Връзките, използвани за оправдаване на пиенето

Заради интереса си към навиците прочетох много мемоари за пристрастяване. Не се справям със зависимостта По-добре от преди, но все пак откривам, че получавам много прозрения от тези сметки.

Наскоро завърших отличен нов мемоар, Сара Хепола Затъмнение: Спомняне на нещата, които пих, за да забравя.

Особено ми беше интересно да видя как използва вратички за да оправдае нейното пиене. Когато се опитваме да формираме и запазим навици, често търсим вратички, оправдания, които да ни извинят да запазим този специфичен навик в конкретната ситуация.Ако обаче се хванем за търсене на вратички, може би можем да ги отхвърлим.

Толкова сме добри в мисленето на вратички! Всъщност определих десет категории и Хепола използва няколко от тях, тъй като оправдава пиенето си.

Не искам да звуча излишно критично към Хепола, като идентифицирам нейните вратички. Всички ги използваме - ние сме много гениално когато става въпрос за намиране на вратички. Мемоарите на Хепола предизвикват размисъл и проницателни, именно защото тя е толкова честна за своите мисли и действия.

Ето няколко примера за вратичките, които тя извиква:

• Това не се брои вратичка: „Пиенето в самолет е вето за единични позиции в правилника„ никога не пий сам “.“
• Спорно предположение вратичка: „Всеки пие сам в самолет.“ Лично аз никога през живота си не съм пил питие в самолет.
• Планирането да се провали вратичка: „Имате право да пиете сами, докато пътувате. Кой друг би могъл да се присъедини към вас? Обичах да пия сам в далечни барове. " Част от забавлението за пътуване, за Хепола, е да се чувствате свободни да пиете сами.
• Фалшива самоактуализация вратичка: „Не би било преувеличение да се каже, че това се чувства като самата точка на съществуване. За да се насладите на всеки момент. "
• Утревратичка (т.е. „Добре е да пропусна днес, защото утре ще направя това.“): „Знаех, че ще се появи някаква скоростна ситуация, която ще ме накара да се променя. Бих се оженил и тогава Бих напуснал. Щях да имам бебе и тогава Бих напуснал. "
• Комбинация отутревратичка ифалшива самоактуализациявратички: „Това беше последната ми вечер в Париж. Трябваше да кажа „да“.
• Спорно предположение вратичка: „Не беше честно, че моят някога алкохоличен приятел можеше да рестартира живота си, за да включи от време на време Miller Lite ... и бях счупил кръвоносни съдове около очите си от повръщане сутрин ... Не е честно!“
• Спорно предположение вратичка: “Писателите пият. Това е, което правим. "
• Липса на контрол вратичка: „Париж беше проблемът, а не аз.“

В крайна сметка Хепола е в състояние да отхвърли вратичките, да промени навиците си и да се откаже от пиенето.

Повечето от нас имат любими няколко вратички. Моята? Фалшив избор на вратичка - означава „Живееш само веднъж! Прегърнете момента! “

Ами ти? Имате ли любима вратичка, към която най-често се обръщате?

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!