5 начина за изграждане на инерция, за да постигнете целите си
Той се описва като костенурката, която, казва той, винаги печели състезанието, защото въпреки че е по-бавен, той е последователен. Така че вместо бързи корекции или магически куршуми, последователността е от ключово значение. По-конкретно, последователността на прилагането на положителни навици води до успех.
Една от главите на Харди се фокусира върху изграждането на инерция, за да можете да постигнете целите си. По принцип той вярва в спазването на точна рутина, като в същото време редовно разклаща ежедневието ви.
Според Харди, „Ключът към това да станете световна класа във вашите начинания е да изградите ефективността си около съчетанията от световна класа.“ На друго място той пише: „Ритъмът на ежедневните действия, съобразен с вашите цели, създава инерцията, която разделя мечтателите от супер постигащите.“
Ето някои от идеите му за изграждане на инерция.
1. Разработете сутрешна рутина. Обикновено средата на деня е по-трудна за предвиждане или контрол, но почти винаги можете да управлявате начина, по който започва (и завършва) денят ви, пише Харди. Той има много специфична сутрешна рутина, която може да ви вдъхнови да създадете свои собствени ритуали за издигане и блясък.
Той се събужда между 5 сутринта и 5:30 сутринта и дреме за осем минути. През това време Харди прави три неща. (Ясно е, че той използва максимално времето си!) Първо, той мисли за всичко, за което е благодарен. Второ, той мисли за един човек, на когото да изпрати любовта си, която той нарича „психическо любовно писмо“. Трето, той мисли за целта си номер 1 и обмисля трите неща, които ще направи днес, за да направи крачки към тази цел.
Например, докато той пишеше Ефектът на съединението, най-важната му цел беше работата по брака му. Затова той планира три неща, които би могъл да направи, за да е сигурен, че жена му се чувства обичана.
След това, докато вари кафето си, Харди изпълнява различни участъци в продължение на 10 минути. След като кафето му се приготви, той прекарва 30 минути, за да прочете нещо положително и информативно. След това, след като алармата прозвучи, че изминаха половин час, той работи по най-важния си проект в продължение на час.
В 7 часа сутринта той прекарва 15 минути в преглед на трите си най-добри цели за годината и през следващите пет години, целите си за тримесечието и най-голямата цел за седмицата и месеца.
Той продължава да определя своите приоритети, като определя трите си „най-ценни приоритета“ (MVP) за деня, което ще генерира най-добри резултати и ще го насочи към по-големите му цели. Едва след тази дейност той проверява имейла си за първи път. След това започва да работи върху тези MVP.
2. Разработете вечерна рутина. Вечерта Харди обича да „тегли пари“, когато оценява как е преминал денят му и дали е постигнал всичко, което си е набелязал. Той си задава следните въпроси:
В сравнение с плана ви за деня, как протече? Какво трябва да пренесете за утрешния план? Какво друго трябва да се добави въз основа на това, което се появи през деня? Какво вече не е важно и трябва да се надраска?
Харди също така записва всякакви прозрения или идеи, които е измислил през този ден. Преди да заспи, той чете около 10 страници вдъхновяваща книга.
3. Разклатете рутината си. Макар да имаш рутина е важно, тя също може да стане скучна и да развали страстта ти. Разклащането на рутината ви помага да се предизвикате и да мислите по нови начини.
Например, Харди разклаща рутината си както с големи, така и с малки приключения, като посещение на нови места, дегустация на нови храни и вземане на нови класове.
4. Планирайте предварително. Създаването на ежедневни рутини ви помага да развиете ритъм, който ви отнема от седмица до месец до година, според Харди. И това естествено ви помага да изградите инерция. Той сравнява задаването на ритъм с локомотив.
... След като влакът започне да се търкаля, колелата влизат в ритъм. Ако налягането остане постоянно, влакът набира скорост и внимавайте! При скорост от 55 мили в час този влак може да се блъсне през петметрова стоманобетонна стена и да продължи. Представянето на вашия успех като неудържим локомотив може да ви помогне да останете ентусиазирани да влезете в собствения си ритъм.
За да влязат в ритъма на задълбочаване на брака си, Харди и съпругата му планират заедно времето си. Без изключение в 18 часа. - задават си аларми! - всеки петък те правят нещо специално. Те не работят в събота, защото това е определено като семеен ден. Всяка неделя от 18 часа. те преглеждат връзката си. Те обсъждат това, което са оценили през седмицата, заедно с корекциите, които могат да направят за следващата седмица. Всеки месец те планират запомнящи се дейности като хранене в изискан ресторант или плаване в залива. Всяко тримесечие те планират бягство за два до три дни.
Отново наличието на конкретен график изважда догадки от това, което трябва да правите по-нататък, което отново засилва инерцията, пише Харди. „Всичко се случва естествено. Създадохме ритъм, който ни дава инерция. "
5. Запишете поведението на вашия „Ритъм регистър“. Ако ви харесва да имате писмен отчет за напредъка си, то този съвет определено е за вас. Харди създаде диаграма, която „следи ритмите на ново поведение“. Това е като лист с резултати, където записвате колко пъти седмично сте извършили поведение, каква е била целта ви и след това нетния резултат. Можете да изтеглите „Регистрация на ритъм“ тук, заедно с други безплатни ресурси.
Рутината на Харди може да е твърде твърда за много хора. (За мен е.) Но това, което ми харесва в плана му, е, че той се фокусира върху дейностите, които наистина го подхранват - както показва сутрешната му рутина - и не позволява на неща като имейл да управляват деня му. Вместо да бъде роб на досадни задачи, той се фокусира върху преследването на значими цели. И въпреки че е супер зает, той отделя достатъчно време за близките си и практикува да бъде благодарен всеки ден.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
