Притъпявате ли се с телевизия, интернет, работа или храна?

Наскоро новата книга на Брене Браун, Смелост: Как смелостта да бъдеш уязвима променя начина, по който живеем, обичаме, работим, родители и ръководим, удари рафтовете. Нямах търпение да прочета тази книга, защото съм толкова фен на творчеството на Брене (и на самата Брене).

Книгата ме очарова по много причини и през цялото време си водех бележки, но един пасаж ми остана особено спокоен - за феномена „вцепеняване“.

Под изтръпване Брене означава всяка дейност, която използваме, за да притъпяваме чувствата си, така че да не изпитваме уязвимост. Но като се изнемощяваме на уязвимост, ние също се вкочаняваме в любов, принадлежност, творчество и съпричастност.

Бях особено заинтригуван от списъка с изтръпващи дейности. Всичко, което „отнема ръба“, е вцепенен индуктор. Вино, наркотици от всякакъв вид, „лудо зает“, фентъзи футбол, захар, имейл ... списъкът продължава и продължава.

Брене свързва това желание за вцепенение с чувство на безпокойство, задвижвано от срам:

„Срамът идва за онези от нас, които изпитват тревожност, защото не само се чувстваме уплашени, извън контрол и неспособни да управляваме все по-взискателния си живот, но в крайна сметка тревожността ни се засилва и прави непоносима от вярата ни, че ако сме били просто по-умни, по-силни или по-добре ще можем да се справим с всичко. Изтръпването тук се превръща в начин за премахване на ръба както на нестабилността, така и на неадекватността. [Също така] Чувството за откъснатост може да бъде нормална част от живота и връзките, но когато е съчетано със срама да вярваме, че сме разединени, защото не сме достойни за връзка, това създава болка, която искаме да вцепеним. "

Брене посочва, че една и съща дейност може да бъде обезболяваща за един човек и да енергизира и наистина да утешава някой друг. Гледането на телевизия може да бъде обезболяваща дейност или ангажираща дейност. Работа, ядене, пиене на вино ... как те карат да се чувстваш? Една и съща дейност може да бъде обезболяваща едновременно, ангажираща друга. Трябва да се вгледаме внимателно в себе си, за да знаем.

Имате ли някакви дейности, които използвате, за да се вцепените? Опитвам се да следя за лошото състояние на транса. Често влизам в добри трансове, но те не приличат на лоши трансове. От моя собствен опит и от това, което чувам от други хора, гледането на телевизия, пътуването в интернет и храненето са най-честите индуктори на лош транс.

Внимателност, винаги внимателност! Мисленето за щастие винаги ме връща към въпросите за себепознанието и внимателните действия.

Ако искате да получавате месечния бюлетин, регистрирайте се тук (акценти от блога и Facebook). Ако искате да се присъедините към книжната група, регистрирайте се тук (Всеки месец препоръчвам по една книга за щастие, по една книга за детска литература, по един ексцентричен избор).

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!