Отношение „Ще го направя утре“

Наскоро завърших бакалавърска степен по машиностроене. Имам трима по-големи братя и сестри (две сестри и брат, най-големият от всички). Сега преди завършването на степента ми баща ми подкрепяше семейството ни с по-голям брат, от време на време се отбиваше. Към края на степента ми баща ми се пенсионира и брат ми спря да допринася за семейството. Проблемът е, че знам, че трябва да работя усилено и да се утвърдя бързо и да подкрепям семейството си, но пренебрегвам ситуацията и играя игра или сърфирам в интернет през целия ден (не ми харесва да правя това, но все пак го правя и се чувствам празен) и кога вечерта си казвам „ще го започна утре“ и цикълът продължава. Не е като да не обичам областта си на обучение, обичам я, но имам такова отношение „Ще направя това утре“. Мисля, че съм такъв от доста дълго време.
Така че, моля, посъветвайте ме как да подобря отношението си или поведението си към живота си и да започна да правя нещо продуктивно извън времето си.
Ще бъда много благодарен за тази услуга, моля, помогнете ми, тъй като наистина искам да променя това поведение! Извинявам се за всяка граматическа грешка, тъй като английският не е моят роден език. Благодаря ти!!!! (От Пакистан)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Преходът от колежа към издръжката на семейството ви звучи обезсърчително, а игрите и интернет разсейват. Бих започнал сутрините, като правя две неща. Първият е преглед на благодарността от предния ден - запишете три неща, за които имате благодарност, докато сте будни. Второто нещо е след това да запишете три неща, които трябва да направите ПРЕДИ да играете игра на сърфиране в мрежата. Направете тези неща и след това настройте таймера си за десет минути и си позволете да играете играта или да сърфирате в мрежата.

Процесът на мислене за нещо добро в живота ви, създаване на кратък списък със задачи - след това кратката почивка трябва да започне да нарушава цикъла, в който се намирате. Всеки път, когато стигнете до играта и интернет частта от цикъла, вашата работа е да започнете отново, като мислите за нещо, което ви носи радост. Помислете за хората, които обичате, излезте на разходка, поговорете с приятел. Те нарушават цикъла ви включват да мислите и да правите нещо положително, да имате няколко цели на дневен ред и след това да си позволите кратко време с интернет и игри.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @