Изнасилена и много ядосана

Бях с момче шест години и половина и се разделихме, а аз съм с момиче вече три години и половина (и все още продължавам). Само преди около година той ме беше изнасилил. и продължавам да се чувствам много ядосан и емоционален през цялото време. с моето приятелче се разделяме постоянно заради моите действия и колко ядосвам се. Една минута се оказвам в щастливо настроение, а на следващата съм толкова ядосана, че съм на ръба на плача. просто не разбирам какво да правя или как да си помогна. И се страхувам да отида при истински човек на живо лице в лице, защото не съм толкова добър в това да говоря на глас. аз се надявам някой тук да помогне?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Както заявихте, „просто не разбирате какво да правите или как да си помогнете.“ Описахте самите чувства, които трябва да ви доведат до терапия. Няма причина да се плашите от терапията. Работата на терапевта е да помага на хора, които се борят с житейски проблеми. Най-добрият съвет, който мога да ви дам, е да потърсите професионална помощ от онези, които са изключително обучени да се справят със самите проблеми, с които се борите.

Ако имате правен проблем, никой не би очаквал да се представлявате в съда. Очаква се да потърсите съдействието на адвокат. По същия начин, когато хората се борят с психологически проблеми, се очаква те да потърсят помощ от специалист по психично здраве.

Изчаквайки да потърсите помощ, рискувате да влошите ситуацията си. Несъмнено вашият партньор е засегнат от вашата емоционална нестабилност и гняв, което има потенциал да навреди на връзката. Моля, помислете за търсене на помощ от обучен специалист по психично здраве. Ако го направите, би било изгодно да изберете терапевт, който е специализиран в работата с жертви на изнасилване.

Оставете на терапевта да ви улесни и да ви помогне да обсъдите открито чувствата си. Не се страхувайте да опитате повече от един. Изберете този, който ви кара да се чувствате най-комфортно и е най-лесният за разговор. Проучванията показват, че това ще бъде най-продуктивният терапевт за вас.

Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл