Надеждният начин, по който спрях да се чувствам извинен за себе си

„Винаги можем да изберем да възприемаме нещата по различен начин. Можем да се съсредоточим върху това, което не е наред в живота ни, или да се фокусираме върху това, което е правилно. " - Мариан Уилямсън

Бях долу на сметищата онзи ден и се съжалявах за себе си.

По някаква причина всичко просто беше изключено. Знаете ли, когато имате един от онези дни, когато изглежда, че нищо не върви? И вие лесно се дразните и сте изключително чувствителни с всичко?

Всичко започна предната вечер. Очаквах обаждане от човек, когото опознавам. Той каза, че ще се обади, но никога не се е обадил. Събудих се на следващата сутрин с чувство на недоволство.

Денят ми продължи, като удрях пръста си в стълба на леглото, изгарях тоста си и след това получих обаждане от банката, за да ме информира, че дебитната ми карта е била подправена и някой е изтеглил над 1000 долара от сметката ми. (За щастие моята банка ще подаде иск за измама и ще си върна парите, което е благословия!)

След закуска отидох да разгледам здравен магазин, собственост на приятел на приятел. Бяхме запознати помежду си чрез Facebook. По пътя се сблъсках с всяка възможна червена светлина, поради което закъснях.

Когато стигнах там, бях ентусиазиран да предам една сърдечна прегръдка от моя приятелка, но изглеждаше, че нейната приятелка беше изненадана и малко изненадана, когато се наведе за хладка прегръдка.

Оттам нататък нещата ми се струваха неудобни. Може би, защото бях предвидил различен тип прием и очаквах приятелят на моя приятел да бъде еднакво топъл и ентусиазиран. Вместо това се чувствах като на интензивно интервю.

Егото ми започна да се разбърква, критикувайки ме, защото не бях готов да отговоря на 21 въпроса, които изглеждаха.

Чувствайки се разтревожен от посещението, очаквах с нетърпение да се срещна с приятел, когото отдавна не бях виждал за наваксване. За мое ужас получих текст, в който се казва, че тя трябва да отмени и пренасрочи, защото нещо се е появило, но тя обеща, че ще ми го направи.

След това се изгубих в себе си. Гласовете в главата ми станаха по-силни, обсъждайки достойнството ми. Почувствах се губещ този ден и егото ми се чувстваше издуто.

Емоциите ми взеха най-доброто от мен в най-тривиалните неща. И колкото и да ми се иска да го виня за това, че хормоните ми не са в крак заради джетлаг, истината е, че се държах като дете. Бях фокусиран върху всички „грешни“ неща, които ми се случваха, и бях погълнат от себе си.

Знаех, че трябва да прочистя това, което ми е наум, затова отворих лаптопа си и започнах да пиша. След около петнадесет минути се почувствах по-добре. Вътрешният ми критик спря и беше под контрол.

Тогава реших да проверя страницата си във Facebook със строго намерение да намеря вдъхновяваща публикация или статия.

Скоро видях публикация от мой приятел, който е един от най-щастливите хора, които познавам. Тя е на мисия да накара хората да се усмихнат и да променят света, една прегръдка в даден момент.

В публикацията си във Facebook тя разкри, че наскоро е научила, че има рядка форма на рак. И въпреки че беше разтърсена от новината, тя осъзна, че това е просто нещастна част от нейния жизнен път.

Вместо да остави новината да я свали, тя избира да не се самосъжалява, а да я приеме и да се възползва максимално. Или както тя написа, „смейте се с рак“. Защото защо да живеем в мизерия, ако тя знае, че времето й може да изтече скоро? Тя може и да се забавлява и да излезе с гръм и трясък.

Когато моите неизказани очаквания не бяха оправдани, измислях истории за случилото се, което ме доведе до моето самосъжаление.

За мен беше страхотно напомняне да:

• Не изпотявайте малките неща.
• Насочете мислите си към това, което се чувства добре.
• Промени гледната ми точка за нещата, които се случват.
• Фокусирайте енергията си върху това, което мога да направя, за да служа на другите, вместо да бъдем погълнат от собствените си мисли и чувства.

След като насочих вниманието си, светът се разшири. Спрях да се самосъжалявам.

Разбрах, че всичко, което ми се случи през последните двадесет и четири часа, не се отнасяше само до мен. Има повече от това, което изглежда на очи, и е важно да не бъдете толкова бързи, за да прецените и да направите заключение за дадена ситуация.

Често историите, които създаваме в ума си, са само плодове на нашето въображение и не представляват цялостна картина на реалността.

Например, приятелката на моята приятелка вероятно ми задаваше много въпроси, защото се интересуваше да ме опознае. Но по някаква причина, тъй като този ден бях емоционално отклонен, интерпретирах любопитството й като разпит.

Така че следващия път, когато се самосъжалявате, отклонете фокуса си от себе си, поставете се на мястото на някой друг или погледнете на ситуацията от гледна точка на трети човек.

Ще бъдете изумени от това как промяната на фокуса и мислите ви ще помогнат да успокоите ума си и да ви отведат до по-добро място за усещане.

Тази публикация е предоставена от любезния Буда.