Проблеми със съня и безпокойство поради работа

Питам това за майка ми, нейната информация е това, което попълних по-горе. Притеснява се от работата и рядко спира да се притеснява от нея. Тя казва, че има проблеми със съня и често мечтае за работа; също ако се събуди, ще започне да мисли за това и няма да спи през останалата част от нощта. Тя е лекар, който притежава собствената си практика и причината да го питам сега е, че наскоро тя разбра, че вече няма къде да работи, тъй като компанията, от която наема, няма да поднови договора си за наем. Наскоро тя прекара 3 нощи направо цяла нощ, неспособна да заспи. На четвъртата вечер тя успя да заспи поради физическо изтощение. Тя се опитва редовно да се упражнява, така че физическото изтощение ще й помогне да заспи. Дадох й лекарство за подпомагане на съня, което тя може да приема, антихистамин, който използвам, докато летя. Тя все още не го е приела, но тревожността ѝ нарушава съня от години и наскоро то стана много лошо. Тя мрази да използва лекарства, когато не се налага. Има ли нещо, което тя може да опита, което не е лекарствено, преди да я изпратим на лекар? (Тя постоянно говори за работа и не може да прекъсне връзката си. Дори да повдигнем нещо друго, тя се връща към темата.) Звучи ли достатъчно зле, че трябва да потърси медицинска помощ? Напоследък тя спи повече, но дори и с целия сън, от който се нуждае, това се отразява на целия й живот. (Нейната тревожност е свързана най-вече с работата, въпреки че тя разкрива, че когато види инцидент на пътя, тя винаги се тревожи за семейството си и често ще се обажда. Тя също се притеснява за мен, когато пътувам без нея, особено когато чуе за самолета, свален над Украйна, защото аз летях този ден.) Тя се радва на щастлив семеен живот и активен начин на живот, но работата й пречи доста често.

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: За да отговори на въпроса ви, да, има неща, които тя може да направи, за да помогне на нейните проблеми с тревожността и съня, които не са лечебни и първото, което бих предложил, е терапия. Трудността е, че тя вероятно вече знае много неща, които биха помогнали, но тя не ги прави. Независимо дали става въпрос за терапия, натурални добавки, билкови чайове, йога, медитация, хипноза и т.н., и т.н., майка ви вече трябва да е наясно с тези възможности. Шансовете са, че тя предлага много от тях на своите пациенти. Тъжната истина е, че много „помагащи професионалисти“ не успяват, когато става въпрос да си помогнат.

Вместо да правите задълбочени изследвания, само за да я игнорирате или отхвърлите, просто бих предложил да седнете на майка си и да имате сериозно сърце до нея относно вашите притеснения. Може да е още по-мощно, ако помолите друг член на семейството или доверен приятел да се присъедини към вас. Бъдете честни и директни и се опитайте да я накарате да се съгласи с план за действие и аз определям време за изпълнение. Надяваме се, ако дойдете от място на любов и уважение, майка ви ще ви чуе и ще предприеме някои стъпки към по-добро самообслужване и по-здрави професионални граници.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове