Световно На-Психология-Блог

Влюбен и все още самотен

Много от нас вярват, че ако се чувстваме самотни, търсим любов. Смятаме, че любовта е възможно най-дълбокото чувство; лепилото е това, което ни държи заедно. Това е най-голямата радост, която можем да изпитаме.

Въпреки че това може да е вярно при подходящи обстоятелства, любовта също е непостоянна. Ние имаме способността да се влюбим в някой, който е недостъпен. Може би човекът, когото обичаме, не ни отвръща. Може да се влюбим в някой, който не е в състояние да изрази емоции или обич. Всъщност влюбването в грешния човек може да бъде най-лошото от всички сърдечни болки.

Наистина ли любовта е противоотровата за самотата, ако може толкова лесно да се обърка?

В работата си като треньор по връзки помагам на хората да насърчават близостта, а не непременно любовта. Близостта е надежден метод за подпомагане на двама души да се познават и да се грижат един за друг. Той решава проблема, който любовта позволява да се задържи: надеждност. Понякога любовта ни прави по-малко самотни, понякога ни прави по-самотни. Близостта винаги намалява чувството, че сте сами в този свят.

Много връзки попадат в категорията на любовта, но не попадат в категорията на близостта. За да разберете дали вие и вашият партньор имате добра близост във връзката си, помислете за следните въпроси:

Чувствам ли се, че партньорът ми ме разбира добре, особено целите ми в живота?
Моят партньор постоянно ли се държи по начин, с който не мога да се свържа?
Задържам ли някаква основна информация от партньора си?
Вярвам ли, че партньорът ми ме смята за приоритет?
Искрено ли е развълнуван партньорът ми за мен, когато се случи нещо добро?

Това не са прости въпроси с да или не. Забележете някакви неудобни „може би“ или „може би не?“ Те показват, че макар и да сте влюбени в партньора си, връзката все още може да липсва близост.

За да се сближите с партньора си сега, опитайте тези лесни предложения:

Добре дошли в подкрепа
Отделете време с партньора си, за да обсъдите затруднение, което изпитвате извън връзката. Правейки това, той или тя може да бъде до вас и да научи повече за това какви типове неща са борба за вас в момента. Това работи, защото е много по-лесно да подкрепите някого, ако знаете подробности за неговите или нейните предизвикателства. Също така, запазването на темата извън връзката (засега) е ключово за генериране на подкрепа и избягване на защитата.
Планирайте размяна на дати
Размените на дати са дати, които единият партньор планира около интересите на другия партньор. Правейки това редовно (редувайки се кой планира и кой получава) дава шанс на двамата активно да си спомнят какво харесва другият. Размените на дати почти винаги се получават като много обмислени и сладки (дори ако пропуснете нюанс тук или там) и са доста неустойчиви за генериране на близост. Те също са забавни!
Използвайте нелюбовен език
„Обичам те“ е отличителен белег на романтичния език, но за да изградите повече близост, опитайте да използвате фрази, различни от „Обичам те“, за да опишете какво чувствате към партньора си. Докато „Обичам те“ се чувства невероятно в началото, с течение на времето лесно може да загуби част от значението и силата си. Помислете за други фрази, които бихте могли да използвате, за да опишете положителните си чувства към партньора си, като например: „Възхищавам ви се“, „оценявам ви“ или „гордея се с вас“. Смесването им ще ви напомни, че наистина чувствате нещо повече от обич към партньора си.

Използвайте тази проста оценка за близост и списък със съвети, за да спрете да се чувствате самотни във връзката си веднъж завинаги!