Изправени пред несигурността, без да затръшвате паническия бутон

„Този ​​път държим напрежението да не знаем, да не желаем да натискаме паник бутона. Ние се отучаваме от хиляди години кондициониране. " - Сухвиндер Сиркар

Тази сутрин се събудих с чувство на несигурност относно посоката, в която се движеше животът ми. Това ли исках във всички области? Прав ли бях да живея там, където исках, в Лондон, далеч от семейството? Правех ли „правилното нещо“, преструктурирайки бизнеса си, и правех ли „правилното нещо“, заминавайки за два месеца догодина?

Наскоро имах няколко дни като този и въпреки че бих искал да го обвинявам във външните си обстоятелства, знам различно. Просто се чувствам затънал в мисли.

Научих това по това, което възприемам като „по трудния начин“.

Преди три години преживях травма, която ме накара да се чувствам празна и изоставена. Омъжих се. Не бихте си помислили, че това е травмиращо преживяване, но в рамките на един месец (и без видима причина) семейството ми ми каза, че „вече не съм част от тяхното семейство“ и че „заслужавам“ да да бъда изоставен от баща ми, когато бях на четири години, и новата ми свекърва да ми кажат, че „никога не ме е харесвала, но че ще опита“. Освен това загубих най-добрия си приятел от десет години.

Със сигурност може да се каже, че сватбеният ми ден беше размазан и се чувствах разбит. Вместо да изживея сватбено блаженство, накрая поставих под въпрос връзката си и пътувах сам, за да се опитам да „намеря себе си“. Наистина се опитвах да избягам от болката си и да бягам от несигурността, която изпитвах към живота.

Бързо напред три години и вече знам нещо различно. Когато се чувстваме несигурни или съмнителни, опитваме се да предскажем бъдещето или се опитваме да изработим миналото - винаги, когато не сме в момента - това е така, защото всъщност сме заловени в нашето мислене.

Разбира се, можем да обвиним много от нашите външни обстоятелства за тези чувства и избори - има много неща, които са се случили тази седмица, за които бих могъл да кажа, че са ме „накарали“ да се чувствам несигурен. Но тъй като открих истината кой съм всъщност, сега знам, че моята несигурност всъщност идва от мен.

В крайна сметка нашето мислене влияе върху това как преживяваме външния свят, което означава, че имаме избор как да ни повлияят обстоятелствата. Като се има предвид това, в човешката природа е и е напълно нормално понякога да се увличаме от чувствата си към външни събития. Въпросът е, че не е нужно да се страхуваме от нашия човешки опит или да се опитваме да мислим как да излезем от него; просто трябва да приемем чувствата си, докато те отминат.

Това е реалност отвътре навън

Докато пътувах през живота след нещо, което се чувстваше като срив, попаднах на дълбоко разбиране за същността на нашия човешки опит, който напълно преобрази начина, по който виждах и танцувах с живота. Сега наричам това „принципите на трансформационната истина“.

Тези принципи обясняват как цялата ни реалност е създадена с мисъл, което означава, че всичко, което виждаме в света и всичко, което чувстваме, идва от нашето мислене

Така че, като използвам настоящия си опит като пример: Чувствам се несигурен къде трябва да живея, дали трябва да пътувам толкова дълго време и как ще преструктурирам бизнеса си и ще поддържам финансите си. Знам, че се тревожа за тези неща единствено заради мислите си.

Ако не се тревожех за несигурността (ако нямах обектив „несигурността ме притеснява“), това изобщо нямаше да ме разстрои. Ако се съсредоточа върху потенциала на моя бизнес растеж, вълнението от пътуването и красивото усещане да живея там, където искам да живея в Лондон, вместо това бих почувствал това мислене.

Така че външните събития, които се случват, не могат да ни въздействат, освен ако това, което вярваме за тях, не ни притеснява. Същото е с всичко. Ако някой ни критикува, това не може да ни въздейства, освен ако ние сами не вярваме в това.

Кажете, че някой е критикувал творческите ми таланти например; Сигурно бих се засмял, защото се виждам като креативен.Ако, подобно на моята сватба, те критикуваха достойнството ми, способността ми да бъда обичан или ме напуснаха, можех да ридая в възглавницата си дни наред, защото понякога, както много от нас, се съмнявам в собственото си достойнство и се съмнявам дали мил съм.

Само защото хората ме смятаха за неприятен, това не означава, че съм. Единствената причина, поради която ми се отрази, беше, че аз самият вярвах в това. По този начин външното ни насочва само към това, което мислим за себе си, а не към истината.

Нашите мисли не са истината

Толкова се хващаме да вярваме на собствените си истории, че често забравяме да се отдръпнем и да видим, че това, което мислим, е просто мисъл. Мислите не винаги са факти. Нещо повече, може да забележите как нашето мислене се колебае. Можем да мислим по различен начин за едно и също нещо във всеки различен момент. Това е така, защото мислите ни са преходни и във всеки момент ни е на разположение ново ново мислене.

Когато разберете това, може да се чудите: „Е, каква е истината тогава?“ Истината е под нашето мислене. Във всички нас има една мъдрост - яснота - която е вродена за нас, ако просто позволим на пространството да я слуша.

Правим това, като просто виждаме мислите си като „просто мисъл“, която се носи в главата ни. Забелязването на това позволява на мислите ни да отпаднат - без ние да направим нищо.

Разрешаване на пространство и течаща

Вместо това най-вероятно имаме цял набор от мисли около това как да реагираме, когато се тревожим от несигурността.

Лично за мен обикновено бих искал да налагам и контролирам нещата, за да „поправя“ липсата на сигурност относно връзката си или каквато и да е моята несигурност в момента - да живея там, където живея, да пътувам или да преструктурирам бизнеса си.

Можете да съставите списъци с планове за действие или да разработите най-лошите сценарии или да анализирате защо се е случило.

Това винаги е било мое изкушение и аз прекарах месеци в това след сватбата си, опитвайки се да разбера дали да бъда със съпруга си или не, дали животът ще бъде завинаги труден, ако имам деца, защо свекърите ми не не съм като мен и защо баща ми си тръгна.

Но, отново, по същия начин сега разбирам, че не външното създава моите чувства за несигурност, разбирам също така, че няма нужда да се налага сигурност или дори да се търси „защо“. Понякога няма такъв.

Сигурността е илюзия

Илюзия е, че на първо място има някаква сигурност. Животът винаги се развива и като такъв няма защитна мрежа извън тази, която си представяме. Правим това през цялото време, но единствената сигурност в живота е, че няма такива!

Всичко, което предсказваме, е просто нашият ум, който се опитва да „поправи нещо“, което е напразно. Може да изглежда страшно да мислим, че нямаме сигурност, че не можем да поправим нещата, но когато разберем, че всъщност няма какво да се поправи - защото нищо не е счупено - можем да се установим отново в потока на живота.

Не казвам, че винаги се чувства лесно, но преживях как чувствата ми към сватбените ми травми се уталожиха, когато започнах да разбирам това.

Ние сме универсално ориентирани и вече цели

Виждаме само, че има какво да „поправим“, защото това отново е нашата конструкция на реалността. Отучаваме хиляди години да обуславяме как гледаме на света: идеи, че съществува сигурност и че трябва да се оправим, ако нещата не изглеждат така, както смятаме, че трябва.

Сидни Банкс, първоначалният вдъхновител на моите принципи на трансформационната истина, каза:

„Ако единственото нещо, което хората научиха, беше да не се страхуват от опита си, само това би променило света.“

Защото всъщност няма от какво да се страхуваме. Вярвам, че винаги сме точно там, където трябва да бъдем - защото сме част от тази удивително чудотворна вселена, която се ръководи от някакъв вид мощна интелигентност, която всъщност никой не разбира. По този начин вече сме цели, винаги свързани и винаги в безопасност. Няма какво да се поправи, защото ние не сме счупени.

В крайна сметка „отговорът“, който търсим, е безсмислен. Няма „отговор“ и нямаме нужда от такъв. Всичко, което трябва да направим, е да видим как наистина работи животът и да си позволим да приемем това, което сме във всеки един момент, знаейки, че това е преходно, създадено от мисли преживяване на живота.

Просто трябва да течем, да се движим с това, което се случва, и да седим в чувствата си, знаейки, че те се основават на мисълта, не могат да ни навредят и скоро ще отминат.

В стихотворението си „Тя е по-гранична жена“ Сухвиндер Сиркар обяснява това добре, като казва, че всичко, което наистина трябва да направим, е да държим напрежението да не знаем и да не натискаме паник бутона.

Позволете на Творческата сила на жизнения поток

И така, тази сутрин, когато се събудих, чувствайки се несигурна, извадих йога постелката и дневника си. Разтягах се, движех тялото си, седях в чувствата, които изпитвах, знаейки, че те ще отминат, въпреки че се чувстваха ужасно.

Знаех, че те не са част от мен, а просто мисленето ми, опитвайки се да ме убеди в нещо, за което вярвах, че по същество не е истината. Пуснах. Течах. Приех това, което не знаех. Не натиснах паник бутона. Вместо това написах това.

В пространството, където можех да се притеснявам и бих се опитвал да реша нещата, творческата сила на живота - която всъщност е под всичките ни мисли - просто течеше през мен. По много по-красив начин, отколкото би могъл да го направя, ако се отдадох на въображаемите си вярвания относно външното.

Когато се отпуснем, творението ни подарява точно това, от което се нуждаем във всеки един момент. Просто трябва да разберем как работи това и да го позволим.

Тази публикация е предоставена с любезното съдействие на Малкия Буда.