Подкаст: Тревожност и параноя - как да се справим
Тревожността пречи ли ви да живеете възможно най-добрия живот? Чувствате ли, че сте постоянно нервни? Не сте ли сигурни каква е разликата между тревожност, тревога и параноя? Искате някои предложения как да се справите?
Слушайте, докато нашите домакини обсъждат всичко това - и още - в епизода от тази седмица на Биполярен, шизофреник и подкаст.
АБОНИРАЙТЕ СЕ И ПРЕГЛЕД
„Постоянно съм параноик, че целият ми живот ще се разпадне, защото не съм достатъчно добър.“
- Гейб Хауърд
Акценти от епизода „Тревожност и параноя“
[1:00] Каква е разликата между тревожен, нервен и параноичен?
[3:00] Мишел обяснява заблудите си - които произтичат от безпокойството.
[5:00] Нощното време е, когато безпокойството е най-лошото за Гейб.
[10:00] Какво е параноя? Индуцирано ли е безпокойство?
[14:30] Тревожи ли се Мишел да продава линията си за дрехи Schizophrenic.NYC по улиците на Ню Йорк?
[20:00] Гейб не може да не види най-лошото в оценките на речта си.
[23:00] Нервите понякога могат да бъдат добри.
Компютърно генериран препис за шоуто „Тревожност и параноя - как да се справим“
Бележка на редактора:Моля, имайте предвид, че този препис е генериран от компютър и следователно може да съдържа неточности и граматически грешки. Благодаря ти.
Диктор: По причини, които напълно избягват всички замесени, слушате Биполяр, Шизофреник и Подкаст. Ето вашите домакини, Гейб Хауърд и Мишел Хамър.
Гейб: Здравейте на всички и добре дошли в епизода от тази седмица на A Bipolar, Schizophrenic и Podcast. Казвам се Гейб Хауърд и имам биполярно разстройство.
Мишел: Здравейте, аз съм Мишел Хамър и съм шизофреник. И тази седмица ще говорим за тревожност.
Мишел: Толкова съм изнервена да говоря за това.
Гейб: Мисля, че е интересно, че казахте, че съм толкова изнервен, когато говоря за това, защото има свят на разлика между нервите и тревожността, точно както има свят на разлика между тревожността и параноята, но всички те са в един и същ спектър.
Мишел: Става ли нервно, тревожно, параноично?
Гейб: Искам да кажа, да. И може би може да започне с подобно притеснение, сякаш се притеснявам, сега съм нервен, сега съм тревожен, сега съм параноик. След това изпадате в заблуди или параноични заблуди или просто направо губите връзка с реалността. Хора, които са фенове на шоуто, които са чували Мишел да говори, преди да сте били параноични относно майка си, защото сте мислили, че тя се опитва да ви нарани.
Мишел: О да.
Гейб: Не се тревожехте за това. Не се тревожехте за това. Бяхте направо заблудени.
Мишел: О, направо нагоре заблуда, абсолютно заблуда. Да абсолютно. Все още отивам в заблуждение през цялото време, преди да си легна, започвам да мисля за всякакви неща, които са се случвали през целия ми живот и напълно изпадам в заблуждение. Всеки ден съм заблуден.
Гейб: Не искаме да говорим много за заблуди, защото наистина искаме да се съсредоточим върху безпокойството, но мисля, че това е нещо важно, което каза, че каза две неща, които мисля, че са много важни, каза, че имаш заблуждения почти всеки ден и за да сте наясно с тях. Всеки ден да имате заблуди е нещо, за което вероятно бихте искали да говорите с лекар.
Мишел: Да.
Гейб: Това не е идеално. Нали? Нали, Мишел?
Мишел: Бих се съгласил с това да. Не е идеално. Не ги искам, но това се случва.
Гейб: Значи работите върху това с вашия медицински екип? Трябва да попитам.
Мишел: Да. Да. Да.
Гейб: Но вие сте наясно с тях и това е, че знаете, че заблудите ви отнемат способността да бъдете рационални. Ето защо това е заблуда. Ако всички разбирахме, когато се заблуждавахме, нямаше да се заблуждаваме. Така че вие сте като в сива зона, където признавате, че те са заблуди, но също така сте като хей, знам, че те са заблуди. Какво е това?
Мишел: Знаете, че всъщност е доста ужасно. Винаги е наистина преди да си легна. Просто се опитвам да заспя и да започна да мисля за миналото и мисля и това се случи. Това трябва да се е случило, този човек ми каза това и това ми каза и аз казах това. И ние казахме това и след това се случи. И тогава бях ужасно смутен и това ужасно нещо падна, о, не. О, не, не. Но тогава ще влезе нещо друго. О, помниш ли кога се случи това? И тогава това се случи и това се случи, о, не, бях ужасно смутен и тогава може би ще се появи нова история и тогава това се случи в това се случи в това имам не знам, че бях ужасно смутен почти как става
Гейб: Но дали всички тези истории са фалшиви?
Мишел: Нямам представа дали са фалшиви. Което е наистина интересно. Не знам дали може части от тях да са верни части или истинските части да са неверни. Всъщност не знам. Понякога се обаждам на хората и ги питам, а понякога не искам да попитам никого дали тези заблуди са верни, защото се страхувам, че всъщност може да са истина, защото са толкова ужасни.
Гейб: Наистина звучи така, сякаш имаш малка комбинирана сделка, защото те са напълно измислени и изфабрикувани в главата ти. Те са абсолютно недвусмислени заблуди. Но ако те наистина са се случили и вие просто се притеснявате за ролята си в тях, това е тревожност. И разбира се, ако това е заблуда, която сте имали отдавна, но се притеснявате как сте запомнили, че се притеснявате от предишна заблуда и вероятно сте нервни къде отива този разговор.
Мишел: Искам да кажа, че не знам. Работата е там, че всички тези неща са толкова минали, че са напълно без значение за живота ми сега, че наистина вече не ми пука за тях. Така че не разбирам защо те просто защо се спирам на тези глупости късно през нощта просто спират вече. Просто спрете вече. Преодолей го. Защо не мога просто да го преодолея и да спра да мисля за това. Приключих. Готово е. На кого му пука. Готово е. Накарай го да спре, Гейб! Гейб, накарай го да спре.
Гейб: Опитвам се да те накарам да спреш. Точно така действа тревожността и за много хора, в които съм включена, Nighttime е, когато тревожността е абсолютно най-лошата. Тихо е. Няма какво да разсейва мозъка ми. Няма върху какво да се съсредоточите. Просто аз съм в тъмна стая, легнах в леглото с нищо, освен с мислите си и като започна да изкарвам тези мисли, започвам да размишлявам. Започвам да размишлявам върху идеи, например последната, която се случи с теб преди няколко дни, бях ти изпратил съобщение за нещо и ти отговори, че знаеш, както аз ти писах и казах Хей, имаш ли слушалки и се връщаш. Имам слушалки и пиша обратно. Страхотен. Радвам се, че имате вашите слушалки и вие сте като защо не бих. И аз бях като О, това е смешно. И прибрах телефона си и след това през нощта съм като чакане. Тя каза защо нямам слушалки? Ооо, тя смята, че я обвинявам, че е загубила слушалките си. О, не. Мишел смята, че не й вярвам. О, Мишел ще напусне шоуто. И така, тук съм 3 сутринта и по принцип се опитвам да реша дали е разумно да ви се обадя и да ви попитам дали ми се сърдите, защото ви попитах за слушалките. Това е, което безпокойството прави с човек. Сега не се заблуждавам, защото проведохме разговор за слушалките. Не съм параноик, защото не мисля, че идваш да ме убиеш. Не мисля, че има нещо по-голямо, просто историята. Просто се притеснявам от разговор, който сме водили в миналото и че може би не съм разбрал вашата реакция на него. Сега докато спя се наспивам добре всичко се събуждам и мисля, че сте шибан идиот, игрите не дават нищо за слушалките. Но това през нощта тази нощ беше груб човек.
Мишел: То е.
Гейб: Беше грубо.
Мишел: През нощта е грубо. Защо е толкова грубо през нощта?
Гейб: Е, ще кажа, защото не практикуваме добра хигиена на съня.
Мишел: Ами
Гейб: Но е тихо и наистина е вярно. Много от нас не уважават процеса на заспиване и следователно правим неща, които го саботират и този саботаж има последствия. Ето защо направихме цял епизод за хигиената на съня.
Мишел: Да, но някога сте имали онези моменти, в които провеждате цял разговор с човек и след това си тръгвате и след това ви се иска да казвате нещо съвсем различно през цялото време.
Гейб: Боже мой. Да. Да. Вие сте човек номер едно. Правя това с човек номер едно. Винаги, когато имаме дискусия и не сме съгласни за нещо и обичаме да затваряме един на друг и тъй като винаги водим видео чат, харесвам клавиша, който трябва да натисна, за да прекратя видеочата, е счупен на компютъра ми, както трябва купете лаптопи, за да замените този ключ, защото аз винаги затварям на вас като, щракнете. Това е като истински. Кендъл винаги знае кога сме готови, защото аз толкова силно натискам този ключ. И тогава повтарям целия разговор в главата си за следващите четири часа, като мисля за всички неща, които бих искал да ти кажа. Печеля всеки аргумент. След като приключим с разговора.
Мишел: И след като приключим с разговора, отивам. Не мисля за Гейб за друг ден.
Гейб: Знам, че това не е вярно. По този начин знам, че мислите за това, защото след няколко часа ще ми изпратите съобщение и ще бъдете като Хей как си. Какво става днес.
Мишел: Защото се притеснявам за теб, защото винаги изхвърляш, че си като теб
Гейб: Вижте.
Мишел: Скарахме се и сега спя под един стол.
Гейб: Това беше наистина лоша битка.
Мишел: Така че сега трябва да те проверим.
Гейб: Бих искал да отбележа, че в тази битка ти ми каза, че съм ти съсипал живота и ти напусна шоуто и че бях ужасен ужасен човек. Буквално хвърлих телефона си през стаята. Просто по благодатта на не знам кой е отговорен за Вселената се е ударил в хубав удобен пухкав стол и понеже провеждах този разговор с вас на тъмно, трябваше да се опитам да намеря телефона си в тъмното. И тогава заспах под стола. Ето как изглежда психичното заболяване. Ето как изглежда безпокойството. Това причинява тези неща у хората, дори в хората, които са приятели. И затова с Мишел повдигаме това, когато не го изтъкваме, защото искаме да мислите, че знаете, че сме луди. Тази част трябва да е доказателство.
Мишел: Тази част трябва да е съвсем очевидна. Към момента всеки слушател на това предаване, който е слушал поне два епизода, трябва да знае.
Гейб: Мислите, че трябва. Мисля, че ако сте слушали пет минути от който и да е епизод, вие сте като уау, тези хора са взаимозависими и са в лоши отношения.
Мишел: Нека да си вземем почивка и да чуем от нашия спонсор.
Диктор: Диктор: Този епизод е спонсориран от BetterHelp.com. Сигурно, удобно и достъпно онлайн консултиране. Всички консултанти са лицензирани, акредитирани професионалисти. Всичко, което споделяте, е поверително. Планирайте защитени видео или телефонни сесии, плюс чат и текстови съобщения с вашия терапевт, когато почувствате, че е необходимо. Един месец онлайн терапия често струва по-малко от една традиционна сесия лице в лице. Отидете на BetterHelp.com/ и изпитайте седем дни безплатна терапия, за да видите дали онлайн консултирането е подходящо за вас. BetterHelp.com/.
Мишел: И ние се върнахме Бях притеснен, че няма да успеем. Изпадате ли някога в параноя?
Гейб: Постоянно ставам параноик през цялото време и всичко започва с безпокойство. Така ли тече вашият вид. И двамата говорим за параноя, но имате параноидна шизофрения. Вашата параноя кара моята параноя да изглежда като разходка по плажа. Какво е толкова параноидната шизофрения, която е толкова различна или толкова по-лоша за вас. Защото моята параноя никога не ме е довеждала до психоза. Вашето има
Мишел: Ами има.
