколко начина. Първо, можем да успокоим мислите си. Бях медитатор през последните няколко десетилетия и се научих как просто да спра, да спра ума, да осъзная, че имам много мисли, които непрекъснато се носят от ума ми. И мога да избера някоя от тези мисли, върху която да се съсредоточа. Но всъщност аз съм наблюдател на мислите, за да мога да попадна на място, където ми идва на ум и да се настройвам на тази част от себе си.
Кен Фостър: И по друг начин бих могъл да направя това, защото осъзнах, че с правилните въпроси можем да достигнем до по-висши състояния на съзнанието в себе си. Например, прост въпрос, който всеки може да зададе, е дали бях смел, какво бих направил днес, ако бях смел? Какви са следващите стъпки, които бих предприел в живота си? Това е прост въпрос. Но когато започнете да питате това, това променя това, върху което се фокусирате. Това променя вашата енергия. Започвате да се движите в посока на възможност, която много пъти нямаме, когато се чувстваме заседнали. Но много от това е в книгата. Това, което направих, е, че го изложих по начин, по който ежедневните хора могат да вкарат проницателна мъдрост в ума си. Ние го комбинираме с някои смели стратегии и изпитани с времето принципи на богатството. Това, което се случва, е, че когато правите това малко ежедневно, нали, отнема само 10 минути на ден или така, това, което се случва, всъщност е, че ще влезете в това, което според мен е вашето естествено състояние на величие.
Гейб Хауърд: Представям си, че трябва да сте доста самосъзнателни, за да работи всичко това, защото много от нещата, които току-що описахте. Аз мисля. Дали изобщо осъзнавам, че това се случва в собствения ми живот? Каква роля играе самосъзнанието в смелостта да направиш промяна и да направиш нещо толкова голямо, колкото да промениш целия си живот?
Кен Фостър: Това, което открих в собствения си живот. Започнах този път преди около двадесет и пет години и по това време бях на място, където бях отчужден от семейството си. Бях заобиколен от куп приятели от нисък живот. Печелех тон пари, но харчейки всичко това, живеех в града, в който не исках да живея. И бях на място, така че бях като, защо правя това? Защо животът се показва по този начин за мен? И си помислих, че трябва да направя някои промени. И не знаех как да направя тези промени. Отидох при терапевт и той ми даде някои прозрения. Всъщност най-голямото прозрение, което ми даде терапевтът, бях с него една година. Започнах да чувам този вътрешен глас, който казва, че трябва да почувствате болката, за да направите промяната, да почувствате болката, за да направите промяната. Отидох на терапевт. Казах му, това продължавам да чувам. И той ми казва, че вече не мога да ти помогна. Следвайте този глас. Бях като, леле, не мога да повярвам, че дойдох при него, защото чувах гласове. Но беше прав. Беше правилно. Трябваше да следвам тази вътрешна мъдрост. Всички имаме това.
Кен Фостър: И така, как да осъзнаем? Започваме да осъзнаваме от резултатите, които получаваме. Разбрах, гледайки резултатите, които получавах. Имаше мрачни резултати във взаимоотношенията във финансите. В кариерата си нямах духовен живот. Нещата не вървяха добре. Затова погледнах резултатите и си помислих, че това е, върху което трябва да се съсредоточим. Така че, ако не получавате правилните резултати, тогава това, което трябва да се случи е, че трябва да кажете: Добре, какво ме има тук? Е, има само едно нещо, което ви е довело дотам и това е най-голямото ви мислене. Ако можеше да мислиш по различен начин, щеше да постъпиш по различен начин. Гарантирам, че всеки би постъпил по различен начин, ако знаеше как да постигне желаните резултати. Затова написах тази книга. Тази книга капе в ума ви всеки ден, за да можете да започнете да препрограмирате мисленето си с мисли за успех. Знаете ли, имам потвърждение, което казвам от години, парфюмът на мислите за успех духа в мен, духа в мен, парфюмът на успеха. Просто го обичам, защото съм настроен към мисли за успех. И искам всеки, който идва в моето пространство, да може да се настрои на тези мисли за успех, така че и те да могат да създадат повече успех във всяка област от живота, върху която работите.
Гейб Хауърд: Знаем, че светът се движи по-бързо от всякога и знаете ли, хората са стресирани. Хората се паникьосват. Хората изгарят. И накрая, Световната здравна организация официално призна синдром на изгаряне. Мисля, че това се свързва много, защото смятам, че хората се нуждаят от смелостта да променят живота си, защото животът им вече не работи за тях. Има ли някакво прозрение, което можете да споделите за това как е необходима смелост, за да не бъдете претоварени?
Кен Фостър: Е, нужна е смелост, за да погледнем себе си. Нужна е смелост, за да разберем, че не трябва да оставаме заседнали. Много пъти хората идват при мен и моята треньорска практика. През последните 24 години работих с предприемачи, управляващи компании, компании с 300, 400 милиона долара. Работил съм с хора, които тепърва започват, ще ви кажа това, всички те имат много общи неща, нали? Единият е смазан. И знаете ли, когато дойдат, те винаги се чувстват жертва на това съкрушение. Все едно не мога да забавя. Не знаете ли, че имам сметки за плащане или имам служители на компанията, които зависят от мен, каквото и да е. Трябва да направя това и трябва да направя онова. С много трябва да се работи, трябва и трябва да се работи добре. И така, ако някой каже, изчакайте секунда, аз съм този, който генерира съкрушението. Аз съм този, който създава това в собствения си живот. Аз съм този, който прави избора, който създава преобладаването. Връщаме силата си и за това е необходима смелост. Изисква се смелост, за да влезем в онази част от себе си, която наистина има отговорите на този вътрешен гений и не само да се настроим към вашата интуитивна страна, но вие знаете какво да правите. Задавате правилните въпроси и поглеждате резултатите си. Отидете, това не работи. Знам, че ще променя нещо тук. Така че част от това е тази вътрешна игра, в която разглеждаме нашата смелост и казваме, слушайте, аз поемам пълната отговорност за всичко, което се появява в живота ми. Всички неща, които бих искал, дори неща, за които искам да обвиня всички, искат да обвинят жена ми, детето ми или шефа ми. Поемам отговорност, защото в крайна сметка ние правим избора, който създава непреодолимия стрес в живота ни. Сега това не е добра новина за някои от вас. Знам, че слушате. Отиваш, този човек е пълен с това. Аз не. Слушай, ако имахте само моя живот и аз искам да кажа това, аз имах вашия живот. Имах живота ти много пъти. И съм създал преобладаващо в много различни области от живота си. Но всеки път това, което открия, е това, спри. S T O P, спри. Забави. Ако искате да успеете, трябва да забавите, за да успеете и да отделите малко време, за да успокоите ума си. Излезте, разходете се сред природата, направете всичко, което трябва, за да се върнете при вас. И тогава ще започнете да осъзнавате, че всеки избор, който правите, или създава хаос и смазване, или сила, спокойствие и мир във вашия живот.
Гейб Хауърд: Едно от нещата, които насърчавате да правят, е да действат сега, да правят това, което обичат сега, а не по-късно. Аз съм голям плановик и искам да отложа всичко за утре. Така че имам разбиране, което ще кажете, хей, знаете ли, използвайте момента. Няма време като настоящето. Не отлагайте мечтите си. Но защо го казваш?
Кен Фостър: Е, ще ви разкажа една история. Миналата година, октомври миналата година, бях на сцена тук в Сан Диего и момчето, с което бях на сцената, той пускаше песен. Той беше основният лектор, свиреше песен, свиреше на китара. И току-що видях как развълнува публиката. И така станах на сцената и казах, знаете ли какво? Сложих китарата си преди 10 години и ще се върна на сцената и ще ви изпея една песен през следващата година и публиката хареса това. Но слязох от сцената и си помислих, уау. Какво направих току-що? И защо казах това? Е, по това време говорихме за това да правите неща, които обичате да правите, без да ги отлагате. И аз обичам да пускам музика. Обичам го. Играя през целия си живот, но го оставих настрана. Затова си помислих, че ще направя това. Затова наех треньор по пеене и взех уроци за писане на песни. Наистина влязох в него. Семейството ми ме подкрепи. Купиха ми нова китара, защото нямах такава, за рождения ми ден. В крайна сметка се върнах към това, което обичам да правя. Това завърши с това, че изпях песен на нашата годишнина на жена си пред 50 жени. Нали? И никога досега не съм пял публично. Пеех един път в живота си публично.
