Сами по себе си: 5 съвета за преминаване от разпръснато до фокусирано

За онези моменти, когато просто не можете да продължите в списъка си със задачи, опитайте тези трикове, за да се движите.

Чудите ли се някога дали го „губите?“ Знаете какво трябва да се направи - пред вас има дълъг списък със задачи. И вие откривате, че започвате дадена задача, отклонявате се към друг елемент от списъка и се връщате напред-назад към още няколко, докато всъщност не завършите една!

Наскоро бях на това място. Един от моите 6 съквартиранти предупреди. Открих, че книга, която исках от окръжната библиотека, беше на много дълъг път с автобус. Не бих могъл да се концентрирам върху събирането на приходите си от данъка върху доходите по-добре, отколкото при промяната на среща, която не можах да запиша утре.

Тъй като не е толкова необичайно за мен да изпълнявам много задачи, бях сигурен, че мога да изготвя работен план, ако успея да избягам от всички напомняния на бюрото си. Затова отидох в групата на моите писатели в кафене, с единствената цел да намеря път към FOCUS!

Още от YourTango: Как да бъдете доволни от себе си: 5 съвета, които трябва да прочетете

1) Този план, достигайки до място, където е по-лесно да се фокусирам, изглежда необходима първа стъпка, когато умът ми е объркан. Дори носенето на документите ми на масата в трапезарията, далеч от бюрото ми, ми помогна да работя по подготовката на IRS, така че нямаше нужда да подавам разширение.

Какво ще кажете за верандата в слънчев ден? Облегнете се на възглавници в леглото си? Бърлогата? Телевизионната зала с изключен телевизор? Кафене, до което можете да се разходите или да се повозите? Къща на приятелка, където тя знае, че искате да се концентрирате? Библиотеката? Маса за пикник? Открийте най-добрия за вас, съберете това, от което се нуждаете, и ВЪРВЕТЕ!

2) Добре, сега сте настанени там. Може да се страхувате, че отново няма да бъдете отклонени. Едно по едно. Поемете 30-60 минути за това, което сте решили, че е най-важно. Ако установите, че вниманието ви се лута, задайте часовете и не преминете към друг проект, докато не изгасне. След това направете кратка почивка. Може би разходка из блока, 10 дълбоки вдишвания, четене в продължение на 15 минути, гледане на видеоклипове в YouTube или каквото и да ви се струва възнаграждаващо. Повтаряйте толкова сесии от 30-60 минути (последвани от почивки), колкото сте в състояние и желаете да поемете.

3) Когато сте достигнали лимита си на производителност, въпреки че остават много неизвършени, извадете спирална тетрадка или планер или дори разхлабени страници. Поставете всяка категория на отделна страница. Може да имате 1 за домакинство, за гости, обаждания, благодарности, събития, финанси, здравеопазване, юридически, кариера, приятели и семейство. Въпросът е да сте толкова наясно с текущите начини, по които прекарвате времето си, така че след като бъдат изброени, няма нужда да се притеснявате, че има нещо, което сте забравили. Когато има забавно изживяване, което не искате да пропуснете, то ще бъде на вашия календар и / или на страницата за събития. Когато се самосъжалявате, можете да разгледате страниците си с благодарност и да ви напомнят за нещата, които сте записвали всяка вечер преди лягане.

4) Когато сте отбелязали важните задачи в изброените от вас категории, отделете време, за да стигнете до яснота, като изберете 1-5 елемента, които възнамерявате да завършите този ден.

Още от YourTango: Щастието се случва: 20 съвета за увеличаване на щастието ви всеки ден

Ако сте мотивирани от външни, маркирайте * на диаграма за всяко завършване. Ако откриете, че се подхлъзвате в нещо, което не е върху вашите 1-5 артикула, станете, направете разтягане, напомнете си, че напредвате добре, разсейте се от пътуване до хладилника за плодове или до двора, за да вземете букет, или друга кратка почивка. След това се върнете към тези 1-5 елемента, които са единствените неща на бюрото ви, за да привлекат вниманието ви. Ако успеете да завършите петте, можете да проверите останалите категории за привлекателна задача или да я наречете на ден, що се отнася до работата.

5) Имайте толкова папки в картотеката си, колкото ще улеснят съхраняването и намирането на предмети! За мен обичам да разпечатвам или запазвам бележки и изрезки за личностно израстване. По-доволен съм, когато мога лесно да отделя и да получа достъп до бележки от Ейбрахам Хикс, Уейн Дайър, Байрън Кейти, медитация, уеб семинари, цитати и свързани категории. Същите тези папки улесняват ФАЙЛИРАНЕТО, когато имам хартия в ръцете си ИЛИ когато я „намеря“ на бюрото си.

Не съм усвоил напълно навика да подавам всяко парче хартия, докато се справям с него. Справям се по-добре и обикновено съм по-близо до фокусиран, отколкото до разпръснат ...

Хм, виждам, че сега трябва да отида до масата в трапезарията. Какво трябва да направите?

Тази статия за гости от YourTango е написана от г-жа Мореа Вестан и се появява като: 5 съвета за преминаване от разпръснато към фокусирано

Още страхотно съдържание от YourTango:

5-те най-лесни начина да бъдете щастливи - заложете, че не правите # 4!

Как да бъдем щастливи: Това е процес - и ние ще ви покажем как

Ключът към премахването на безпокойството (без лекарства!)