Когато се чувствах нещастен и безполезен на работа

Представете си, че сте в началото на тридесетте години, на работа, която ви харесва в компания, която обичате, и току-що сте повишени (без да лобирате за това), така че живеете страхотен живот.

Изведнъж ви засипват отрицателни отзиви от вашия мениджър. Въпреки че преди това беше похвален за това как демонстрирате отчетност, максимизирате взаимоотношенията и цял куп други „измерения на лидерството“, сега нямаедин област, в която сте силни, и всичко, което правите, се счита за недостатъчно добро. Вие сте опустошени, зашеметени, объркани, наранени, смутени, изгубени, уплашени и основно замръзнали от страх.

Това бях през 2007 г. По времето, когато бях в тази голяма корпорация в продължение на девет години в различни роли, като непрекъснато напредвах по корпоративната стълбица. Започнах с тях веднага след завършване на колежа; По същество бях израснал там.

Спомням си, че се чувствах толкова щастлив и горд, когато дойде предложението за работа; вълнението и ентусиазмът ми да ходя на работа всеки ден бяха малко причудливи. Всеки ден ставах рано и кипях от енергия, защото нямах търпение да стигна там.

Семейството ми беше впечатлено от това, че си намерих работа в тази корпорация; това беше първото нещо, което биха казали на хората, които питаха за мен. Винаги съм се определял преди всичко като член на екипа в тази компания. Бях това, което бяхв основата ми.

Първоначално започнах в роля, по-фокусирана върху данните, анализа и планирането на инвентара и запазих този фокус в продължение на седем години. Това съвпада добре с моя аналитичен и логичен ум. Едва когато се опитах в управлението на проекти, като научих и другите да ръководят проекти, започнах да се чувствам по-удобно, фокусирайки се върху аспекта на хората.

Спомням си, че бях толкова уплашен, когато за първи път реших да разнообразя набора си от умения и да направя тази промяна, но горд, че имах смелостта да рискувам.

Въпреки че първоначално нервите бяха почти поразителни в ролята на треньор, аз наистина се радвах да работя с широк кръг хора от анализатори до директори. Бях човек, към когото се обърнаха за помощ, насоки и съвет. Започнах да се чувствам все по-комфортно и в крайна сметка ми казаха, че ми предстои промоция.

Малко след промоцията нещата започнаха внезапно да тръгват надолу. Постоянно ме разпитваха какво правя, за да се променя и как се справям с възможностите си. Нищо, което направих, не беше правилно или добро. Това беше толкова внезапна промяна, че в крайна сметка бях много объркан, уплашен и съмнителен.

Да чуя, че вече не съм достатъчно добър за тази компания, в която съм израснал, обичал и се идентифицирам толкова дълбоко, беше опустошително. Започнах да мисля, че не съм достатъчно добър в нито един аспект от живота си и изпаднах в депресия. Непрекъснато се тревожех и ме беше страх да направя каквото и да било, в случай че направя нова грешка, която ще бъде посочена или по някакъв начин ще застраши работата ми. Бях буквално уплашен, че целият ми свят ще бъде отнет.

Използвах хората около себе си, за да се опитам да разбера и да премина през това. Приятелите ми от работата биха се опитали да ме убедят, че не съм лоша във всичко, че върша добра работа. Те можеха да видят въздействието на тази критика и отрицателна обратна връзка върху мен. Работих с моя партньор по човешки ресурси, за да разработя план за това как да се справим с всички тези внезапни проблеми с представянето.

Нещата бяха толкова зле, че осъзнах, че имам нужда от професионална помощ и започнах да ходя на терапевт. Не можех да се концентрирам, не можех да спя, дори започвах да получавам панически атаки.

Тогава започнах да приемам лекарства против тревожност и нещо, което да ми помогне да спя. Докато започнах да се чувствам вцепенен от емоционалния стрес, аз също започнах да наддавам с тревожна скорост. Качих трийсет и пет килограма само за два месеца. Сега не бях просто безполезен, защото не можех да си върша работата, но здравето ми наистина започваше да страда.

Това беше една от най-ниските точки в живота ми. Компанията, в която съм израснал, обичал и обвързвал самоличността си, сега беше най-големият източник на болка. Разбира се, през годините си представях различен живот, такъв, в който не бях вързан за бюро, втренчен в сивите стени на кабината и се опитвах да се впиша във фирмената форма, но винаги се връщах отново в ролята си, защото беше познат , удобно и кой бях аз, ако не бях някой, който работеше там?

Бих искал да кажа, че това беше момент, в който имах някакво прозрение, намерих се и напълно обърнах нещата, но не беше съвсем така. Оцелях, отскочих и научих много, но това беше бавен процес. Някои от нещата, които научих, всъщност дойдоха едва години по-късно.

Това, което следва, са някои от уроците, научени от това време в живота ми.

Вие сами определяте стойността си. Не позволявайте на другите да правят това вместо вас.

Когато се чувствах толкова разбит и ужасен през това време, си позволих да повярвам на това, което някой друг ми казваше за моята стойност, способности и стойност. Нямах достатъчно самочувствие, за да знам това, само защото един човек смяташе, че не съм достатъчно добър, което не означаваше, че съм.

Все още бях същият човек, както преди да бъда повишен. Когато размишлявах върху това, разбрах, че влагам много запаси в хората, които ме харесват, и потърсих външна проверка, за да почувствам, че съм добър човек.

Вече знам, че е добре, ако хората не те харесват. Хората са различни и всички не харесват едно и също нещо, така че защо бихте очаквали всички да ви харесват? Въпреки че все още понякога се боря с желанието хората да ме харесват, аз се научих да се доверявам на собствените си способности и знам в какво съм добър.

Не е нужно да сте човек, който не сте, за да се впишете.

Моята компания имаше нагласата, че всеки трябва да показва определени характеристики и да се съобразява с тяхната форма, иначе ще бъдете обучени във всичките си „възможности“. Изпитах това сам и видях, че се случва и на много други.

Два пъти в годината преминавахме през рецензии и се оценявахме по лидерски измерения. Последователно ми казваха, че съм твърде пасивен и тих, че трябва да бъда по-напорист. Дори ходих на уроци по асертивност!

Аз съм INFJ, аз съм тих и винаги ще бъда тих. Оттогава открих кариера, която ми позволява да бъда себе си и да помагам на хората по начин, който ме кара да се чувствам добре. Това не означава, че получавам външно потвърждение за стойността си, просто имам увереността да разбера, че съм достатъчен.

Не се страхувайте от неизвестното или се страхувайте да се измъкнете от зоната си на комфорт.

По това време самоличността ми беше толкова обвързана с компанията, че имаше твърде много страх да напусна; Не знаех кой съм, така че напускането на тази самоличност се чувстваше като напусканемен. Въпреки че бях нещастен, не бях достатъчно неудобен, за да направя промяна.

Едва след години се почувствах достатъчно добре да напусна тази компания. Участвах активно в консултантска кариера, когато бях уволнен по време на най-голямото им съкращение в историята. Знаех, че идва, дори бях посадил семето с моя мениджър, така че не бях разстроен и не изпитвах чувствата, които някои изпитват в тази ситуация.

Не е лесно да се откажете от роля, която се чувства като част от вашата идентичност, но е много по-трудно да се задържите за нещо, което ви кара да се чувствате нещастни или неизпълнени.

Вие не сте вашата работа.

Въпреки че, ако сте като повечето хора, прекарвате голяма част от времето си на работа, това не означава, че сте вашата работа. Вашата работа е само една част от живота ви. Може да има толкова много други аспекти, които нямат нищо общо с работата като семейство, приятели, хобита, доброволчеството и т.н. Култивирайте тези неща, така че когато имате трудно време на работа, можете да се измъкнете от това и да се съсредоточите върху неща, които да ви доставя радост.

Трябва да познаете себе си.

Това бешеогромен за мен. Въпреки че бях нещастен, не се познавах достатъчно добре, за да се чувствам добре в своите способности или да знам какво друго да преследвам. Не можех да изброя нещата, в които бях добър или харесвах. Дори не можех да мисля за себе си и бих предположил второто си решение.

През целия си живот никога не съм имал план, просто съм следвал стандартния път, по който всички са следвали - завърши гимназия, завърши колеж, получи добра работа. Никога не съм спирал да прекарвам време в учене кой съм; Бях този, който мислех, че хората очакват да бъда.

В крайна сметка прекарах известно време, за да науча за себе си чрез списания, проучване на теми за личностно развитие чрез подкасти, книги, блогове и т.н., участие в онлайн курсове и работа с лайф треньор. Също така използвах тест за личност и помолих хората около мен за обратна връзка.

Трябва да познавате себе си, за да знаете какво ще ви донесе радост и удовлетворение. И трябва да знаете вашите ценности и приоритети, за да живеете живот, съобразен с тях.

Понякога хората преживяват неща, за които нямате представа.

Въпреки че до ден днешен все още не знам защо мениджърът ми се обърна, имам някои теории. Вярвам, че дълбоко в себе си той не е бил лош или лош човек; той беше човек, който се страхуваше и не беше сигурен и избра да използва властта си, за да покаже власт над мен, за да се почувства или да изглежда по-добре. В крайна сметка той се отдели от компанията и не вярвам да е по избор. Имам съпричастност към него, защото вярвам, че той не е знаел как да се справи с чувствата си, така че той направи това, което смяташе, че е безопасно за него.

Макар да отне много размисли и размишления, за да разбера представените уроци, преминаването през този много труден период от живота ми ме направи по-силен и по-устойчив човек. Когато осъзнаете, че сте по-силни, отколкото сте смятали, това ви дава сила да се справите с още по-големи предизвикателства.

Тази публикация е предоставена от любезния Буда.