Относно положителната мотивация и отчетност

„Положителната“ мотивация възниква от необходимостта да се търси онова, което може да се изпита, за разлика от „отрицателната“ мотивация, която се ражда от необходимостта да се избягва нещо. В много отношения отрицателната мотивация е като изтласкване отзад (миналото), докато положителната мотивация е като издърпване от бъдещето.

Достъпсмислено мотивацията - не просто видът мотивация, който ни кара да работим всяка сутрин (което, повярвайте ми, все още е изключително важно!) - е предизвикателство, ангажираност и практика през целия живот.

Самоотговорният човек е мотивиран да бъде напълно жив и да е наясно с решенията си, вместо да живее по подразбиране. Самоотговорният човек е готов, може и желае да превърне отрицателната мотивация в положителна мотивация. Това се прави чрез изчистване на негативното или токсичното от нечий живот и насочване към желанотовместо. С други думи, отрицателната мотивация ни дава възможност да определим кои и какви смене, докато положителната мотивация ни позволява да решим кой и какво смесаище бъде.

Два начина, които могат да помогнат да се дисциплинирате да останете мотивирани, савътрешна отчетност ивъншна отчетност.

1. Външна отчетност

Отчетността, която произтича от естеството на връзката с някого (като член на семейството или приятел) или от естеството на споразумение с някого (като бизнес партньор), е мотивираща за повечето хора. Тези връзки обаче са натоварени и с въпроси за надеждност и почтеност, които са свързани с чувството за самоуважение.

Ако се борите с този тип отчетност, може би си струва да проучитеПоложителна употреба на Tattling. Психотерапевтът Том Рътлидж го описва по следния начин:

„За да спрете мотивационните пожари, когато решите да направите промяна, просто кажете на себе си. Кажете на поне още един човек, когото познавате, че го е грижа за вас, някой, който не изпитва нужда да контролира усилията ви за промяна и който няма да ви подкрепи при оправдания, ако изпуснете топката. Повечето от нас могат да се възползват от опита да не бъдат осъдени строго, за да не постигнат целите си. В крайна сметка можем дори да се научим да спрем да се осъждаме за човешкото си несъвършенство, да се поучим от грешката и да опитаме още веднъж. “

2. Вътрешна отчетност

По ирония на съдбата обикновено се изисква някаква мярка за вътрешна отчетност, за да се създаде външна отчетност. Въпреки че вярвам, че външната отчетност е прост, но мощен инструмент да останем свързани и отдадени на другите и нашите цели, които трябва да използваме през целия си живот, знам също, че е от решаващо значение за нас да можем да укрепим чувството за вътрешна отчетност в за да не станете зависими от присъствието на другите, за да останете мотивирани. Този тип отчетност е отчетностмежду себеотчетност и самоотчетностда сесебе си.

По думите на Том Рътлидж:

„Когато се държите отговорни, че отговаряте на собствените си очаквания, които са в съответствие с вашата лична ценностна система, виеспечелете собственото си уважение.

Ако искате да започнете да вземате проактивни, отговорни решения в живота си, за да действате по начини, които ви дават по-силна представа за себе си, ще трябва да останете мотивирани. “

За да проучите вашата вътрешна отчетност по-нататък, каня ви да списате за вашия вътрешен диалог около лична борба. Можете да го оформите като разговор между вашия Задавач по подразбиране и вашия Вземащ решения (или каквото и да е „гласове“ в ситуацията).

• Какви решения сте взели през живота си за това кой и какво сте и не сте?
• Какви решения сте взели през живота си за това кой и какви ще бъдете?
• Какви текущи мисли и поведения в живота ви влияят на отговорите ви на горните два въпроса?
• Какво е едно действие, което сте се ангажирали да направите днес, което би ви отклонило от място на положителна мотивация?
• Какво е едно нещо, за което бихте могли да се възползвате, ако се „тропате върху себе си“? Кой е човекът, при когото бихте могли да отидете, за да „разкажете на себе си“?