Преодоляване на страха
„Дойдохме да възприемаме стреса като мръсна дума“, каза Каролин Грегоар в статия от 2014 г.
В нашата зона на комфорт се появява малко стрес - там се чувстваме най-много у дома.
„Но малко здравословен стрес всъщност може да действа като катализатор за растежа и да осигури мощна мотивация за действие“, каза Грегоар.
Статията обсъжда различни причини, че е изгодно да се отклоним от нашата зона на комфорт.
Първо, поемането на рискове и предприемането на лични предизвикателства ни позволява да нарастваме и да надминаваме страховете от провал.
„Ние плащаме висока цена за страха си от провал“, пише Джон Гарднър Самообновяване. „Няма учене без известни трудности и бъркотия. Ако искате да продължите да учите, трябва да продължите да рискувате да се провалите. “
Грегоар отбелязва, че опитването на различни неща насърчава креативността и отвореността за нов опит.
„Отвореността към преживяване - която се характеризира с качества като интелектуално любопитство, въображение, емоционални и фантастични интереси и стремеж към изследване на вътрешния и външния живот на човек - се оказа най-добрият предиктор за творчески постижения.“
Според публикацията в блога на Belle Beth Cooper, напускането на зоната ни на комфорт увеличава нивата на допамин в мозъка.
„Ролята на допамина се концентрира около това да ни мотивира да търсим награди и новостта увеличава това желание“, каза тя. „Доказано е, че новостта подобрява паметта и увеличава възможностите за учене, като прави мозъка ни по-ковък.“
Интересното е, че Грегуар предупреждава да не се натискаме твърде далеч и аз съм склонен да се съглася. Мога да попитам: имам ли искрено желание да правя каквото и да съм? Какво ми казва вътрешният ми глас?
Около 14 - 15-годишна възраст започнах да се отклонявам от детските си стремежи: да бъда на сцената. Пея. Да танцува. Да действа. По-лесно беше да насоча пръст към учител по драма, който ми създаде неудобство; беше по-лесно да обвиняваме кликирани гимназисти, които преценяваха сурово. Постепенно обаче разбрах, че аз съм тази, която се променя.
Изпълнението изисква специфична личност, кожа, която е трудна за проникване. Мозол. Това е като да кажеш: Хей, ето ме, излагам се напълно под ярка светлина, за да видиш всичко. Ето ме пред теб, емоционално гол.
Това е смело.
Тогава нямах тази кожа и честно казано, не мисля, че въплъщавам напълно това сега. Аз обаче се натискам. Търся нещо, когато пея пред другите. Може би е да се свържете. Може би това е да надмине страха ми, дори и само за миг. Може би е да надхвърля собствените си (възприемани) ограничения. Може би всичко е всичко.
Преодоляването на страха и излизането извън зоната ни на комфорт може да изглежда обезсърчително, но може да служи и като здравословна доза стрес, позволявайки си да се учим и да растем и да насърчаваме творчеството.
