Параноя и страх през нощта, че ще бъда убит

От май не спя чудесно. Имах съквартирант, преди да се прибера вкъщи и щом заспах в собствената си стая, бях откачен през нощта. Виждам как светлината мига до прозореца ми, някой е там. Чувам нещо под бюрото си, някой е там. Всяко малко нещо ме кара да се ужасявам и освен ако не взема бенедрил, физически не мога да спя, защото се страхувам. Тъй като не спя чудесно, от време на време започнах да имам и малки халюцинации. Предимно слухови, микровълновата работи и съдовете се чупят, но продължавам да се чувствам така, сякаш има грешки в мен, когато съм наистина параноик. Как да се справя със страха?

Отговорено от Кристина Рандъл, доктор, LCSW на 2019-07-3

А.

Най-общо казано, този тип страх има спусък. Ако мога да те интервюирам лично, бих искал да знам какво се е променило от май. Въз основа на малкото информация, предоставена във вашето писмо, изглежда, че сте имали съквартирант, а сега нямате. Би било полезно да разберете дали има нещо друго, което се е променило. Спряхте ли приема или започнахте да приемате лекарства? Имаше ли голям ход? Имаше ли смърт в семейството? Имаше ли събитие, което да ви накара да се чувствате по-страшни напоследък? Наличието на отговори на тези въпроси ще ми помогне да разбера по-добре какво може да допринесе за този проблем.

Бих искал също да знам неща като: имате ли анамнеза за тревожност, депресия или параноя или друг вид психично заболяване? Употребявали ли сте наркотици? Има немалко хора, които съобщават, че имат параноя и безпокойство след употребата на марихуана. Наличната днес марихуана е много по-силна от преди. Много тийнейджъри съобщават за негативни последици от незаконната употреба на наркотици, които могат да причинят симптомите, които изпитвате

Част от проблема вероятно е липсата на сън. Трудно е да се разбере какво е на първо място: лишаването от сън или последствията от него. Липсата на сън може да накара човек да се чувства свръхчувствителен, раздразнителен, прекалено тревожен и да изпитва когнитивни затруднения. В проучванията тежкото лишаване от сън е свързано с халюцинации. Халюцинациите включват петте ви сетива и могат да включват неща като слушане на звуци и гласове, усещане за бъгове, пълзещи по тялото ви, и други, които са подобни на типовете, за които сте докладвали. Изследователите съобщават, че халюцинациите могат да се развият само след една нощ без сън.

Съобщава се и за заблуди при лица, които в голяма степен са лишени от сън. Заблудите компрометират способността на човек да мисли ясно и логично. В проучвания изследователите установяват, че изкривените мисли започват да се проявяват на втория ден без сън.

Много е трудно да функционирате ежедневно без сън. Малко са нещата, които са по-важни от адекватния сън. Нуждаете се от него, за да живеете и да функционирате нормално. Това е необходима предпоставка за стабилно психично здраве. Без него хората се борят много.

Бих препоръчал да не се опитвате сами да се справите с този проблем. Трябва да направите нещо повече от просто да се научите как да се справяте. Трябва да разрешите този проблем, можете да го направите, като се консултирате с специалист по психично здраве. Те ще знаят как да ви помогнат. Те получават обучение за тези проблеми.

Споменахте, че приемате Benadryl и че той ви помага. Може би клиницистът би могъл да ви помогне при разработването на други методи за релаксация. Те могат също така да ви насочат към лекар от първичната помощ, за да изключи всякакви нарушения на съня и да ви прецени за лекарства. В някои случаи и в зависимост от причината, безсънието може да се лекува с лекарства. Вашият първичен лекар може също да препоръча да обмислите проучване на съня. Проучванията на съня включват посещение в лаборатория, обикновено за една нощ, и позволяване на изследователите да наблюдават и оценяват вашите модели на сън. Това би им позволило да определят дали имате нарушение на съня. Подобна оценка може да не е необходима, но това е нещо, което вашият лекуващ екип може да препоръча.

С подходящата помощ можете да очаквате положително и бързо решение на този проблем. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл