Говоря и разигравам сценарии със себе си

Така че за начало имам този проблем от около 8 години.

Забелязах, че активно участвам в A-B разговори със себе си както в главата, така и на глас. Обикновено го правя, без дори да осъзнавам и когато го направя, се спирам. Обикновено става въпрос или за себе си, или за някой мой близък. Или просто нещо неочаквано.

Също така забелязвам, че разигравам тези фантастични сценарии. Не мога да го обясня твърде добре. Все едно си представям себе си и другите с мен и играя всички тях обикновено в забавен или странен сценарий, който обикновено не се случва в живота ми; като да имаш супер сили например.

Обикновено правя тези неща, когато съм сам. Като у дома сам или шофиране сам. Никога не го правя, когато другите са наоколо, тъй като съм много срамежлив.

Не мога да не намеря това странно, но в същото време да открия чувство за лекота и щастие. Ето защо го направих или толкова дълго сега.

Честно казано наистина не знам дали да спра. Не съм сигурен дали съм прекалено реагирал или е нещо по-умствено дълбоко в себе си.

Ако можеш, можеш ли да обясниш през какво може да преживея? Благодаря ти.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Не мисля, че има нещо лошо в това да си говорите на глас. Правите го насаме. Носи ви усещане за лекота и щастие. Това не е вредно и всъщност изглежда полезно.

Някои изследвания показват, че говоренето на глас може да е знак за интелигентност. Може да го смятате за разширение на вътрешния разговор, в който всички ние участваме. Може да помогне за изясняване на мисленето, организиране на мислите или контрол на поведението ни.

Изследванията също така показват, че за спортните специалисти е обичайно да говорят на глас по време на състезания. Някои вярват, че това изостря мисленето им и води до по-компетентно представяне.

Говоренето на глас може да е форма на психологическо дистанциране. Дистанцирането може да служи по-скоро като обективна перспектива, отколкото като субективна или потенциално пристрастна.

Някои хора просто намират за предпочитане да говорят със себе си на глас при определени обстоятелства. Това може да ви помогне да останете на земята и да се съсредоточите върху задачата. По причини, които не са напълно разбрани, е обичайно хората да го правят в хранителни магазини, когато се опитват да си спомнят какви артикули трябва да закупят.

Изследванията подкрепят идеята, че това е положителна форма на самофокус и мотивация. За вас лично е било полезно и няма очевидни недостатъци. Не виждам причина да спрете, но в крайна сметка това решение зависи от вас. Надявам се това да помогне. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл