Мъка и загуба след изборите

След историческите избори през 2016 г., когато бизнесменът, който е в аватар, Доналд Тръмп разстрои Хилари Клинтън за президентския пост на САЩ, много хора са в беда. Имаше големи протести срещу Тръмп на хиляди хора в големите градове в цялата страна, скандирайки „Не моят президент“.

Големи групи хора скърбяха вчера, опитвайки се да се примирят с неуспеха да се избере първата жена президент. Как се справяте с мъката и загубата след спорни избори като този?

Хората са разстроени и можем да открием тяхното безпокойство чрез анализи на трафика към Psych Central. Трафикът към нашата страница с 5 етапа на скръб и загуба е нараснал с над 210 процента в деня след изборите. И днес той е по-висок, тъй като все повече хора се опитват да се справят със загубата, която изпитват.

Най-популярната ни страница днес е статията, която написах в деня преди изборите „Изцеление след изборите“.

Загубата може да бъде опустошително, разочароващо и дори страшно преживяване. Всички ние преживяваме загуби в живота си, но малко от нас някога са преживявали вида загуба, която се е случила в изборния ден. Страната не само избра „аутсайдер“ - някой без никакъв политически опит - но и отхвърли опитен политик, който би бил първата жена лидер на нацията ни.

Изглежда, че жените преживяват загубата по-силно от повечето мъже. Това може да се дължи отчасти на историческото значение на избора на първата жена президент. Но това вероятно се дължи и на дълбоко обидни нагласи, поведения и думи, изразени от избрания президент Доналд Тръмп през целия му живот. Да живееш под президентството на Тръмп е направо страшно за много, много жени (и някои мъже също).

Етапи на скръб и справяне със загубата

Справянето със загуба като тази няма да е лесно за много хора. Но не се заблуждавайте - това е значителна загуба за много хора, също толкова значителна, колкото загубата на домашен любимец, работа или връзка.1 Преминаването през петте етапа на скръб отнема време, така че трябва да бъдете търпеливи със себе си ( или любим човек), докато си давате време да изпитате какво означава това за вас и живота ви:

1. Отричане и изолация
2. Гняв
3. Договаряне
4. Депресия
5. Приемане

Хората, които скърбят, не е задължително да преминават през етапите в същия ред или да преживяват всички етапи.

Може също да помогне да се откажете от новините в социалните медии и политическите актуализации като цяло за няколко дни. Вземете мини-ваканция в социални медии или новини; няма да пропуснете много и ще ви помогне да се възстановите от политическото претоварване, което много от нас се чувстват днес. И не забравяйте, че не можете да се доверите на всичко, което четете онлайн. Например, Facebook има толкова голям и сериозен проблем с уебсайтовете с фалшиви новини, не е ясно, че на Facebook може да се има доверие да предоставя всякакъв вид точни новинарски истории вече.

Някои хора намират, че действията помагат за справяне с мъката, която изпитват. Ако случаят е такъв, присъединете се към мирен протест или напишете какво чувствате в списание или блог. Говорете с други хора, които споделят вашата гледна точка в безопасна, лична среда, така че думите ви да не бъдат погрешно разбрани или използвани срещу вас в бъдеще.

Изцелението от изборите и този политически процес ще дойде своевременно. Но ще отнеме време на всички нас, за да се излекуваме напълно от това, което ние като нация току-що преминахме. Нека бъдем търпеливи един с друг, за да можем да се съберем отново един ден, като обединена държава.

Бележки под линия:

1. Така че, моля, не казвайте на някой просто да „преодолее това.“ Това е пренебрежително към техните чувства и не е полезно. [↩]