Гейб: И можеше отново.
Мишел: Ами добре на първо място, взимам, приемам достатъчно лекарства сега, след като вече не ставам супер параноик, така че мина известно време, но обичах да виждам заглавия на вестници и си мислех, че ми говорят като да ми казват просто просто нарочно да ми разказваш неща по някаква причина. Това беше едно нещо. Но както в гимназията, когато бях параноичен в клас, всеки път, когато чух шепот, мислех, че става въпрос за мен, който шепне за мен. Всички говорят за мен. Всички през цялото време, ако ме гледат, винаги шепнат, което всъщност е напразно, ако мислите за това и мислите, че всички говорят за вас. Напразно е.
Гейб: Но изчакай, нека ми позволи да те оставя да те спра веднага. Притеснява ли се, че хората говорят за теб. Не е ли това само в тревожния и тревожния спектър. Тревожите ли се просто, че хората говорят за вас или както казахте
Мишел: Защото.
Гейб: Знаете ли, нарцисизъм ли е суетата, как е тази параноя. Това ми се струва безпокойство.
Мишел: Това е така, защото просто ви надвива, защото тогава седите в клас, вместо да се учите. Мислите си какво казват всички за мен. Говорят ли за моето облекло или за това, което казах. Говорят ли за нещо за мен, знаят ли дали съм умен. Те ме смятат за глупав. Какво правя. И тогава вече нямам представа какво се случва в клас, защото съм твърде притеснен от това, което всички казват за мен. Подобно нещо не мога, не мога да направя нищо, без да се притеснявам или параноичен, че хората говорят неща за мен, просто всичко.
Гейб: Така че започва така, сякаш се притеснявате от това, след това се тревожите за това и след това се превръща в пълна параноя.
Мишел: Да, защото тогава започваш да вярваш.
Гейб: Така че това е отличен пример за това как неконтролираното безпокойство наистина може да доведе до големи неща. Искам да кажа, че като по-лоши неща като толкова много хора вярват, че тревожността е като нещо като нещо, което те би трябвало да могат да контролират сами, като о, тревожите се, че ще го преодолеем. Разбирай се, че знаеш да бъдеш по-силен, не става дума за това да се втвърдиш
Мишел: Да
Гейб: Защо се тревожиш Не бъди пилешко. Искам да кажа, че има много
Мишел: Да
Гейб: От това, но е.
Мишел: Защото, както бихте могли да имате цяла група приятели, с които сте приятели, но тогава наистина вярвам, че всички те наистина ви мразят и те просто висят с вас. Да бъдеш мил.
Гейб: Мисля, че е смешно, че казахте, че се притеснявате, че всички говорят за дрехите ви, защото сега, когато сте основател на шизофреничната Ню Йорк, четвъртата линия дрехи, стартирана от шизофрения. Вече сте параноик, че хората не говорят за дрехите ви.
Мишел: Да, вярно е. Хаха.
Гейб: Не бъди параноична Мишел.
Мишел: Не бъдете параноични. Изглеждаш страхотно.
Гейб: Изглеждаш страхотно. Имате нужда от такъв за безпокойство. Имате нужда от такъв за безпокойство от рода на: „Не се безпокойте, че задника ви е добре.“
Мишел: Да, това е страхотно. Не се тревожете, задника ви е добре.
Гейб: Можете да го сложите на клинове.
Мишел: Не го правя, Гейб. Това не е смешно.
Гейб: Защо никога не мога да вмъкна идеите си в облеклото ви.
Мишел: Направете сами дрехите си. Тогава защо не си направите сами клинове.
Гейб: Не искам да правя клинове, но имам своя собствена биполярна линия дрехи, която, както знаете, се преустановява, Хауърд AECOM в момента. Така че веднага щом го изчезне, го няма. И ми направихте код на купон за около двадесет и пет процента отстъпка и дори не помня какъв е.
Мишел: Мисля, че е само на 25.
Гейб: Като 2 5 0 F F.
Мишел: Да, капитал O F F.
Гейб: И така. Можете да спестите 25 процента от биполярна риза, като отидете в GabeHoward.com точно сега.
Мишел: Чудесно, Гейб.
Гейб: Аз просто. Да, да. Вижте как работя там. Сега се тревожа, че никой няма да си купи риза и че всички ще си помислят, че ризата е гадна и затова никой не я купува. Това дори не е шега, каквато наистина мисля, когато хората дойдат да харесат кабина, която имам на публично място Мишел и аз излизам публично и имаме кабини и както Мишел продава дрехите си. Ще продам книгите си. И когато хората идват и разглеждат нашите неща и след това се отдалечават, си мисля, Боже мой. Това означава, че ме мразеха. Това означава, че Мишел ги разгневява. Това означава, че не знам, че сме направили нещо нередно. Не е просто търговия.
Мишел: Е, продажбата е много различна. Това е трудно. Никога не можеш. Няма алгоритми, които никога да не знаете как ще направите. Никога не знаеш, че можеш да бъдеш някъде, където можеш да продадеш много. Можете да отидете някъде другаде, без да го продавате. Никога не си ти. Това е пазарът. Ако улицата е там, където сте вие. Не можеш да бъдеш, аз мисля по този начин.
Гейб: Имам няколко цитата, защото Мишел ти продаваш дрехите си на една от най-агресивните улици в света в един от най-агресивните градове в света. И вие сте като 5 ′ 2 ″ 100 паунда. Вие сте мъничка жена и стоите по улиците на Ню Йорк пред туристи и други търговци. И там продавате стоките си. Това трябва да предизвиква безпокойство. Искам да кажа, че притеснението от работата в търговията на дребно предизвиква безпокойство. И това е съвсем друго ниво. Това е като уличната борба на дребно.
Мишел: Не.
Гейб: Как не е за теб? Как го управлявате?
Мишел: Просто правя Ти просто. Опознаваш хората, с които започваш да говориш, с хора, които научаваш, че клиентите ти са, знаеш ли, че го правя толкова дълго, че знам какво казвам. Всичко, което казвам, съм казвал милион пъти преди. Повечето въпроси, които ми задават. Бил съм питан милион пъти преди това. Знаеш, че съм. Продавам собствени продукти, а те продават продукти на други хора. Така че знам, че имам отговори за всичко. И понякога някои хора искат да говорят, а понякога хората вече знаят коя съм, което е нещо интересно.
Гейб: Мишел, това, което каза там, ако отлепиш целия пух е, че си подготвена.
Мишел: Да
Гейб: Имате отговор на запасите, като натрупате опит и подготовка. Знаете какво ще питат хората. Девет пъти от 10 и имате определен отговор за онези неща, които позволяват на нещата да вървят по-гладко. Това наистина е аналогично на това да се научим да се справяме с механизмите за справяне. Така например, ако някой ви попита дали тази риза идва в 8XL, знаете да кажете, о, нося само до размер 2XL. Дизайнът не изглежда добре, ако го направите твърде голям. И ако дизайнът е твърде малък, не изглежда добре. Знам, че не казвате това, но това е пример.
Мишел: Да, би било толкова тъпо да го кажа, Габе.
Гейб: Слушай, не го правя. Не продавам риза, но знаете какво да кажете, за да зарадвате клиента и след това веднага, което според мен е нещо, което всъщност правите добре. В момента, в който нямате нещо, което някой, след като отговорите на въпроса какво не иска. И веднага се опитвате да ги накарате да се съсредоточат върху нещо, което имате. Това е като Имате ли ризата в 3XL? Нямам определяне на нормално в 3XL, но имам Don’t Be Paranoid, изглеждаш страхотно в 3XL. Сякаш е толкова безпроблемно, че помага на вашето изживяване. Сега може би, когато за първи път започнахте, просто щяхте да бъдете като не.
Мишел: Да Когато за първи път започнах, нямах представа какво правя. Дори нямах знак.
