Психология в мрежата: 10 август 2019 г.

Някой каза ли шоколад?

Тази седмица „Психология около мрежата“ обхваща ново изследване на тъмния шоколад и депресията, как да намерим баланс между вниманието и технологиите, защо придържането към доброто вярване всъщност не е добро и други!

Има ли връзка между тъмния шоколад и депресията? Според констатациите от проучване, основано на проучване, наскоро публикувано в Депресия и безпокойство, хората, които ядат черен шоколад, изглеждат по-малко склонни да проявяват клинично значими депресивни симптоми. Изследователи от Университетския колеж в Лондон съвместно с Университета на Калгари и Алберта Health Services Canada взеха предвид теглото, ръста, семейното положение, образованието, етническата принадлежност, доходите, нивата на образование, тютюнопушенето и други здравни състояния - широк спектър от потенциално объркващи променливи те казват, че предишни проучвания са пренебрегвани - както и анализират и двата тъмни шоколада и нетъмен шоколад. Изследователите съобщават: „Хората, които съобщават за консумация на тъмен шоколад, имат 70% по-ниски шансове за докладване на клинично значими симптоми на депресия, отколкото тези, които не са докладвали за консумация на шоколад.“

18 важни напомняния за оправдаването на очакванията на хората: Както пише Ангел Черноф, „Животът, прекаран непрекъснато, опитвайки се да угоди на хора, които може би не са способни някога да бъдат доволни, или прекалено усилено, за да бъде винаги виждан като„ какво се очаква от теб “. е сигурен път към съжаление. " Колко вярно. И все пак е толкова лесно да изпаднеш в съществуване - дори и все още да не съжаляваш - да се стремиш да оправдаеш очакванията на другите и е трудно да се откъснеш от него. Дръжте тези напомняния под ръка, когато откриете, че отново се привиквате в приятни за хората навици.

Внимателност и технология: Защо трябва да прекъснете връзката, за да се свържете отново: Много от нас са пристрастени към заетостта, защото ни е неудобно поради престоя. Кейтлин Фогел осъзна, че е попаднала в капана на скриването зад технологията, затова се зае да „прекъсне връзката, за да се свърже отново“ и описва как е започнала своя дигитален детокс, какво е научила за мислите си (по-конкретно какво са казали за нея), след като е трябваше да им обърне внимание и какво е решила да направи със своето време не прекаран втренчен в екран.

3 често срещани вярвания, които ви задържат: Вярвате ли, че „Единственият“ е някъде там за вас? Че „всичко ще се оправи“? Че вашият „кораб ще дойде някой ден“? Разберете как създаваме тези митове, защо се придържаме към тях и как можем да се откажем от тях.

1 на 300 процъфтява с много рано в леглото, много рано да нарасне рутина: Веднъж мислена за доста рядка, така наречената „напреднала фаза на съня“ всъщност може да засегне по-близо до един на всеки 300 възрастни според ново проучване . Когато човек е „напреднал спящ“, неговият телесен часовник или циркаден ритъм имат по-ранни часове на работа, така да се каже, от тези на други хора. Телото им преждевременно освобождава мелатонин (хормона на съня) и изпитва промяна в телесната температура. (Въпреки това, състоянието на напреднала фаза на съня не трябва да се бърка с вида на ранно нарастване, което естествено се развива при нормално стареене или сред хора с депресия.) Казва старшият автор на изследването Луис Птачек, д-р: „Докато повечето хора се борят с излизането от леглото в 4 или 5 сутринта, хората с напреднала фаза на съня се събуждат по това време естествено, отпочинали и готови да поемат деня. Тези екстремни ранни птици са склонни да функционират добре през деня, но вечер може да имат проблеми да останат будни за социални ангажименти. "

Защо е важно родителите да участват в ABA услугите на детето си? Участието и обучението на родителите по време на приложния анализ на поведението (ABA) е от полза както за родителите, така и за децата, включително деца с разстройство от аутистичния спектър.Обучението на родителите може да помогне на родителите да се справят с поведенческите проблеми, да обобщят уменията на детето до нови настройки, да бъдат част от подобряването на живота на детето им и др.