Силата на Може би

Много от нас разглеждат несигурността като враг. Прави ни неудобно и страшно - особено ако нашите очаквания са нарисували само една картина. Тоест, ние се страхуваме от несигурността, когато сме се убедили, че ще има само един резултат. Само едно нещо ще ни направи щастливи или ще се почувстваме изпълнени. Само едно нещо, един път ще доведе до нашия мечтан живот.

Това едно нещо може да е връзка, дом, бизнес начинание, голям ход. Или, както в случая на Алисън Кармен, специфичен юридически факултет.

Алисън Кармен трябваше да стане адвокат. И тя беше настроена да прави това в юридическия факултет на Нюйоркския университет. Всичко беше планирала. Но тя беше включена в списъка с чакащи. Почувства, че мечтите й са заличени и бъдещето й е загубено. В продължение на седмици тя не правеше нищо и се чувстваше ужасно.

Тя остави датата на приемане в училищата, в които е приета, да изтече. След като осъзнава, че все още е мечта да ходи в юридически факултет, тя отива в юридическото училище в Фордъм и моли да бъде приета. Тя беше.

Четири неща се случиха, когато тя посети Фордам: Тя се запозна и се влюби в мъжа, който щеше да стане неин съпруг; тя се срещна с двама от най-близките си приятели; тя си намери работа във фирма, която наемаше студенти от нейния юридически факултет, и дори й платиха да посещава Юридическото училище в Ню Йорк, за да си спечели магистърска степен по право; и няколко години по-късно тя започва собствена практика с помощта на своите съученици.

В нейната книга Дарът на може би: Намиране на надежда и възможност в несигурни времена Кармен, сега лайф коуч и бизнес консултант, подчертава значението на възприемането на мисленето на Може би. Според Кармен, „Може би е частта от несигурността, където безкрайните възможности живеят и дишат“.

Вместо това много от нас се забиват в линейното мислене. Това „ни кара да вярваме, че има правилен и грешен начин да се развие животът ни“, пише Кармен.

„Разказваме си история след история, вярвайки, че знаем как трябва да протече животът за нашето благополучие и успех. Но как само с един начин можем да проявим целите си? “

Проблемът с линейното мислене е, че ако този резултат, който сме очаквали или се надяваме, не се случи (което е много възможно, тъй като несигурността е единственото нещо, което е определени в живота ни), тогава затъваме. Ние руминираме. Събираме съжаления. Ослепяваме за възможностите навсякъде около нас.

В Дарът на Може би Кармен включва няколко упражнения, които можем да се опитаме да ни помогнат да приложим подхода на Може би в живота си.

Помислете за момент, в който сте се чувствали стресирани от изхода на дадена ситуация, но всъщност се оказа добре. Например, както пише Кармен, може би сте били съкрушени, когато някой, когото сте преследвали, е избрал някой друг, но месеци по-късно сте срещнали партньора на мечтите си. Или сте загубили работата си, но сега правите нещо, което ви прави наистина щастливи.

След това помислете за текуща ситуация, която ви причинява стрес. Запишете как се чувствате по този въпрос. Знаете ли как ще се развият нещата? Ако не сте положително настроени, можете ли да признаете други възможности? Как се чувстваш по този начин?

След това оспорете твърдението си, като използвате „може би“. Кармен предлага да напише тези изявления (или да избере тези, които резонират с вас):

  • Може би моите вярвания относно ситуацията не са верни;
  • Може би това, което се случва, е добро;
  • Може би това, което се случва, може да се подобри;
  • Може би мога да намеря начин да приема всичко, което изпитвам, и пак да съм добре;
  • Може би след време ще разбера какво да правя по-нататък;
  • Може би всичко е наред.

Кармен включва три версии на следната визуализация. Това е първото, което тя предлага за разрешаване на проблем. Можете да визуализирате това в ума си или да скицирате изображенията, които виждате.

Затворете очи и визуализирайте проблема си като врата. Съсредоточете се върху тази голяма врата. Може да се чувствате стресирани и претоварени, което е естествено. Сега си представете, че се отдръпвате от вратата. Както правите, вратата става все по-малка и по-малка. Също така забелязвате, че около вратата има много празно пространство. Придвижвайте се из това пространство, което можете да правите свободно.

„Назовете бялото пространство Може би, с всичките му възможности.“ Отново забележете колко малка е вратата в сравнение с цялото това бяло пространство и се съсредоточете върху думата Може би. Това ни напомня, че има много алтернативи, възможности и идеи за подход към нашия проблем.

Правете тази визуализация за 10 минути сутрин и 10 минути през нощта. Ако във вашата ситуация има повече от един проблем, създайте повече врати. Прекарайте време с всяка врата, за да разберете по-добре как се чувствате проблема. След като прекарате време с всяка врата, дръпнете се назад и забележете цялото бяло пространство на Може би.

Според Кармен, може би „ни освобождава от определянето на всеки момент или като добър, или като лош.“ Отдалечава ни от черно-бялото мислене. Разширява нашия свят.

Когато възприемем философията на Може би, ние сме в състояние да видим различните пътища и възможности, налични за постигане на целите ни и създаване на пълноценен живот.


Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!