Гейб: Нали. Така че помислете за хората, които се справят с тревожност, знаете, че нервите се тревожат на това високо ниво. Тук уменията за справяне наистина могат наистина да помогнат, защото вероятно сте много по-малко тревожни и нервни и притеснени като уличен продавач в Ню Йорк. Сега, след като имате целия този опит и по същество сте научили механизми за справяне с умения за справяне, научавате неща, които са ви помогнали да станете по-добри в това, което правите, за да управлявате бизнеса си. Но също така ви позволява да управлявате собствената си тревожност.
Мишел: Получавам това, което казвате, като умение за справяне във всичко. Да. Подготвеността наистина помага. Да. Защото, както казах аз, казвам много едни и същи неща и хората ми задават много едни и същи въпроси. Така че аз наистина винаги имам отговор, освен ако наистина не съм единственият отговор, който нямам, е като тези момичета, които идват при мен и те казаха, че майка им е била шизофрения и искат да знаят какво е шизофренията заради тяхната мамо. Майка им беше и аз бях толкова изумен, че бях като какво трябва да кажа на тези момичета. Това беше трудно.
Гейб: Но ако сте твърди, това не означава, че не можете да преминете през него.
Мишел: Вярно.
Гейб: И тъй като не сте имали всички тези малки провокиращи тревоги неща, когато се е случило голямото, вероятно сте били в добро пространство.
Мишел: Нали. Да
Гейб: Защото точно както при безпокойството на дребно не можете да контролирате всичко. Мисля, че всички в Америка знаят, че първите дни пораждат безпокойство. Не е нужно да имате психично заболяване или тревожно разстройство, за да мислите, че като първия ден на нова работа, в ново училище или ново нещо.
Мишел: Имах доста няколко първи дни.
Гейб: Да, така е, защото много ви уволняват.
Мишел: Задник.
Гейб: Да, знам, но имах тази рутина, която щях да правя винаги, когато започвах на ново място, независимо дали беше, знаеш ли нова работа, ново училище или каквото и да беше, където предишната вечер щях да карам маршрута, който ще обикалям на паркинга и ще разбера където щях да паркирам. Бих научил къде като кафенето, ако го имаха и ако нямаха кафене, щях да науча къде е най-близкото, което познавате, Макдоналдс или нещо за обяд. Бих планирал колкото се може повече от деня си. Знаех кога да се събудя, щях да взема дрехите си предишната вечер, онзи ден, в който вече бях взел всички решения, за които разумно се сещах. Така че, когато се случиха нещата, за които не можах да се подготвя, имах енергията, която да използвам за това, не трябваше да се притеснявам дали ще използвам енергия дали дрехите ми изглеждат добре, защото преодолях тревожността предишния ден и мисля, че това наистина ми помогна в живота. Правя същото, когато говоря. Видяхте това, аз винаги отивам и се изкачвам на сцената и гледам къде е моят знак, гледам подиума и го разклащам, за да видя дали дрънка или не. Виждам дали е микрофон с ревер . Имам цялата тази рутина. По този начин, когато съм на сцената, не трябва да се притеснявам за нито едно от тези неща. Вчера взех всички тези решения. Наистина мисля, че това е просто добър съвет да бъдете подготвени. Но мисля, че ако сте там, управлявате тревожно разстройство или сте просто естествено тревожен човек. Подготовката е ценна. Наистина е ценно.
Мишел: Дори ако цялата тази подготовка за вашата реч все още вярвате, че сте свършили чудесна работа след това?
Гейб: Не, винаги се тревожа, че съм свършил ужасна работа. И тук започваме да навлизаме във вас, знаете повече параноя или повече заблуди. Но всичко започва с безпокойството. Изнесох реч на другия ден пред 30 души. Всъщност беше клас; беше осемчасов клас. Бях в класа осем часа. Аз бях инструктор. Получих оценките. Имаше 28 оценки, така че двама души не ги попълниха. И от тези 28 оценки, 25 души ми дадоха „5“. Най-високото, което можете да получите. Двама души ми дадоха „4“. Не е голяма работа. Един човек ми даде „1“.
Мишел: Какво пишка.
Гейб: Да, точно така. И това е всичко, за което мога да мисля.
Мишел: Не, не можете да угодите на всички.
Гейб: Не ме интересува. Трябваше да съм там за този човек. Не отговарях на нуждите на този човек. Този човек не е имал добър ден. Трябваше да работя по-усилено, за да отговоря на очакванията на този човек. Но ето нещо, което си казвам, ако щях да срещна очакванията на един човек, тогава не е неразумно да се предположи, че тогава останалите 25 души биха ми дали „1“, защото този човек ми даде „5.“ И всички те са анонимни. Нямам представа защо този човек ми даде такъв. Може би този човек не вярва в психични заболявания. Може би този човек е бил принуден да дойде в този клас от съпругата или съпругата му или от детето му. Кой знае кой знае защо ми дадоха един може би и това каза съпругата ми, защото е супер страхотна. Може би човекът е прочел инструкциите погрешно и е казал: „Гейб е номер едно.“
Мишел: Вярно е. Може би инструкциите са грешни.
Гейб: Но забележете, че за това говорим. Забележете, че никога не съм казвал Хей, Мишел, наистина съм добър водещ. Получих двадесет и пет пет от 28 имейла. Знаете колко невероятно е това. Това е наистина отлично. Това са оценки на валедикторианско ниво. Но не на това мога да се съсредоточа. Всичко, върху което мога да се съсредоточа, е, че един човек ме мразеше. Това означава, че съм гадна. Това означава, че никога повече няма да ме наемат. Никога повече няма да преподавам този клас. Няма да мога да платя за нищо. Точно така се чувствам. Постоянно съм параноичен, че целият ми живот ще се разпадне, защото не съм достатъчно добър. И това започва с тревожност. Започва с тревожност. В деня, в който вземам класа, речта или договора, просто си мисля, о, какво се случва, когато осъзнаят, че са допуснали грешка и тревожността бавно нараства и аз работя много много много усилено, за да го управлявам. Но дори и да се разпадам, понякога се озовавам под пословичния стол.
Мишел: Пословичното съкровище. Съжалявам, че ти се случва, Гейб.
Гейб: Наистина ли?
Мишел: Е, никога не съм имал карти за коментари или оценки или нещо друго, но след всяка реч, която съм държал, винаги съм смятал, че е толкова добър. Направих ли добре. Смучех ли. Не знам. Може би не знам. Можех ли да се справя по-добре. Може би.
Гейб: И наистина вярвам, че част от това е здравословно. Мисля, че ако сте 100 процента положителни, вие сте 100 процента страхотни 100 процента от времето, когато сте задник.
Мишел: Разбрах. Разбрах.
Гейб: Знаете тревожност и нерви. Те имат място. Хората ме питаха за съвет как да говоря през цялото време и те казват: „Ами аз съм толкова нервен.“ И винаги казвам това: Добре! Нервите са добри. Трябва да сте нервни. Вие сте отговорни за думите си за публиката за всичко, което предстои да се случи на тази сцена. Вие сте отговорни за всичко това сами. Ако не сте малко нервни, не го приемайте сериозно. Винаги съм малко нервен, преди да изляза на сцената и трябва да ви кажа, че обичам това чувство. Вълнуващо е. Малко е страшно. Това е малко надежда. Вълнуващо е и излизам и след това виждам тази публика и това е, което започва моята подготовка. Тогава започва моята тренировка. Тогава знаете, че знам, че подиумът се люлее напред-назад или не. И запомних първите си няколко реда, така че вече знам какво ще кажа, дори ако не знам нищо, което се случва. Първите три реда от моите изказвания винаги са абсолютно еднакви, защото те са точно това, което се практикува и след това утихва.
Мишел: Искам да кажа, че излизам там, мислейки, че не знам какво правя. И понякога просто работи. Просто работи. Не знам. Не знам защо просто ставам и имам доставка на това е, което казвам. Така е и получавам добър отговор от публиката по този начин. Прочетете аудиторията.
