Световно На-Психология-Блог

3 начина, по които една майка помогна на дъщеря си да преодолее безпокойството

Безсънни нощи, липса на апетит, избухване в сълзи при самото предложение за пране - табелите бяха налице.

Почувствах се като безпомощен провал. Как не забелязах, че дъщеря ми се бори и това, което правя, не помага?

Опитах всичко, за което се сетих: да напиша списъци, които тя да следва, да й изпращам текстови съобщения, за да й напомням за домашните задължения, да й давам пространство. Нищо не работеше, но предположих, че това е тийнейджърска тревога и разширяване на границите. Но в действителност тя беше съкрушена и не се справяше.

Уроци по родителство от мама лесбийка

Най-накрая стигна до връх в пищящ мач - срам ме е да призная.

Поглеждайки назад, толкова се радвам, че го направи, защото дъщеря беше в криза. Тя се справяше с безпокойството и ние трябваше да потърсим помощ възможно най-скоро.

След сълзлив следобед под наблюдение в местна болница, дъщеря ми и аз сложихме план, който ни даде възможност да свържем връзката си с неразривна връзка. Ето какво направихме:

1. Направихме точка да присъстваме.

Разбрахме се за „технологичен бърз“ от 17:00 до 19:00 всеки делничен ден по време на вечеря. Поставяме телефоните си в друга стая и НЕ разговаряме, докато отговаряме едновременно на iMessages и публикации във Facebook. Присъстваме един с друг. Ние задаваме въпроси. Ние слушаме. Ние се ангажираме.

Споделям деня си и как съм се справял със стресови ситуации и й задавам въпроси, които надхвърлят: „Как беше днес училището?“ Питам къде е имала възможност да бъде любезна, полезна или подкрепяща, и питам за нейните мисловни модели и дали е в състояние да пренасочи безпокойството, когато се разпали, защото тревожността е всичко или нищо.

2. Договорихме се за кодова дума.

Двамата с нея се съгласихме, че един ден може да се върнем в битка на волята, но също така се съгласихме, че НИКОГА не искаме да отидем там отново. Като родител съм фокусиран върху решение.

Като дете тя е фокусирана върху избягването на конфликта. Бутам. Тя дърпа. И се оказваме в спор. За да избегнем това нелепо заключване на клаксони, внедрихме кодова дума. Когато някой от нас използва кодовата дума, ние незабавно се съгласяваме с едночасов период на охлаждане. Прекратяваме разговора и се оттегляме, за да притежаваме фигуративни ъгли. След час се връщаме на масата. Ако се нуждаем от повече време, предоговаряме.

Съвети за родителство за разведени двойки

3. Направихме максимума от един на един път.

Най-голямото нещо, което дъщеря ми изрази, беше, че се чувстваше така, сякаш просто продължаваше да се хвърля в семейството. Тя никога не е получавала фокусирано време един към един. Всичко, което направихме, имаше маркиране на брат и сестра. Пътуванията до мола или филмите винаги бяха групови излети. Искаше да има време просто да „бъдем с мама“ и да правим нещата, които обичахме да правим заедно. Искаше да се отнасят с нея като с млада жена, а не като дете. Затова се разбрахме, че поне веднъж месечно ще правим нещо заедно - само двамата.

Ако се мъчите да намерите отговори за вашия тийнейджър, препоръчвам ви да се свържете с вашия семеен лекар или местна здравна клиника. Или разгледайте тези онлайн ресурси: