Проучване: Променете ДНК с интервенции на ума и тялото

Медитация, тай чи и йога - знаем колко е хубаво да практикуваме тези и други традиции на ума и тялото. Ставаме по-спокойни. По-фокусиран. Ставаме все по-добри партньори, родители и колеги. Ново проучване обаче показва колко дълбоко работят тези интервенции на ума и тялото (MBI).

Изследването, публикувано в списанието Граници в имунологията, предполага, че поведението на нашите гени може да бъде променено в полза както на психическото, така и на физическото здраве, когато се използват MBI. Изследователи от университетите в Ковънтри и Радбуд разгледаха 18 проучвания, направени в продължение на 11 години и обхващащи 846 души, и откриха модели в това как гените се активират за производството на протеини.

Според това проучване хората, които практикуват MBI, като медитация, йога и тай чи, изпитват спад в производството на NF-kB и цитокини. Това са протеини, които причиняват възпаление на клетъчно ниво. Тази възпалителна реакция, която тялото е имало, е била полезна за хората в миналото, когато стресът е бил краткотраен и заплахата от инфекция е била голяма. Но днес, когато стресът е по-дългосрочен проблем, провъзпалителният генен отговор може да продължи, причинявайки психиатрични проблеми като депресия и медицински проблеми като рак, казват изследователите.

„Милиони хора по света вече се радват на ползите за здравето от интервенции на ума и тялото като йога или медитация, но това, което те може би не осъзнават, е, че тези ползи започват на молекулярно ниво и могат да променят начина, по който генетичният ни код се отнася за неговото бизнес “, пише водещият изследовател на изследването Ивана Бурич, доктор по медицина. студент в лабораторията за мозък, вяра и поведение в университета в Ковънтри.

Изследователите казват, че ще трябва да се направи повече, за да се разберат по-подробно ефектите от MBI. Например, как се съпоставят ползите от йога с други здравословни интервенции като започване на програма за ходене или ядене на плодове и зеленчуци? „Но“, отбеляза тя в списанието, „Това е важна основа, върху която да надграждаме, за да помогнем на бъдещите изследователи да проучат ползите от все по-популярните дейности на ума и тялото“.

Следващият път, когато практикувате, гордейте се, знаейки, че помагате на тялото си да остане здраво на най-дълбоките нива.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.