Гейб: Но какво се случва, ако не го направите.
Мишел: Е, знаете ли какво, ако публиката всъщност не ме отклонява. Може би има куп стари стари плетени хора?
Гейб: Еха. Значи вашият механизъм за справяне с безпокойството е виновен за публиката?
Мишел: Ще обвиня публиката, защото аз
Гейб: Еха.
Мишел: Мисля, че имам доста доставка точно като: „О, момчета. Как се справяте днес? “ И ако отговорът им е груб, те са гадни.
Гейб: Внимание организатори на събития и хора от конференцията. Искам да знаете, че ако решите да наемете говорител за психично здраве и вашият избор е Мишел Хамър, известен още като мразя публиката и те са гадни или Гейб Хауърд, ще направя всичко необходимо, за да се уверя, че вашите посещения са страхотни опит. Мисля, че знаете какво да правите.
Мишел: Не. Работата е там, че всички публики ще ме обичат. Те ще ме обичат. Всички аудитории.
Гейб: Еха. Сега сте заблудени.
Мишел: Сега съм заблуден? Вие го знаете. Това е вярно.
Гейб: Направо заблуда.
Мишел: Добре, момчета. Тревожността е напълно управляема. Гадно е да имаш, но е напълно управляем. Справих се с него. Гейб се е справил с него. Това е напълно гадно, но можете да захранвате, можете да захранвате чрез своите притеснения, да сравнявате чрез безпокойството нервността, която можете да получите чрез параноя. Отнема известно време, но можете да го преодолеете. Може никога да не изчезне, но можете да го преминете. И
Гейб: И всъщност те вероятно няма да си отидат.
Мишел: Да
Гейб: Искам да кажа, че вие и аз все още ухапваме, че нашата тревожност е много по-добра, отколкото когато започнахме.
Мишел: Абсолютно. Да Отне ми много време. Все още се справяйте с него, макар и не толкова параноичен, както преди. Гейб се занимава с живота си по някакъв начин спи под столове. Знаеш какво казвам? Така че всичко се получава. Имаш този брато.
Гейб: Ами дамите?
Мишел: И дамите.
Гейб: Мишел, винаги е страхотно да се мотаеш с теб. Имате ли последни думи за нашите слушатели?
Мишел: Поемете няколко дълбоки вдишвания.
Гейб: Намирате ли това за полезно, сериозно?
Мишел: Не, съвсем не.
Гейб: Тогава защо казваш на хората да го правят?
Мишел: Не знам. Това е, което досадни хора казват на нервните хора да правят.
Гейб: Това е вярно. Но слушай. Това, че нещо е досаден съвет, не означава, че не е добър съвет. Поемете дълбоко въздух, забавете седнете. Брой до 10. Мишел не може да направи нито едно от тези неща, защото ще трябва да спре да говори, за да ги направи. Благодаря на всички, че слушахте епизода от тази седмица на „Биполярно“, „Шизофреник“ и „Подкаст“, където и да изтеглите този подкаст. Напишете ни ревю. Използвайте думите си. Оставете ни колкото се може по-човешки звезди.Споделете това в социалните медии. Изпратете го на приятел. Разкажете на всичките си групи за подкрепа за нас. Наистина ли. Все още нямаме пари да извадим реклама, така че разчитаме буквално на вас. Ще се видим следващата седмица на „Биполярно“, „Шизофреник“ и „Подкаст“.
Диктор: Слушали сте A Bipolar, шизофреник и подкаст. Ако обичате този епизод, не го пазете за себе си, отидете в iTunes или предпочитаното от вас приложение за подкаст, за да се абонирате, оцените и прегледате. За да работите с Gabe, посетете GabeHoward.com. За да работите с Мишел, отидете на Schizophrenic.NYC. За безплатни ресурси за психично здраве и онлайн групи за поддръжка отидете на .com. Официалният уебсайт на това предаване е .com/BSP. Можете да ни изпратите имейл на [имейл защитен]. Благодарим ви, че слушахте и споделяйте широко.
Запознайте се с биполярните и шизофреничните си домакини
