Доказани стратегии за процъфтяване въпреки Коледа

Теоретично Коледа е радостен повод, но нека си признаем - може да ни стресира. Много подаръци за купуване, прекалено много консумирана храна и алкохол и пренебрегнати упражнения. За някои това е да виждат хора, които са били избягвани през цялата година. Не е изненадващо, че призивите за помощ на линии за помощ и благотворителни организации минават през покрива по време на празничния период.

Това може да доведе до това да се чувстваме съкрушени и неспособни да се справим. Тя може да ни попречи да изпитаме изключителните ползи от почивката. Можем да бъдем погълнати от това, което не е, а не от това, което е.

Представете си, ако не беше така. Представете си, ако през януари сте се върнали на работа, изпълнени с жар и цел. Ето няколко доказани, полезни стратегии за това.

Планирай напред. Тук трябва да имате предвид три основни аспекта - вашите финанси, вашето благосъстояние и следващата година.

Толкова е лесно да харчим пари, които нямаме през този период: подаръци, партита, храна и др. Сметките по кредитни карти могат да се увеличат. Помислете за определяне на общ бюджет, който ще похарчите за Коледа, планирайте как да го похарчите и след това запишете всичко, което похарчите. Можете също така да помислите за непарични подаръци, като например да пишете благодарствени бележки на членове на семейството. Или купете по един страхотен подарък за всеки над 18 години вместо дузина така наречени.

Стратегиите за благосъстояние могат да отпаднат, когато има толкова много разсейвания. Планирайте една седмица напред и тренирайте, когато планирате да направите приятни упражнения (повече по-късно), дейности и почивка. Ако не го планирате предварително, това няма да се случи.

Ако е късно да направите промени тази година, решете, че това никога повече няма да се случва и напишете какво искате да промените за следващата година.

Вашето настроение до голяма степен е под ваш контрол. Можете да го подобрите с 30-минутна бърза разходка, поне осем непрекъснати часа сън и фокус върху благодарността.

Ако през празниците ще трябва да прекарвате време с някой, който ви причинява гняв или безпокойство, влезте в ситуацията с реалистични очаквания. Ако сте прекарали цял живот трудности с този човек, едва ли коледният обяд ще е различен.

Избягвайте алкохола и спорните теми. Алкохолът може да разпали ситуацията. Ако се чувствате принудени да пиете, задайте ниска граница (една или две) и след това преминете към вода или газирана вода.

Вашето благополучие е вашият първи приоритет. Ако почувствате как възбудата ви нараства, просто си тръгнете. Намерете някой друг, с когото да говорите. Помощ в кухнята. Играйте с кучето. Излезте в градината. Яздете в залеза. Просто не си струва.

Нека най-доброто в живота и любовта и щастието да са пред вас.