Отстраняване на депресията Стигма
Въпреки тези статистически данни относно разпространението на проблемите с психичното здраве, те не са били адресирани с почти същото внимание или подкрепа като физическите заболявания. Това може да е свързано със стигмата около психичното здраве.
Въпреки че предишният ни подход към депресията беше неудобен в най-добрия и невеж в най-лошия, нашето възприятие се обърна на главата след сърцераздирателната смърт на актьора и комик Робин Уилямс, който наскоро се самоуби след битка с тежка депресия.
Mind съобщи, че в рамките на една седмица след смъртта на Уилямс, страницата им във Facebook е получила внезапен приток от над 20 000 „харесвания“. Те свързваха това с повишеното осъзнаване на страданието, което открадна любима и емблематична фигура.
Загубата на Робин Уилямс, колкото и трагична да е, също е помогнала да се поставят проблемите с психичното здраве в центъра на вниманието и се е увеличило разбирането за психичното здраве. От своя страна това може да помогне на другите в подобни ситуации в бъдеще.
Много от нас ще бъдат виновни, че твърдят, че съм толкова депресиран след лош ден или пристъп на мрачно време. Тази прекалена употреба може да затрудни разликата между чувството на тъга и страданието от психично здраве - както за човека, който изпитва тези чувства, така и за хората около тях.
Депресията може да се определи като „периоди на повторение на нещастието“, вариращи от леки минимуми, които правят ежедневието по-трудно до клинична депресия, което може да ви накара да загубите волята си за живот. Съществуват и различни вариации на разстройството, включително постнатална депресия, преживяна от новородени майки, и биполярно разстройство, което в една форма вижда как някой се люлее от маниакални върхове до опустошителни ниски нива.
Най-важното, което трябва да се подчертае, е, че може да бъде много трудно да се разбере отвън дали някой се бори с депресия. Робин Уилямс беше огромна, жизнена личност, заобиколена от почитатели, приятели и семейство, и въпреки това все още страдаше ужасно.
Важно е да запомните, че не се нуждаете от спусък, за да подхранвате депресията, по същия начин, по който не се нуждаете от причина за заразяване с грип - болестта често ни сполетява неочаквано.
Отварянето на доверен канал за комуникация и предлагане на разбиране е първата стъпка към идентифициране на депресията, тъй като позволява на страдащия да се отвори за чувствата, които може би не е разкривал преди.
Лекарствата често са лечение на депресия. През 2012 г. са издадени над 50 милиона рецепти за антидепресанти. Алтернативните методи за справяне с депресията не са широко известни, тъй като не се говори открито за депресията.
Внимателността е популярна алтернативна терапия. Тази будистка практика се различава от медитацията. Вместо да насърчават някого да изпразва мислите си, те са помолени да ги признаят и да се концентрират върху тях. Това може да помогне за разчупване на негативните мисловни модели, което често е голяма част от депресията. Reuters наскоро публикува резултатите от болнично проучване, което установи, че вниманието помага да се намалят симптомите на депресия и тревожност с до 20 процента. Дори прости промени като поддържане на активност и свързване с други хора могат да бъдат полезни при преодоляване на депресията.
Въпреки че е горчив, повишената информираност за психичното здраве, произтичаща от случая на Робин Уилямс, ще допринесе много за премахването на стигмата и насърчаването на обществеността да приеме депресията като истински здравен проблем, който трябва да бъде решен.
Ким Руоко управлява програми за предотвратяване на самоубийства и терен в благотворителната програма „Трагедия за подпомагане на оцелелите“ със седалище във Вирджиния. Тя вярва, че чувствителният начин на справяне със смъртта на Уилямс показва обществено разбиране за факторите и ефектите от депресията. Руоко с радост приветства този нов подход към начина, по който виждаме депресията, тъй като това е важна първа стъпка в борбата със стигмата около психичното здраве в бъдеще.
Ако случаят е такъв, трябва да очакваме по-голямо ниво на разбиране и по-широко приемане на проблемите на психичното здраве, където хората се насърчават да търсят помощ, вместо да се чувстват смутени от това как другите могат да реагират.
Скоро стигмата може да остане в миналото, тъй като Интернет помага за осведомеността да се разпространява като горски пожар и предлага по-достъпни съвети и услуги на страдащите с възможности за психично здраве или тези, които познават някой, който е такъв.
