Справяне с буквалния бъркотия на Life

Още през 2015 г. публикувах колекция от моите публикувани преди това Psych Central парчета в електронна книга със заглавие Справяне с безредиците на живота. Независимо дали става въпрос за взаимоотношения или интроспективни неволи, исках тази колекция да се занимава с различните стресове в живота и как можем да се опитаме да се справим с тях, доколкото е възможно.

Наскоро имах интервю за работа, където бъдещият работодател разгледа автобиографията ми и попита за тази книга. Очите му светнаха, докато се интересуваше от заглавието и значението зад съдържанието. Искаше да разбере дали това е книга за организацията (в края на краищата той искаше да наеме офис асистент). За съжаление трябваше да откача ентусиазма му и да споделя, че противно на заглавието, не става въпрос за справяне буквално бъркотия. След това споделихме смях за погрешното тълкуване.

Но, хмм. Той със сигурност беше на нещо ...

По мое мнение справянето с действителната бъркотия е също толкова уместно. Не мога да не забележа, че когато пространството ми е подредено и чисто, се чувствам по-добре, емоционално. Когато в една стая има хаос и безпорядък, понякога ставам напрегнат; особено ако вече се чувствам чувствителен или стресиран преди това. Кашата също може да ме подиграва. Възможно е също да се каже: „Знам, че може би вече имате друго нещо в ума си, но ето че ще натрупам близостта ви и ще продължа дискомфорта ви още повече!“

Изследванията са склонни да подкрепят тази предпоставка. В статията за Psychology Today от 2016 г. „Мощната психология зад чистотата“ Ралф Рибак, доктор по медицина, обсъжда различни изследвания, които изобразяват чистотата в положителна светлина. Например, изследователи в проучване от 2010 г. установиха, че „жените с разхвърляни домове изразяват по-високи нива на хормона на стреса, кортизол“. През 2011 г. изследователите от университета в Принстън стигнаха до извода, че бъркотията прави много предизвикателство да се съсредоточи върху определени задачи. Според това изследване те открили, че „зрителната кора може да бъде затрупана от неподходящи за задача обекти, което затруднява ефективното разпределяне на вниманието и изпълнението на задачите“.

След това Ryback предлага проницателна обосновка защо хората жадуват за организация на по-дълбоко ниво.

„Човешкото тяло се състои от десетки хиляди интегрирани биологични и неврохимични системи, всички - да - организирани“, казва той. „Много от нашите клетки работят по строги графици или циркадни ритми. Дори на атомно ниво ние сме добре регулирани и добре организирани. "

Той продължава да обяснява, че може би ние желаем симетрия и баланс и чистота, за да подражаваме на организационните системи в нашите собствени тела. (Уау!)

Също така осъзнавам, че физическият акт на премахване на бъркотията, независимо дали е отново на мястото си или в боклука (ако там е мястото), ми позволява да упражнявам някакво подобие на контрол - дори в малък мащаб. (Кой друг там има изрод за контрол като мен?) И тъй като в живота има много променливи, които са извън нашия контрол (хей, това е глава в „Справяне с бъркотията на живота“, направете фигура), правейки каквото можем, като проактивно отношение към чистотата, помага да се противодейства на всеки стрес, от който може да се чувстваме образно бъркотия. (Уау, учудвам се как съм излязъл тук в пълен кръг.)

Бих обаче бил безразсъден да не споменавам, че познавам хора, които нямат нищо против такава бъркотия. Те не могат да бъдат разсеяни и отблъснати от присъствието му; те дори могат да процъфтяват в хаотично пространство и да работят доста ефективно.

Но ако сте като мен и каша с прилични размери ви попадне под кожата, може би тази публикация в блога може да даде повече разсъждения защо; може би това може да бъде допълнителен стимул да се опитате също да премахнете бъркотията.

И е излишно да казвам, че не съм човек, който би бил класифициран като изключително изрядно ориентиран човек, защото не съм добре организиран всеки ден. И всъщност не съм човек, който намира процеса на почистване за приятен. Но виждам, че мога да бъда засегнат от излишната бъркотия, ясно и виждам, че може би наистина има терапевтична цел зад всичко това.

Както се оказва, започвам да усъвършенствам идеята, че справянето с буквалния бъркотия в живота е наистина полезно и за нашето емоционално благополучие.

Може би продължението трябва да е в ред?

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!