Обходни обиколки на живота
~ Анонимен
Единственото нещо за живота, което е сигурно, е неговата непредсказуемост. Нищо не остава същото завинаги. Всеки ден сме бомбардирани с нови стимули, нови предизвикателства и нови събития.
За някои от нас непредсказуемостта създава състояние на паника; държи ни будни през нощта и ни отвлича от насладата от света около нас. Хората обичат да контролират своя социален свят и уязвимостта се разглежда като признак на слабост.
Несигурността е толкова отвратена, че Бергер и Калабрезе (1975) предлагат теория за намаляване на несигурността. Теорията твърди, че безпокойството, породено от несигурността на социалния свят, мотивира хората да намаляват и избягват несигурността.
И така, как можем по-добре да се ориентираме по неизбежните заобикаляния на живота?
Повечето от нас са научени колко е важно да планираме, да бъдем силно структурирани и организирани. Разполагаме с изобилие от технологични устройства, предназначени да гарантират, че ще останем на правилния път в правилния период от време. Докато спонтанността остава подправката на живота, ние се наслаждаваме на съществуващото в рамките на предсказуемостта (безопасна и удобна среда). Животът обаче си прави своите обрати и то с основание. Ако не беше, бързо щяхме да се отегчим.
Веднъж срещнах жена, страдаща от тежка депресия. В началото на 30-те години тя заяви, че животът й не е такъв, какъвто си е представяла, че ще бъде. Тя разкри всичките си очаквани мечти и стремежи в чудесно подробен график. Тя обаче се отчая над всички препятствия, неуспехи и грешни обрати, които бе предприела, които ѝ попречиха да постигне мечтите си.
Попитах я „ако караш до града и има блокиране на пътя, какво ще направиш? Бихте ли останали на блокадата, докато пътят не бъде ремонтиран, след което да продължите да шофирате до вашата дестинация? ” С объркано изражение тя категорично заяви, че би направила най-разумното нещо: „Намери друг маршрут.“
Лесно е да се обезсърчите, когато нещата не вървят по план. Всички искаме нещата да се получат перфектно. Но точно както няма да седим до преграда, чакаща пътят да се отвори, не бива да седим на житейските прегради и да се отчайваме колко труден или несправедлив е животът. Винаги има повече от един начин да стигнете от точка А до точка Б.
Ериксон говори за това в последния етап от своята психосоциална теория за развитие. Когато погледнем назад към живота си, как ще го видим? Имаме две възможности: Можем да се мъчим за всички препятствия и препятствия, които се натъкнаха на нас, или да се наслаждаваме на пейзажа на различни маршрути, да правим снимки по пътя, да се срещаме с нови хора, да развиваме нови умения и да приемаме практики.
Как можем да предизвикаме себе си, за да се насладим на пейзажа на отклонение?
- Бъдете гъвкави. Правете планове, но никога не ги хвърляйте в камък. Оставете място за кривите на живота. От еволюционна гледна точка ние сме проектирани да можем да се адаптираме. Използвайте това с пълното си предимство.
- Увеличете уменията за справяне.Съзнателно се ангажирайте с дейности, които увеличават способността ви да се справяте с несигурността, напр. намиране на хумор в ситуации.
- Определете контролируеми срещу неконтролируеми събития. Не размишлявайте върху събития, които са извън вашия контрол. Вместо това се съсредоточете върху събитията в живота си, които можете да контролирате и да практикувате приемането на тези, които не можете.
- Медитирайте. Положителните ползи от медитацията не могат да бъдат надценени. Медитацията може да създаде състояние на спокойствие и спокойствие, намалявайки шансовете ви да изпитате паника в отговор на заобикаляне.
Справка
Berger, C.R. & Calabrese, R.J. (1975). Някои изследвания в първоначалното взаимодействие и след това: Към теория за развитието на междуличностната комуникация. Изследване на човешката комуникация, 1, 99-112.
