Твърде стресиран за медитация

През последните няколко години медитацията беше лесна. Бях положил много труд през предходното десетилетие и бях намерил място на неподвижност всеки път, когато стигнах до възглавницата. Разбира се, понякога това, което срещнах, докато наблюдавах ума си, беше трудно, но практиката ми стана продуктивна и незаменима.

Прекарах последните две години като баща на малко дете вкъщи. Направих всичко от таткото и голяма част от майката. Управлявах къщата, почиствах (лошо), готвех (много добре), уреждах дейности и срещи за игра и правих каквото можех, за да поддържам семейството доволно.

Нищо от това не беше лесно, но дъщеря ми дремеше всеки ден. И докато тя дремеше, имах солидните 35 минути за медитация, без да се проваля. Преподавах по няколко класа всяка седмица и водех група за медитация в сряда вечер, но това беше по-полезно и изпълняващо, отколкото облагане.

Тогава всичко свърши.

Дъщеря ми започна предучилищна възраст тази година, а аз се върнах на работа. Това, което трябваше да бъде работа на непълен работен ден в магазин за търговия на дребно, наскоро изхвърли 10-часови дни върху мен. Плюс това, аз все още преподавам и ръководя групи за отпадане. На всичкото отгоре оставам основният болногледач на дъщеря си, тъй като съпругата ми, прекрасен човек, който прави всичко възможно, за да помогне, отсъства 12 часа на ден и често пътува в чужбина за работа. Вярвам, че стресът й е поне толкова голям, колкото моя, плюс това страда от вината на работещата майка, че е толкова далеч. Но съм поел много и става трудно да се справя. Не спя добре, това, което започна като лека настинка, се превърна в бронхит и периодите ми на медитация стават спорадични.

Първото нещо, което трябваше да измине, е пет минути. Тридесет минути медитация на ден, ако ставам рано и се промъквам долу, често е осъществимо. Тридесет и пет не може да се говори. А някои дни трябва да са достатъчни 20 минути. Други дни, като тази изминала неделя, когато лежах в леглото болен, изобщо не се случва никаква официална практика.

Имам новооткрита съпричастност към моите ученици, които пледират, че просто не могат да се вместят. Практиката работи най-добре като безкомпромисна дисциплина и когато не практикувам, това наистина ме прецаква. Но това не улеснява намирането на време.

Нещото, което ме изумява, когато практикувам, е качеството на дишането ми при целия този стрес. Днес, при дълбока, все по-рядка практика, да задържам фокуса си върху дъха си беше много разсейващо. Не заради мислите, които ме отдръпнаха, а заради плиткия, принудителен характер на цикъла на дишането ми. Стресът ме разболява.

Най-накрая се установих, само за да удари камбаната и да ме изпрати обратно в битката. Стресът се превърна в мен и поне за известно време е време да отделим всички практики за повишаване на креативността, намиране на намерения и да се фокусираме върху обикновеното старо управление на стреса. От това зависи моето психическо и физическо здраве.

И така аз продължавам и практикувам (почти) всеки ден.

Трябва да използвам тази възможност, за да установя специално страхопочитание за работещите самотни майки. Кратките ми набези за самотно родителство продължават само докато жена ми отсъства. Цялото обличане, разхождането на кучето, приготвянето на обяд, бързането до автобуса, след това до друг автобус, работа, още автобуси, вечеря, баня и легло, докато отделянето на време за книги, разговори и радост за мен са временни докато жена ми отсъства. Самотните работещи майки правят това всеки ден, завинаги. Вие сте новите ми герои. Ако успеете да се справите с няколко минути внимателност, тогава ви благословете. Никога повече няма да прозелитизирам колко лесно е да се намери време за медитация. Важно, да. Но лесно, никога.