Как да помогна на моя депресиран приятел?

От жена в САЩ: Имам приятел, който живее в друг щат, ние сме приятели от няколко години, но през последните няколко месеца той страда от наистина лоша депресия. Ежедневно си изпращаме съобщения и аз се опитвам да бъда до него и да му помогна.

Последните няколко месеца той постоянно е разстроен с мен. Ето няколко примера: Не отговарям веднага на текстове, но обикновено ще отговоря след 10-15 минути. Той не реагира с часове.

Ако не отговоря, той щеше да преследва статуса ми в социалните медии и ще се запита защо мога да бъда в неща като Facebook, но не и да му отговарям. Ако говоря с други хора, от които той се чувства застрашен, тъй като вниманието не е само върху него, той ще ме взриви. Ако говоря с него по телефона и получа известие, той ще ме разпита и ще ме обвини в лъжа или в задържане на информация. Стига се до момента, че сега изпитвам безпокойство, ако някой ме спомене в туит или на други онлайн обществени места, които може да види, защото знам, че това ще предизвика спор.

Не искам да се отказвам от него, но също така не знам как да управлявам ситуацията за собственото си психично здраве. Загубата на приятелството би било опустошително и за двама ни, но също така знам, че не е здравословно.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 16 август 2020 г.

А.

Това, което описвате, е емоционално изнудване. Този човек те контролира и изолира. Загуби го. Загуби го сега. Доверете се на инстинктите си. Тази връзка не е „връзка“. Вие сте използвани и малтретирани. Той отнема твърде много от вашето време и живота ви. Нормалните връзки не изискват човек да бъде на повикване денонощно.

Заслужаваш много по-добре. Измъкнете се от това и се поставете на разположение за някой, който не изисква такава изключителност, който се отнася с истинско уважение към вас и където контактът обогатява, а не предизвиква безпокойство.

Ако установите, че отделянето от него е ужасна борба за вас, моля, помислете за посещение на терапевт за няколко сесии. Терапевтът може да ви помогне да се грижите по-добре за себе си и може да ви помогне да се измъкнете от тази токсична ситуация.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари