Чувствам се тъп, ненужен, недостоен за всичко, което имам

От Албания: Аз съм студентка (на 19 години), която в момента учи икономика. Уча в частен университет и е втора година, проблемът, с който се боря, е концентрацията, липсата на самочувствие, депресията, мразя всичко, което правя. Прекарах твърде много пари и похарчих всичко, за да вляза в този университет и все още няма нито един изпит, който съм издържал, не мога да уча, чувствам се тъп, ненужен, недостоен за всичко, което имам.

Преди бях добър студент и всичко беше наред, но тези две години не бях нищо друго освен плач и неуспех на всеки изпит. Не мога да говоря с никой, а не с родителите ми, те искат само резултати, те не знаят какво преживявам, честно казано не знам какво преживявам. Отчаяно се нуждая от помощ и това е единственият път, когато изразих това, което чувствам. Моля, помогни ми!

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Надявам се, че изразяването на чувствата ви е помогнало малко. Прекалено дълго носите тези чувства на безпомощност и безнадеждност. Сигурно е ужасно да се чувстваш толкова сам. Съжалявам, че не можете да се свържете с родителите си за подкрепа. Но ако наистина не можете, трябва да намерите други хора, които могат да ви помогнат.

В ситуации, както описвате, винаги съветвам хората първо да се консултират със своя лекар. Проблемите с концентрацията и депресията просто могат да имат медицинска причина. Поне важно е да проверите.

Ако сте медицински добре, следващата стъпка е да разгледате начина на живот. Поддържате ли редовни часове и спите ли достатъчно? Хранете ли се добре? Упражнявате ли се всеки ден? Може би най-важното, прекарвате ли време с други хора? Ако отговорът на тези въпроси е да, тогава преминаваме към психично здраве.

Не мога да поставя диагноза въз основа на писмо, разбира се, но мога да ви кажа следното: Има много хора, които работят усилено за дадена цел и след това се разпадат, когато я достигнат. Сякаш цялата енергия е била насочена към достигане на целта и не е останало нищо, за да се насладите или да работите по нея.

В моята практика съм виждал много млади хора, които са били звездни ученици в гимназията, които след това са влезли в топ университет и са се провалили. Защо? Мисля, че поне отчасти, защото са уморени; отчасти защото те се състезават с други звездни ученици за първи път и не са подготвени за това; отчасти защото са сами за първи път и нямат структурата на гимназията или правилата на родителите си, които да ги ръководят. За тези студенти университетът е поразителен. Отговорът често е остра тревожност и / или депресия.

Ако някоя от тези възможности ви се струва вярна, би било най-полезно за вас да посетите съветник. Вече сте се опитали по най-добрия начин да си помогнете с малко успех. Време е да потърсим и приемем външна подкрепа.

Не знам какви ресурси имате на разположение в Албания. Предполагам, че разговорът с вашия лекар е добро начало. Той или тя ще знае къде да ви насочи. Възможно е също така вашият университет да има консултативен център. Ако е така, препоръчвам ви да се свържете с тях.

Ако някой, който чете това, е запознат с услугите, до които може да получи достъп в своята страна, моля, помогнете й и коментирайте. Благодаря ти.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари