Пет начина да направите празниците по-малко сини
Ваканционният сезон може да бъде стресиращо време на годината за всички - но не е задължително. В предишна статия „Пет начина да победим празничния стрес,” Предложих няколко предложения за начини за избягване на някои клопки, които идват заедно с празниците.
Оказва се, че пет предложения не са били достатъчни, така че ето още пет начина да помогнете да избегнете празничния блус.
1. Добре е да си сам
Не всеки има голямо семейство или множество приятели, с които да отпразнува празниците. Поради различни графици или местоположение може да е непрактично да се събирате през празниците.
Разбира се, няма причина изобщо да прекарвате празничния сезон с никого. Напълно приемливо е да останете и да празнувате сами. Гледайте филм, четете книга, къпете се дълго и отделете време за размисъл. Някои хора ще си купят подаръци или ще отидат на почивка.
Не забравяйте, че е добре да сте сами, така че направете празниците сами!
2. Направете план за почивка
По това време на годината празниците следват един след друг и е лесно някой да се стресира от подготовката в последния момент. Планирането може значително да намали натиска и да забави типично почистваните от скоростта почивки. Вместо неистово да събирате празненства в последния момент, направете колкото можете по-рано. Колкото повече можете да завършите преди празниците да достигнат „напълно весело“, толкова повече време ще имате на разположение, за да се насладите наистина на празниците.
3. Не се страхувайте да потърсите професионална помощ
Ако празничният блус е постоянен и смятате, че може да има по-големи проблеми, трябва да потърсите помощта на терапевт или друг специалист по психично здраве. Понякога празниците са, когато се чувстваме най-сами; планирането на среща може да помогне изключително много през това време.
4. Не слушайте медиите
Медиите могат да играят важна роля в начина, по който гледаме на празниците. Поп културата обича да подчертава образи, които включват големи семейства, събрани с любов с огън, празник или друга празнична тържество. Не сравнявайте реалния живот с „перфектните картини“ на ваканционния сезон.
Това може значително да увеличи чувството ни на изолация, като същевременно намали самочувствието ни. Не забравяйте, че медийните изображения на всичко са създадени да впечатлят; те не са реалност.
И накрая, моля запомнете. . .
5. Добре е да не харесвате празниците!
Понякога просто не ни харесва нещо и това е добре! Позволено ни е да не харесваме конкретен празник или целия празничен сезон и това не означава, че нещо не е наред с вас.
Ако не харесвате празниците, не сте сами по ваше мнение. Много хора се свиват при мисълта за празнични тържества. За някои празниците просто са твърде силни, прекалено натоварени, прекалено скъпи и прекалено обсебени от други. Никой не може да ви накара да се насладите на празниците, както никой не може да накара племенницата ми Ники да яде от нейните зеленчуци.
Имайте предвид обаче, че ако празниците не са вашата чаша чай, това не е настроение, което трябва да споделите.Разпространението на негативизма не носи полза за нито една от страните и само добавя нещастие. Някои хора не харесват това време на годината, а други хора (като мен) го обичат. Никой не трябва да се кара да се чувства „по-малко от“ за своето мнение.
Talkback: Използвайте разделите за коментари по-долу, споделете Вашият съвети и трикове за преживяване на празниците и избягване на блуса.
