Помогнете на детето си да намали самонараняващото се поведение

Самонараняването или нанасянето на физическо увреждане на тялото на човека, за да облекчи емоционалния стрес, не е необичайно при деца и тийнейджъри.

Всъщност, според клиничния психолог Дебора Серани, PsyD, в нейната книга Депресия и вашето дете: Ръководство за родители и болногледачи, около 15 процента от децата и тийнейджърите се самонараняват.

Има много форми на самонараняване, включително рязане, надраскване, удряне и изгаряне. Много деца и тийнейджъри, които се самонараняват, също се борят с депресия, тревожност, хранителни разстройства, физическо насилие или други сериозни притеснения или психологически разстройства.

Тези деца „не знаят как да вербализират чувствата си и вместо това ги действат, като се самонараняват“, пише Серани. Децата могат да се самонаранят, за да успокоят дълбоката тъга или други непреодолими емоции. Те могат да го направят, за да изразят отвращение към себе си или срам. Те могат да го направят, за да изразят негативни мисли, които не могат да изразят. Те биха могли да го направят, защото се чувстват безпомощни.

Изследванията са установили, че самонараняването е пристрастяващо поведение. „Клиничните проучвания свързват ролята на опиатите. Когато детето се самонаранява, тези ендорфини, които се чувстват добре, заливат кръвта. Бързината е толкова приятна, че детето се научава да свързва самонараняването като успокояващо, вместо да бъде разрушително “, пише Серани.

Самонараняването се нарича не самоубийствено самонараняване (НОИ), тъй като няма намерение да се самоубие. Както предупреждава Серани в книгата си, самонараняването може да доведе до умишлено самоубийство.

Ако забележите признаци на самонараняване, заведете детето си на терапевт за професионална оценка. Терапевтът ще определи дали самонараняването е самоубийствено или не самоубийствено чрез провеждане на оценка за самоубийство (и ще установи дали има други притеснения). Те също така ще научат детето ви на здравословни техники за справяне с болезнени емоции или ситуации.

В допълнение към това да заведете детето си при специалист по психично здраве, има и други начини, по които можете да му помогнете да намали желанието за самонараняване. В Депресия и вашето дете, Серани изброява тези ценни съвети.

1. Създайте комплект за справяне.

Поставете позитивни и приповдигнати предмети в кутия за обувки или друг контейнер, който детето ви може да използва, когато получи желание за самонараняване. Това може да бъде всичко - от списание до художествени материали, до оптимистична музика до снимки на приятели, семейство или техните герои. Включете всичко, което детето ви намира за успокояващо или вдъхновяващо.

2. Моделирайте позитивни изображения.

Визуализирането на красиво, спокойно място е чудесен начин да намалите тревожността или болезнените емоции. Когато практикувате положителни образи пред детето си, вие му помагате да укрепи тези умения. Серани предлага да говорите на глас, докато описвате успокояващ пейзаж - като плаж - или положителни спомени от място, на което сте били. Използвайте ярки детайли в описанията си.

3. Говорете за тригери.

Помогнете на детето си да разбере по-добре видовете ситуации и стресови фактори, които предизвикват негативните му чувства. Както отбелязва Серани, „Ако предстои тест в училище, социално събитие или среща със зъболекар, говорете за това как дните до него могат да се чувстват стресиращи.“ Това помага на детето ви да бъде подготвено и да разполага с необходимите умения. Освен това говорете за личните си тригери и здравословните начини, по които се справяте.

4. Предложете да използвате по-малко тежко поведение.

Ако желанието за самонараняване все още е налице, Серани предлага „да се използват по-малко тежки дейности“, като например „държане на кубче лед, разкъсване на хартия, раздробяване на лист, щракване на ластик, смучене на лимонова кора и удари възглавница“.

5. Предложете да се занимавате с физически дейности.

Според Серани приливът на адреналин при физически дейности, като бягане, танци и игра в преследване с домашния си любимец, всъщност предизвиква същия химически скок, какъвто причинява самонараняването.

6. Бъдете състрадателни към неуспехите.

Спирането на самонараняващото се поведение не е лесно и ще отнеме време. Вашето дете може да има неуспехи. Най-добрият подход в случай на неуспех е да се предложи несъдителна подкрепа. „Изследванията показват, че срамът, критиката или прекалената реакция, когато родителите видят рана, кара децата да се оттеглят отново в самонараняващо се поведение“, пише Серани.

Отново, ако смятате, че детето ви се самонаранява, уговорете среща с терапевт за професионална оценка и го подкрепете в практикуването на здравословни стратегии за справяне.

Преодоляването на самонараняване не е лесно, но с ефективна намеса детето ви може да спре това поведение и да се подобри. Ключът е да получите помощ.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!