Кен Фостър: Така че го правя. И така, смисълът на историята, не само че го направих, се върна към това, което обичам. Това ме разтяга на всяка точка от пътя. Пеещите гласове помагат на гласа ми по радиото. Имам радио предаване. Вземането на уроци по музика помогна за концентрацията и фокуса ми и помогна на ума ми да мисли по различни начини. Той отвори изцяло нов свят на разбиране за това как да чувате звук, как да чувате музика, как да се свързвате с хората. Всичко това се получи от следването на това, което обичам да правя. Така че аз вярвам в това. Всички ние тук растеме, развиваме се и се превръщаме в по-добра версия на себе си. Е, всички ние казваме, че това са тези, които всъщност работят върху себе си, го правят. Останалите, които сами не работим, и аз се включвам, защото в определени области не съм. Но тези, които не работят върху себе си, те просто остават в застой в тази област. Нали. Но за останалото растете, развивате се. Ставате всичко, което можете да бъдете. Така че, ако започнем да правим това, което обичаме, между другото, всякакви говорещи събития и всякакви други неща ми дойдоха в деловата страна на това поради това, следвайки сърцето ми, следвайки любовта ми. Ако не правите нещо, което обичате, което наистина обичате, наистина ограничавате живота си.
Гейб Хауърд: Мисля, че това е наистина страхотно и ми харесва това, което казахте там, така че следващият ми въпрос е колко е важно да гледаме в миналото, когато определяме как трябва да продължим напред, за да създадем бъдещ успех? Защото, ако ще го направим точно сега и няма да чакаме по-късно, не можем просто да игнорираме всичко, което сме направили до този момент. Нали? Това изглежда нещо като неинтуитивно. Просто веднага да сложи край на едно нещо, веднага да започне нещо друго. И така, как да продължим напред особено бързо?
Кен Фостър: Миналото е интересна концепция, нали, така че можете да се справите и аз го казвам, защото някои хора наистина са добри в това просто да продължат напред, да преминат миналото, да вземат своя опит и да го внесат в бъдещето. Други хора, не толкова. Затъват в миналото. Забиват се. Да приемем, че съм работил с много собственици на бизнес, предприемачи. Така че, ако са започнали начинание или бизнес и са наели погрешни хора, някои от тях са склонни да не искат да поемат този риск, че да не намерят смелост отново. Това е, знаете ли, не съм добър в наемането. Не съм добър в правенето на X, Y, Z. Е, разбира се, като се определят като аз не съм добър или не мога да направя това, те наистина се ограничават. Така че е изведено от миналото. Това, което искам да кажа за това, е, че ние наистина създаваме нашето бъдеще в момента. Всеки момент създава нашето бъдеще. Всеки момент, в който присъстваме, че вървим напред, че мислим позитивно, оптимистично. Ние създаваме положително, оптимистично бъдеще. Ако мислихме потиснат негативен начин, най-вероятно това е измислено в действията ни и създаване на бъдеще, което може би не искаме. Така че вярвам в момента, докато създаваме нашето бъдеще. Работил съм с толкова много хора върху техните намерения и цели и мечти. Когато изясним, че в момента, в който всъщност генерираме тази мечта и какво ще се случи с всяка мечта, всъщност няма значение кой си, това е като семе в земята. Посаждате семе и изведнъж сега това семе трябва да премине през земята. След като излезе през земята, сега бъговете ще се опитат да го атакуват. Сега слънчевата светлина ще се опита да я изпържи. Знаете ли, ще има много предизвикателства за това малко семе. И същото с всяко семе, което засаждаме. Тези семена, ако продължим да вървим напред с тази мечта, с това семе, е необходима смелост, за да направим това. Нали. Защото когато нещата изглеждат така, сякаш всички се разпадат, повечето хора спират. Но тези, които създават успех, погледнете какво се разпада и осъзнайте, че това е точно там, за да ги направи по-силни. Помага им да растат или може би да им помогне да осъзнаят, че може да се наложи да се движат в друга посока или да пуснат хора или места или неща. Но там е за нас да се разширим, да станем по-мощни и да се настроим. И всичко това, всичко това изисква смелост. И ако не сме развили смелостта, ако не осъзнаем какво наистина може да направи смелостта за нас, ако не сме се настроили към онзи вътрешен гений, който е вътре в нас, това ни тласка и призовава да продължим напред с смелост, тогава това, което се случва, е, че засядаме. Време и отново и отново.
Гейб Хауърд: Ще се върнем веднага след тези думи от нашия спонсор.
Диктор: Искате ли истински, безгранични разговори за проблеми с психичното здраве от тези, които го живеят? Слушайте подкаста Not Crazy, който е домакин на дама с депресия и човек с биполярно излъчване. Посетете Psych Central.com/NotCrazy или се абонирайте за Not Crazy на любимия си плейър за подкасти.
Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Нашите консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице.Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.
Гейб Хауърд: Обратно разговаряме с Кен Фостър за смелостта. Едно от нещата, за които говорите, е, че е възможно да се преоткриете на всяка възраст. Слушай, аз съм само на 42 години, така че осъзнавам, че не съм стар, но не съм млад. Аз съм на средна възраст. Но това просто звучи като глупост. Щом уцелите, знаете, на 20, все едно сте просто настроени завинаги. Но си представям, че не вярвате в това.
Кен Фостър: Е, не само вярвам в това, но и живея това. Живея този живот, казвам ви обратно. Така на 42 години бях скъсал лявото коляно няколко години по-рано. Имах медиална разкъсване на менискус. И докторът влезе и го оперира. Спомням си, че това беше най-болезненото нещо, което някога съм преживявал през целия си живот или съм го преживял и коляното ми беше подуто няколко месеца и едвам ходех. И спрях почти да спортувам, правейки каквото и да било на 42. Това, което ме мотивира, беше жена, която беше проходилка. Тя обичаше да се разхожда навън. Добре, предполагам, че ще започна да ходя с тази жена, защото наистина искам да бъда с нея. Нали? Така че това започна. И така започнах да ходя. И тогава един ден си помислих, добре, може би ще мога да тичам. И избягах сто ярда и отидох, уау, това е невероятно. Не осъзнавах, че дори мога да бягам отново. Мислех, че приключих на 42. И тогава си помислих, е, знаете ли какво, ще продължа да тичам. Затова продължих да бягам. Срещнах човек в. Казва се Гот. Гот Линдзи се казваше. Беше изминал по-малко от четири минути миля в гимназията. И той започна да ме тренира да бягам. Следващото нещо, което знаех, беше, че правя маратони. Следващото нещо, което знаех, беше, че се занимавах с триатлон. Следващото нещо, което знаех, беше, че се състезавах на световната среща по триатлон в Пентиктън в Британска Колумбия с 3500 други спортисти. Нали? Можем ли да се преоткрием? Е, мога да ви кажа, напълно се преоткрих. И днес все още съм триатлонист. Все още тренирам. Все още тичам, карам колело и плувам. Но нямаше да знаете това на 42 години.
Гейб Хауърд: Така че простият отговор на въпроса, разбира се, е, че наистина можем да се преоткрием на всяка възраст и това не само вие, но и други хора също. Така че това ме кара да попитам как? Защото мисля, че както казвате, хората слушат и те са като, да, това не е вярно. Хората не могат да направят това. И аз ще се разкривам напълно. Съгласен съм с недоволните. Как можем да го направим?
Кен Фостър: Е, всичко започва в ума. Всичко започва с пускането на ограниченото мислене, а също и на програмното мислене от обществото. Така че имаме много ограничения, които ни поставят, когато се настройваме непрекъснато в телевизора, превръщаме се в мнението на други хора за това как трябва да изглежда реалността и как може да бъде и какво е възможно за вас. Честно казано, трябва да започнем да се отказваме от тези, които мислят, и да започнем да се настройваме на това, което наистина искаме да направим. Вчера имах човек в радиопредаването си, който се е преоткрил. Той не искаше да се преоткрива. Той обичаше живота си. Той създаде огромни количества богатство. Той обикаля света. Правеше много наистина добри неща в света. И той получи сериозно заболяване. Това го осакати. Ослепяваше. Отне му четири години, за да се възстанови от него. Но той каза, че не бих го пожелал на никого, но това беше най-хубавото нещо, което ми се е случвало. Защото това, което му се беше случило, е, че той се беше хванал в този свят, който в основата си казва, че колкото по-голяма е къщата, толкова по-голяма е колата, колкото по-хубава е съпругата, толкова повече имате, толкова сте по-щастливи. Той осъзна, че това изобщо не е вярно. Днес той има повече щастие в живота си. Сега той е навън, говори, тренира, пише книги и прави неща, които напълно се е преоткрил.
Кен Фостър: Добре? Той премина от този специалист по сливания и поглъщания в Силициевата долина до този основен лектор, който навън променя света. И така, можем ли да направим това? Да, можем да направим това, но трябва да променим начина, по който мислим. Отново написах книгата „Смелостта да променя всичко“, за да започнем да преосмисляме начините, по които сме програмирани. Така че преподавам на хората важните психо-духовни методи за хармонично развитие и пълно изразяване на вашите скрити способности. Друг начин, знаете ли, преоткрих ме, не можех да пиша в училище. Аз бях, че изобщо не знаех граматика. И слава Богу за проверка на правописа. Нали? Но преди 15 години жена ми ме предизвика. Хей, защо не напишеш книга? По това време всъщност нямах никакви възможности, но че имах потенциал. И си помислих, знаете ли какво? Това резонира с мен. Харесва ми. Списах от години. Казах, добре, ще се справя с това предизвикателство. И аз научих и разширих и израснах и направих това, което трябва да направя, за да стана най-продаваният автор. И така, можем ли да се преоткрием? Абсолютно. Трябва ли да живеем по същия начин физически, психически, емоционално, духовно, последователно с това къде е било миналото? Не. Миналото не е равно на нашето бъдеще, освен ако не запазим същите си убеждения. Ако запазим същите си убеждения, тогава, да, миналото ще бъде равно на бъдещето.
Гейб Хауърд: Ние сме на изчерпване на времето, то върви толкова бързо. Кен, радвам се, че беше в шоуто. Имам един последен въпрос за вас. Представям си, че за да стреляме напред, трябва да запалим смелостта си. Как можем най-добре да направим това?
Кен Фостър: Е, най-добрият начин да запалите смелостта, на първо място, е да разберете една област от живота си, която не работи. Не ме интересува какво е това. Това може да е връзка, кариера, здраве. Задайте своето намерение да излекувате това или да развиете това или да отгледате това, каквото и да трябва да направите в тази конкретна област. Поставете силно намерение. Изяснете се с някои стъпки. Стъпки точно сега. Една, две, три, три стъпки, които ще предприемете, за да продължите напред с осъществяването на тази мечта. Ето тук идва смелостта. Можете да зададете целите. Можете да зададете мечтата, можете да зададете намеренията. Можете да направите три стъпки. Но четвъртата стъпка и петата стъпка и шестата стъпка, ето къде ще трябва да развиете вашата смелост, защото какво ще се случи? Точно както казах по-рано в шоуто, ще бъдете тествани. Има много неща, които ще ви излязат, за да тествате решимостта си. Можеш ли? Имате ли решението, дори ако не вярвате, че можете да го постигнете сега? Аз не. Няма значение. Намерете смелост да правите стъпки в посока на мечтата си последователно ежедневно. И в крайна сметка тази мечта ще се сбъдне. Книгата, която написах „Смелостта да променя всичко“, има 365 дни. Всеки ден можете да влезете и да прекарате около 10 минути, за да препрограмирате мисленето си, да се настроите на мисли за успех, към мъдрост. Това не са моите принципи. Тези принципи са били около планетата от години, векове, векове и хората ги използват последователно. Какво ще кажете, ако започнете да използвате? Колко готино е това? Знам, че ги прилагах в живота си и целият ми живот се промени. Така че се надявам да се надявам и вие да направите същото. Надявам се да влезете в смелостта си. Най-простият начин да го направя отново е това, което току-що казах. Можете също така да зададете въпроса, за да тръгнете. Ако бях смел днес, кои са три стъпки, които бих предприел, за да променя живота си към по-добро?
Гейб Хауърд: Благодаря ви много, Кен, кажете на всички името на вашата книга, откъдето могат да получат вашата книга и вашия уеб сайт, моля.
Кен Фостър: Добре. Името на книгата е „Смелостта да променя всичко“. Можете да го закупите от моя уебсайт на CouragetoChange.us. Това е смелост за промяна на точка U S. Версията Kindle се предлага и на Amazon. И Гейб, благодаря ти, че ме взе в това шоу. Това, което правите, наистина помага на хората да направят промени, от които се нуждаят в живота си. Аплодирам ви за това и аплодирам това шоу.
Гейб Хауърд: Оценявам това, че. И благодаря на всички за настройката. И не забравяйте, моля, подкрепете шоуто. Можете да получите една седмица безплатни, удобни, достъпни, частни онлайн консултации по всяко време и навсякъде, просто като посетите BetterHelp.com/. Ще се видим с всички следващата седмица.
Диктор: Слушахте The Psych Central Podcast. Искате вашата публика да бъде очарована на следващото ви събитие? Представете външен вид и ЗАПИСВАНЕ НА ЖИВО на Psych Central Podcast направо от вашата сцена! Изпратете ни имейл на [имейл защитен] за подробности. Предишни епизоди можете да намерите на .com/Show или в любимия си плейър за подкасти. Psych Central е най-старият и най-големият независим уебсайт за психично здраве в интернет, управляван от специалисти по психично здраве. Под наблюдението на д-р Джон Грохол, Psych Central предлага надеждни ресурси и тестове, за да отговори на вашите въпроси относно психичното здраве, личността, психотерапията и др. Моля, посетете ни днес на .com. За да научите повече за нашия домакин, Гейб Хауърд, моля, посетете уебсайта му на адрес gabehoward.com. Благодаря ви, че слушахте и моля, споделете широко.
