Какво е ангажираност фобия и безпокойство в отношенията?

За повечето хора връзките са доста лесни неща. Те оживяват толкова естествено, колкото дишането или приготвянето на храна.

За някои обаче връзките не са толкова лесни. Всъщност те представляват такова предизвикателство за индивида, че може да се каже, че човек има тревожност във връзката, страх от връзки или страда от „ангажираща фобия.”

Въпросите за обвързване във връзките не са нещо ново. Но нашето разбиране за това как страхът от ангажираност за някои хора може да парализира се увеличи. И макар че няма да намерите „фобия на ангажираност“ в нито един диагностичен наръчник, това е съвсем реално преживяване на тревожност и страх.

Тук е намалението на фобията за ангажираност и безпокойството от връзката.

Хората, които имат проблеми с ангажираността, фобия на ангажираност или безпокойство във връзката (ще използвам тези термини взаимозаменяемо), обикновено имат сериозен проблем да останат във връзка дългосрочно. Въпреки че те все още изпитват любов като всеки друг, чувствата могат да бъдат по-интензивни и страшни, отколкото за повечето хора. Тези чувства водят до повишена тревожност, която се надгражда върху себе си и снежни топки с напредването на връзката - и очакването за ангажираност надвишава.

Хората с ангажираща фобия дълго и искат дългосрочна връзка с друг човек, но непреодолимата им тревожност им пречи да останат във всяка връзка твърде дълго. Ако бъдат притиснати за ангажимент, те са много по-склонни да напуснат връзката, отколкото да поемат ангажимента. Или може първоначално да се съгласят с ангажимента, след което да отстъпят дни или седмици по-късно, поради непреодолимата си тревожност и страхове.

Някои хора с тревожност във връзката могат да объркат положителните чувства на вълнение за друг човек и потенциала на връзката с чувството на тревожност. Например, нормалното чувство на очакване или може да бъде погрешно разбрано от човека като реакция на паника или като обща негативна тревожност. На някои може също да им е трудно да разрешат присъщия конфликт на романтичните отношения - жаждата за интимност, докато искат да запазят собствената си индивидуалност и свобода.

Хората с проблеми с ангажираността се предлагат във всякакви форми и размери и точното им поведение при запознанства и взаимоотношения може да варира. Някои отказват да имат сериозни или дългосрочни връзки, по-дълги от седмица или месец, поради страховете си. Други може да са в състояние да бъдат обвързани с един човек за няколко месеца, но когато връзката стане по-сериозна и по-дълбока, старите им страхове отново излизат на преден план, прогонвайки човека.

Както мъжете, така и жените могат да страдат от тревожност от връзката и фобия от обвързване, въпреки че традиционно се смяташе, че това е предимно мъжки проблем.

Причините за ангажираност Фобия

Причините за фобията за ангажираност са толкова различни, колкото и хората, които страдат от нея. Обикновено обаче много хора, които имат проблеми с ангажиментите, се оплакват, че са преживели лоши романтични връзки или от първа ръка, или чрез наблюдение на други (като ожесточена връзка или развод на родителите им, докато растат). Други често срещани причини за ангажираност фобия могат да включват:

• Страхът или връзката са прекратени без предизвестие или признаци
• Страхът да не сте в „правилната“ връзка
• Страх от или е бил в нездравословна връзка (характеризираща се с изоставяне, изневяра, злоупотреба и т.н.)
• Проблеми с доверието поради наранени болки от минали хора
• Детска травма или злоупотреба
• Неудовлетворени детски нужди или проблеми с привързаността
• Сложна семейна динамика по време на израстването

Как да помогнем на страха от връзките

Без значение каква е конкретната причина за фобия на ангажираност, може да се помогне. Човек, който страда от безпокойство в отношенията, не трябва да страда от него през целия си живот. Има помощ, но човек трябва искам да се променя и да намерят начин да преодолеят безпокойството си във връзката. Не може да се направи от други.

Има много стратегии за подпомагане на някой с фобия на ангажираност, в зависимост от тежестта на тревожността. Ако е толкова тежко, че пречи на човек дори да помисли за среща, а още по-малко да намери човека на мечтите си, тогава може да е време да потърси психотерапия. Обучен терапевт, който има опит в работата с хора с проблеми с ангажираността, може да помогне на човек да разбере когнитивните изкривявания, които си казва, и как да ги обърне.

Консултирането може също да е подходящо за всеки, който е преминал през кръг от сериозни връзки, само за да ги прекрати, когато човекът не може да направи връзката на следващата стъпка. Терапевтът ще помогне на човек да разбере, че не съществува „перфектна“ връзка и че всички връзки се нуждаят от възпитание, грижа и постоянно внимание. Човек също ще научи в терапията, че отворената комуникация с партньора му ще намали вероятността да има бъдещи изненади или проблеми с доверието.

Някои хора с по-леки проблеми с ангажираността могат да се възползват от получаването на подкрепа за техните притеснения чрез онлайн група за поддръжка за проблеми с отношенията. И докато книгите за самопомощ се различават по своята полезност и съвети за практикуване, те могат да бъдат от особено значение, за да проверите:

• Той се страхува, тя се страхува: Разбиране на скритите страхове, които саботират вашите отношения
• Мъже, които не могат да обичат: Как да разпознаете ангажираностфобичен мъж, преди да разбие сърцето ви /
• Постигане на ангажимент: Преодоляване на 8-те най-големи пречки за трайна връзка (и намиране на смелост за любов)

Страхът от ангажираност може да бъде преодолян. Първата стъпка е отвореността за промяна и желанието да направите промените във вашия живот и вашето мислене, които могат да ви помогнат да бъдете по-малко тревожни в бъдещите взаимоотношения.

За по-нататъшно четене

Стилът на привързаност може да повлияе на страха от обвързване

Страх от обвързване? Идеи, които могат да помогнат

Как да открием емоционална липса

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!