Упражнението подобрява сексуалната функция при мъжете

Ново изследване предполага, че за мъжете ползата от упражненията надхвърля подобряването на сърдечно-съдовото здраве и контролирането на теглото.

В проучването изследователите установяват, че независимо от расата, мъжете, които спортуват повече, имат по-добра еректилна и сексуална функция.

Докато минали проучвания подчертават връзката между по-добрата еректилна функция и упражненията, афро-американските мъже са недостатъчно представени в тази литература.

„Изследването е първото, което свързва ползите от упражненията във връзка с подобрената еректилна и сексуална функция при расово разнообразна група пациенти“, казва д-р Адриана Видал, старши автор на изследването и изследовател в Cedars-Sinai Всеобхватен институт за рак на Самюел Ошин и отделение по хирургия в Лос Анджелис.

Изследването е публикувано в Списание за сексуална медицина.

По време на проучването близо 300 индивида се самоотчитат за нивата си на активност, които след това изследователите категоризират като заседнали, леко активни, умерено активни или силно активни.

Субектите също така са докладвали своята сексуална функция, включително способността да имат ерекция, оргазми, качеството и честотата на ерекция и цялостната сексуална функция.

Изследователите откриха, че мъжете, които съобщават за по-често упражнение - общо 18 метаболитни еквивалента, или METS, седмично - имат по-високи резултати за сексуална функция, независимо от расата.

MET часовете отразяват както общото време на упражнение, така и интензивността на упражнението.

Общо 18 METS могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на упражнения с различна интензивност, но това е еквивалент на два часа усилени упражнения, като бягане или плуване, 3,5 часа умерено упражнение или шест часа леко упражнение.

Изследователите установяват, че мъже от всякакви етнически групи, които упражняват по-малко от 18 METS на седмица, съобщават за по-ниски нива на сексуална функция. Допълнителни фактори, които допринасят за ниската сексуална функция, включват диабет, по-напреднала възраст, пушене в миналото или в момента и коронарна артериална болест.

Стивън Фридланд, доктор по медицина, съавтор на изследването, предупреди, че упражненията трябва да бъдат пригодени за всеки отделен човек.

„Що се отнася до упражненията, няма универсален подход за всички“, каза Фридланд, който е и съдиректор на Програмата за генетика и превенция на рака в Cedars-Sinai.

„Ние обаче сме уверени, че дори някаква степен на упражнения, дори и по-малко интензивни, е по-добра от изобщо без упражнения.“

Източник: Cedars Sinai-EurekAlert!