Опитът отвъд класическите 5 етапа на скръбта

Човешките същества са сложни, всеки с уникално преживяване на скръб, за да бъде почитан.

Човешкият опит за загуба често се споделя, без значение кой сте или какъв статус имате в света.

11 мисли, които всеки има по време на етапите на скръбта

Елизабет Кюблер-Рос, в нейната книга от 1969 г. За смъртта и умирането, идентифицира пет етапа от последвалата скръб, която следва голяма загуба и смърт. Тези етапи са известни като:

1. Отричане и изолация
2. Гняв
3. Договаряне
4. Депресия
5. Приемане

Този кратък списък на класическите етапи прави сравнително лесно за всеки да разбере динамиката на скръбта, независимо дали тя е собствена или чужда. И тази простота е добра, когато се борим с широк спектър от емоционални състояния, които нямаме енергия да обработим или обясним.

Въпреки че е полезно да имаме проста рамка за разбиране на процеса на скръб, човешките същества са сложни и скръбта, която всеки от нас чувства, вероятно ще бъде придружена от други етапи.

Нормално е и вероятно ще изпитате нещо отвъд класическите пет етапа на скръб. Когато осъзнаете това по време на загуба, важно е да почетете индивидуалния си опит и да бъдете състрадателни към себе си.

Тези допълнителни етапи на скръб са само 6 от много други етапи, за които хората често не говорят:

1. Объркване

В класическите етапи на скръбта гневът и депресията могат да причинят емоционално наводнение, което заобикаля мисловната способност на мозъка.

Объркването е един от симптомите на това и може да изпитате нещо, като забравите къде сте поставили ключовете си за невъзможността да вземете обикновено обикновени решения, като например да решите какво да вечеряте.

В по-голям мащаб екзистенциалното объркване възниква, когато нямате представа как да се адаптирате към живота без човека или нещо, което току-що сте загубили.

2. Страх

Това е двойникът на класическия етап на скръб на гнева. По-често, отколкото си даваме сметка, страхът предхожда, след това се изразява като гняв. Ние скърбим не само за загубеното, но се страхуваме от загубата на познатото и несигурността какъв ще бъде животът оттук насетне.

3. Болест

Нашите физически тела не съществуват отделно от нашите емоции, така че поддържаните емоционални състояния могат да се проявят като телесни симптоми. Например, класическият етап на скръб на депресията често е придружен от умора.

Освен това може да се окажете по-податливи на настинка или грип, плюс апетитът ви може да изчезне за известно време.Ключът е да сте наясно с нуждите на тялото си от любяща грижа за себе си и да се грижите за него.

Смъртта на баща ми алкохолик ме направи по-добра майка

4. Уединение

Това е свързано с класическите скръбни етапи на отричане и изолация и на депресия. Като такова уединението може да се разглежда като симптом на тези етапи. Проявява се като пълно оттегляне от това да бъдеш в компанията на другите.

Това е също нещастен страничен продукт от нашето несвързано общество, в който човек може да почувства, че е в тежест, като призове някого за помощ.

Ако знаете, че някой е преживял скръб, едно от най-състрадателните неща, които можете да направите, е да се обадите, за да се регистрирате и да предложите присъствието си по ненатрапчив начин. Най-малкото човек ще намери утеха в това, че знае, че някой е на разположение, дори ако тя не ви отговори на предложението.

5. Търся замяна

В класическия етап на скръб на пазарлъка човек може да се чуди какво би могло да направи по различен начин, за да смекчи болката от загубата или дори да предотврати загубата като цяло.

Търсенето на замяна отива по-далеч от договарянето, при което човек постига нещо в опит да запълни дупката на загубата. Примерите са закупуването на нова кола или заминаването на сложна ваканция веднага след загуба.

Търсенето на заместител се случва и когато някой загуби любим домашен любимец и след това осинови нов домашен любимец на следващия ден. Разбира се, животът продължава, така че това поведение е разбираемо.

Обаче търсенето на заместител в кратки срокове отрича да изпитва изцяло мъката си и тези чувства вероятно ще се върнат с голяма сила дори години по-късно.

Ако изпитвате мощна тенденция да търсите бързо заместител в резултат на загуба, забавете се, за да яхнете вълната на емоцията си. Може да се почувства непоносимо, но с времето ще отшуми.

6. Съмнение

Когато някой преживее дълбока загуба, всичко, в което някога е била сигурна, се чувства като разбито на парчета.

За най-уверените сред нас, ние идваме да се съмняваме в нашата твърдост. За най-духовните от нас ние се съмняваме в вярата си. Парадоксът - и утехата - е, че изтърпяването на червата на съмнение изгражда още по-голяма сила и вяра, за да ни преведе през най-тъмните дълбини на нашата скръб.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 6 неочаквани етапа на скръб, които ВСИЧКИ изпитваме, когато някой умре.